Apfelsaft ist gut für Gewichtsverlust, Diabetes und Durchfall: siehe die 30 Vorteile

Nährwert von Apfelsaft

Apfelsaft behält viele der wichtigsten Nährstoffe in Äpfeln, darunter Vitamin C und mehrere B-Vitamine, sowie viele verschiedene Mineralien wie Magnesium, Eisen, Kalzium, Mangan und Kupfer.

Auch einige Ballaststoffe bleiben im Apfelsaft erhalten, ebenso sekundäre Pflanzenstoffe, Flavonole und Procyonide.

Ein einziges Glas Apfelsaft macht dank des natürlichen Zuckers im Apfelsaft auch etwa 10 % der täglich empfohlenen Menge an Kohlenhydraten aus .

Kalium ist das bemerkenswerteste Mineral in diesem Saft. Eine einzelne Portion liefert etwa 7 % Ihrer erforderlichen Tagesdosis.

Gesundheitliche Vorteile von Apfelsaft

Zu den vielen  gesundheitlichen Vorteilen von Apfelsaft  gehören die Verbesserung der Verdauung, die Senkung des Blutdrucks, die Vorbeugung von Krebs, die Entgiftung des Körpers, die Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr, die Stimulierung des Immunsystems , die Unterstützung der Kognition, die Stärkung des Stoffwechsels und die Unterstützung der Gesundheit der Atemwege.

für die Herzgesundheit

Apfelsaft ist reich an Antioxidantien. Es enthält essentielle biochemische Substanzen wie Polyphenole und Flavonoide.

Diese Arten von Verbindungen eignen sich hervorragend zur Förderung der Herzgesundheit.

Kalium, einer der Bestandteile von Apfelsaft , steuert die elektrische Aktivität des Herzens und steuert das Säure-Basen-Verhältnis.

Ein Glas Apfelsaft liefert mehr Kalium als der Tagesbedarf des Körpers.

Der Konsum von Apfelsaft ist zudem mit einem geringeren Schlaganfallrisiko verbunden.

Häufiger Verzehr beugt Arterienverkalkung vor, da es reich an Vitamin C ist.

Apfelsaft senkt den Cholesterinspiegel im Körper und bewahrt Sie so vor zahlreichen Herzproblemen.

Cholesterin senken

Zusammen mit anderen verschiedenen Vorteilen von Apfelsaft ist ein wichtiger Vorteil seine Hilfe bei der Senkung des Cholesterinspiegels. Ein zu hoher Cholesterinspiegel im Körper ist die Hauptursache für zahlreiche Herz-Kreislauf-Erkrankungen. So ist es möglich, sich durch den täglichen Verzehr eines Apfels oder seines Saftes gegen solche Krankheiten zu stärken.

Gewichtsverlust

Apfelsaft ist kalorienarm. Es hat eine geringe Menge an Natrium, das helfen kann, überschüssiges Wasser durch den Körper zu spülen.

Auch das Vorhandensein von zusätzlichem Wasser im Körper erweckt den Eindruck von Fettleibigkeit.

Apfelsaft ist reich an Ballaststoffen , die Ihren Magen voll machen und Sie vom Essen abhalten.

Alzheimer-Krankheit

Laut Forschern der University of Massachusetts kann Apfelsaft dabei helfen, den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit zu verhindern, einer Gehirnerkrankung, die durch Gedächtnisverlust und Verwirrtheit gekennzeichnet ist .

Wissenschaftler fanden heraus, dass Mäuse, die einen Monat lang täglich das Äquivalent von zwei Gläsern Apfelsaft erhielten, die Produktion von Beta-Amyloid verringerten, einem Protein, das Plaques im Gehirn bildet, die für die Entstehung der Alzheimer-Krankheit verantwortlich sind. Es muss jedoch mehr Forschung am Menschen durchgeführt werden.

für Arthritis

Patienten mit Arthritis sowie rheumatischen Schmerzen können von der Einnahme von Apfelsaft profitieren .

Der Saft besteht aus Kalium, das hilft, die Anzeichen von Arthritis zu verhindern und zu behandeln.

Für die Haut

Apfelsaft ist sehr gut bei Haut- und Haarproblemen.

Es kann als Hausmittel verwendet werden, um Hautprobleme wie Entzündungen, Juckreiz, rissige Haut, Pickel, Akne und Falten zu behandeln.

Apfelsaft ist super gegen Schuppen. Apfelsaft enthält eine ausreichende Menge an Vitamin C, das Ihre Bänder, Sehnen sowie die Haut durch die Kollagenproduktion gesund hält.

Gesunde Schwangerschaft

Schwangere können ihre Gesundheit verbessern, indem sie Apfelsaft konsumieren .

Es hilft, Fettleibigkeit während der Schwangerschaft sowie Anämie zu verhindern.

Es enthält Nährstoffe, die großartige Verbündete für die Entwicklung des fötalen Gehirns sind.

für die Leber

Die Alkalität in Äpfeln hilft bei der Reinigung der Leber von zerstörerischen Toxinen/Abfallprodukten und hält den pH-Wert des Körpers aufrecht.

Das in der Apfelschale enthaltene Pektin regt das Verdauungssystem an.

für Zuckerkrankheit

Der Konsum von Apfelsaft ist mit einem verringerten Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden.

Das Vorhandensein von sekundären Pflanzenstoffen im Apfel ist in der Lage, den Blutzucker zu regulieren.

Diese Arten von Phenolverbindungen regen Zellen in der Bauchspeicheldrüse an, mehr Insulin abzusondern und helfen bei der Absorption von Glukose aus dem Verdauungstrakt.

Äpfel, besonders grüne, sind wegen ihres reichen Ballaststoffgehalts großartig für Diabetes.

Asthma vorbeugen

Apfelsaft ist vollgepackt mit Flavonoiden , die Asthmaanfälle wirksam verhindern.

Dieses Antioxidans sorgt für reibungslose Lungenfunktionen.

Regelmäßiger Verzehr von Apfelsaft verringert die Wahrscheinlichkeit, an Asthma zu erkranken, um 30 bis 40 Prozent.

Patienten mit Asthmaanfällen, die Apfelsaft trinken, haben aufgrund der hohen Mengen an Vitamin C sowie Antioxidantien häufig weniger Asthmaerfahrungen.

Krebs verhindern

Apfelsaft hilft bei der Bekämpfung von Krebs, insbesondere Lungen- und Darmkrebs.

Die Antioxidantien, Flavonoide und Phenolsäuren in Äpfeln sind hilfreich beim Schutz vor Krebs.

Apple ist mit antimutagener Aktivität, antioxidativer Aktivität, entzündungshemmenden sowie antiproliferativen Mechanismen verbunden. Außerdem beugt es Haut- und Brustkrebs vor.

verbessert die Immunität

Apfelsaft hat eine ausreichende Menge an Vitamin C, das Ihre Immunität stärkt und daher hilft, Sie vor vielen Krankheiten zu schützen, die durch Viren und Bakterien verursacht werden.

Das Vorhandensein von Vitamin C und Eisen ist zusätzlich effizient beim Aufbau stärkerer Knochen.

Verstopfung heilen

Apfelsaft sollte von der Person eingenommen werden, die Verstopfungsprobleme hat.

Dieser Saft besteht aus Sorbitol, das dabei hilft, Wasser aus dem Dickdarm in den Dickdarm zu ziehen, wodurch der Stuhlgang erleichtert wird.

Um den besten Nutzen daraus zu ziehen, trinken Sie täglich ein Glas Apfelsaft .

Der Apfel enthält ein natürliches Abführmittel. Wenn Saft eingenommen wird, sorgt er für den Stuhlgang und erhöht auch die Darmkraft, um Wasser durch den Magen-Darm-Trakt zu drücken.

Stuhlgang verringert auch die Wahrscheinlichkeit von Darmkrebs.

Hervorragende Energiequelle

Apfelsaft ist voll von mehreren Vitaminen – A, C, E, K, B1, B2, B6 und Folsäure, also ist er voller Energie.

Daher ist es ein großartiges Getränk, um Ihre Energie nach einem harten Training wiederherzustellen.

Verringert das Demenzrisiko

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass Apfelsaft das Demenzrisiko bei älteren Menschen verringert.

Es verlangsamt die Alterung des Gehirns und hilft, es länger scharf zu halten.

Für die Augengesundheit

Der Vitamin-A- Gehalt in Apfelsaft ist ideal für die Augengesundheit.

Es hält die Sicht scharf und schützt das Auge vor Augenkrankheiten wie Glaukom, Makuladegeneration, grauem Star und degenerativen Erkrankungen.

für die haare

Kopfhautprobleme wie Schuppen und Juckreiz können in Verbindung mit der topischen Anwendung von Apfelsaft und seinem täglichen Verzehr kontrolliert werden.

Die Mineralien im Apfelsaft führen zu stärkeren Haarfollikeln und beugen auch Infektionen der Kopfhaut vor.

Darm reinigen

Apfelsaft ist ein ausgezeichneter Darmreiniger, hält den Darm sauber und hilft, Darmkrebs vorzubeugen.

für die Leber

Apfelsaft ist dafür bekannt, dass er alle Giftstoffe aus der Leber reinigt und außerdem den pH-Wert des Körpers aufrechterhält.

Die Ballaststoffe und das Pektin in Äpfeln sind ideal für das Verdauungssystem, was zu einer besseren Verdauung beiträgt.

Um die Nieren zu reinigen

Die Einnahme von Apfelsaft ist vorteilhaft für eine bessere Nierenfunktion, da der Wassergehalt im Saft hilft, schädliche Giftstoffe durch das Organ zu spülen und es effektiv zu reinigen.

Blutdruck

Kalium kommt in Apfelsaft in höheren Konzentrationen vor als jedes andere Mineral, was eine gute Nachricht für Ihre Herzgesundheit ist.

Kalium ist ein Vasodilatator , was bedeutet, dass es die Belastung Ihrer Arterien und Blutgefäße verringern und Ihr Herz-Kreislauf-System entlasten und entlasten kann.

Flüssigkeitszufuhr

Die Vorteile von Apfelsaft  hat einen hohen Wasseranteil . Auf diese Weise erhalten Sie nicht nur eine Menge großartiger Nährstoffe, sondern auch eine hervorragende Menge an Wasser in Ihrer Ernährung. Dies kann bei allem helfen, von der Nierenfunktion und Kognition bis hin zu Toxizität und Energieniveaus.

Verringern Sie das Risiko von neurologischen Erkrankungen

Antioxidantien schützen nicht nur vor Krebs ; Sie verhindern auch oxidativen Stress in anderen Teilen des Körpers, wie dem Gehirn.

Studien haben gezeigt, dass die in diesem Fruchtsaft enthaltenen Antioxidantien das Risiko für neurologische Erkrankungen, insbesondere Parkinson, Alzheimer und Demenz, senken können.

verbessert die Verdauung 

Eine der weniger bekannten Substanzen in Äpfeln heißt Apfelsäure, die die Verdauungsrate verbessern und die Leberfunktion unterstützen kann.

In Kombination mit Ballaststoffen und anderen anregenden Mineralien kann dieser Saft Symptome wie Verstopfung, Krämpfe, Blähungen und Durchfall schnell lindern.

Beschleunigt den Stoffwechsel  

Langfristige Forschungen haben den Konsum dieses Saftes mit einer kleineren Taille, einem geringeren Körperfettanteil, einem niedrigeren Cholesterinspiegel, einem geringeren Risiko, an Diabetes zu erkranken, und einem niedrigeren Blutdruck in Verbindung gebracht, die alle bekannte Risikofaktoren für das metabolische Syndrom sind. Aus diesem Grund kann es den Stoffwechsel optimieren und das Herz schützen.

Den Körper entgiften

Wie bereits erwähnt, kann Apfelsäure die Leberfunktion verbessern, was den Prozess der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper beschleunigt.

In Kombination mit der großen Wassermenge in diesem Saft kann es das Wasserlassen anregen und die Freisetzung überschüssiger Salze und Fette fördern, die der Körper nicht benötigt.

Gesundheit der Atemwege

In Apfelsaft sind einige entzündungshemmende und antiallergische Substanzen enthalten, die die Atemwege beruhigen und Reizungen im Rachen und in der Lunge reduzieren können, wodurch Asthmaanfälle gelindert und Infektionen der Atemwege vorgebeugt werden.

Gesundheit des Gehirns

Aufgrund der B-Vitamine  hilft Apfelsaft  auch bei der Vorbeugung des gesamten Nervensystems.

Dies liegt daran, dass es eine großartige Nährstoffquelle ist, da es reich an Vitamin C und Phosphorsäure ist. Auf diese Weise hilft der Apfel, neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson vorzubeugen.

Knochen Gesundheit

Eine nur in Apfelsaft enthaltene Komponente , das Flavonoid Phloridzin, wurde in neueren Forschungen als möglicher Schutz der Knochen von Frauen nach der Menopause herausgestellt, der durch Erhöhung der Knochendichte gegen Osteoporose wirkt.

Schaden von Apfelsaft

Allerdings kann ein großer Verzehr von  Apfelsaft  Magen-Darm-Probleme verursachen, die von Durchfall bis Verstopfung reichen, sowie übermäßige Blähungen und ein erhöhtes Risiko für Nierensteine.

Dies wird auf das Vorhandensein von Oxalaten zurückgeführt, die bereits bestehende Nierenprobleme verschlimmern können. Bei einem relativ hohen Zuckergehalt ist es wichtig, den Saft in Maßen zu trinken, insbesondere für Diabetiker.