Apfel-Vitamin ist gut für Gewichtsverlust, Haare und Haut: siehe die 21 Vorteile

Der Apfel ist eine der beliebtesten und leckersten Früchte der Welt.

Es gibt nichts Schöneres, als in einen glänzenden, roten, saftigen Apfel zu beißen , um Ihren Durst zu stillen und Ihre Naschkatzen zu stillen, während Sie gleichzeitig Ihre Gesundheit auf wichtige Weise fördern.

Der Apfel ist eine köstliche Frucht, deren Baum zur Familie der Rosengewächse gehört und den wissenschaftlichen Namen Malus domestica trägt. Sein Vorfahre ist der Malus sieversi, der in verschiedenen Teilen Zentralasiens noch wild wächst.

Der Apfel gelangte mit Hilfe europäischer Siedler nach und nach zu den Amerikanern und wächst nun in großem Umfang in Amerika. Darüber hinaus gibt es über 7.500 Sorten dieser köstlichen Frucht und sie sind in verschiedenen Farben erhältlich, nämlich rot, gelb und grün.

Nährwert von Apfel Vitamin

Apfel-Smoothie ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien, Nährstoffen und organischen Verbindungen, darunter Vitamin C , Vitamin K, Vitamin B6 und Riboflavin.

Die Liste enthält auch Mineralien wie Kalium, Kupfer, Mangan  und Magnesium. Darüber hinaus ist Apfelsaft eine sehr gute Ballaststoffquelle und eine einzige Portion deckt 12 % des täglichen Ballaststoffbedarfs.

Apple Smoothie ist vollgepackt mit Phytonährstoffen und Flavonoiden wie Quercetin, Epicatechin, Chloridzin und anderen polyphenolischen Verbindungen.

Die gesundheitlichen Vorteile von Apfelvitaminen

Gewichtsverlust

Apfel-Smoothie hat eine gute Menge an Ballaststoffen , die wichtig sind, um beim Abnehmen zu helfen , was auch eine gute Hilfe für eine gute Verdauung ist, die auch ein Mittel zum Abnehmen ist.

Gesundheit der Haut

Die Vorteile von Apfelvitamin für die Haut zeigen sich sowohl bei der Einnahme des Apfels als auch bei der Zubereitung von Masken mit Apfel zur Weitergabe an die Haut . Es ist wichtig, die Frucht mit Schale zu essen, da sich dort die meisten ihrer Eigenschaften konzentrieren. Deshalb ist es wichtig, wann immer möglich Bio- Äpfel zu kaufen, damit Sie die Schale ohne Pestizide in Ruhe essen können.

Asthma bekämpfen

Apfelmus ist reich an Antioxidantien , die helfen können, Ihre Lunge vor oxidativen Schäden zu schützen.

Apple Smoothie enthält entzündungshemmende Mittel , die auch helfen können, Immunreaktionen zu regulieren und vor Asthma zu schützen.

Knochengesundheit _

Apfelmus enthält antioxidative und entzündungshemmende Verbindungen ,  die die Knochengesundheit fördern können, und der regelmäßige Verzehr von Apfelmus kann dazu beitragen, die Knochenmasse mit zunehmendem Alter zu erhalten.

Cholesterinsenkung

Apfel-Smoothie hat eine beträchtliche Menge an löslichen Ballaststoffen , die sich mit Fetten im Darm verbinden, was zu einem niedrigeren Cholesterinspiegel führt und den Körper gesünder hält.

Krebs verhindern

Da es reich an Vitamin C und anderen antioxidativen Elementen ist , die das reibungslose Funktionieren der Zellen unterstützen, kann Apfelvitamin das Risiko abwehren, dass der Körper an Krebs erkrankt. Die in der Frucht enthaltenen Polyphenole schützen vor Dickdarmkrebs und Darmkrebs. Je mehr Äpfel Sie essen, desto geringer ist Ihr Krebsrisiko.

Gesundheit der Haare

Die chemischen Bestandteile von Apfel-Vitamin sind in der Lage, die Haarwachstumsphase zu verlängern und die Ruhephase zu verkürzen. Das Ergebnis davon ist die Stimulierung und Steigerung des Haarwuchses .

Gallensteinen vorbeugen _

Gallensteine ​​bilden sich, wenn zu viel Cholesterin in Ihrer Galle vorhanden ist, als dass es flüssig bleiben könnte, sodass es sich verfestigt.

Sie sind besonders häufig bei Fettleibigkeit. Um Gallensteine ​​zu vermeiden , wird daher empfohlen, Apfelsaft zu konsumieren, da er reich an Ballaststoffen ist, die Ihnen helfen können, Ihr Gewicht und Ihren Cholesterinspiegel zu kontrollieren und so Gallensteinen vorzubeugen.

Verstopfung bekämpfen

Apfelvitamin hat einen Ballaststoff, der für die Bekämpfung von Verstopfung unerlässlich ist . Außerdem können die Ballaststoffe in Apfelsaft Wasser aus Ihrem Dickdarm ziehen, um Ihren Darm in Bewegung zu halten, wenn Sie gestützt werden, oder überschüssiges Wasser aus Ihrem Stuhl absorbieren, um Ihre Bögen zu senken.

Katarakt verhindern

Neuere Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Früchten, die Antioxidantien  wie Apfelvitamine enthalten, langfristig das Grauer-Star-Risiko um bis zu 15 % senken kann. Obwohl diese Krankheit oft durch eine Operation behoben wird, ist sie weltweit immer noch die häufigste Ursache für behandelbare Erblindung.

Hämorrhoiden-Prävention

Hämorrhoiden sind geschwollene Venen im Analkanal, und obwohl sie nicht lebensbedrohlich sind, können diese Venen sehr schmerzhaft sein.

Sie werden durch zu viel Druck im Becken- und Rektalbereich verursacht. Darüber hinaus tragen die im Apfel-Smoothie enthaltenen Ballaststoffe zur Vorbeugung von Hämorrhoiden wieder zu gesundheitlichen Vorteilen bei.

Stärkung der Immunität

Apfelvitamine enthalten ein Antioxidans namens Quercetin. Jüngste Studien haben herausgefunden, dass Quercetin helfen kann, Ihr Immunsystem zu stärken und zu stärken, indem es freie Radikale aus dem Körper bekämpft, da diese die größten Ursachen für Krankheiten sind, die die Gesundheit beeinträchtigen.

als Antioxidans

Apfel-Smoothie hat Eigenschaften, die helfen, Ihren Körper innerlich und äußerlich von Giftstoffen zu entgiften und zu reinigen.

Es ist bekannt, dass diese Eigenschaften Schwermetalle wie Blei und Quecksilber eliminieren. Daher ist es wichtig, Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen, und Apfelsaft hilft auch, Ihren Durst zu stillen und die Körperflüssigkeit zu erhöhen.

Grippe vorbeugen

Das in Apfelsaft enthaltene Quercetin ist ein starkes Antioxidans, das die Grippe abwehren kann. Es bewahrt die Zellen und stärkt das Immunsystem . Obwohl nicht annähernd so effizient wie Orangen, gelten Äpfel als gute Quelle für Vitamin C , ein weiterer  Booster für das Immunsystem .

Mundhygiene

Das in Apple Vitamins enthaltene Vitamin C aktiviert den Speichel, der 80 % der Bakterien in Ihrem Mund abtötet, Karies vorbeugt und Ihre Zähne weiß hält.

Das im Apfel -Smoothie enthaltene Vitamin C hilft auch bei Zahnfleischbluten.

Anämie behandeln

Apple Vitamin ist nützlich bei der Behandlung von Anämie, da es eine reiche Eisenquelle hat.

Anämie ist ein Mangel an Hämoglobin im Blut, der durch eine Erhöhung der Eisenaufnahme des Körpers behoben werden kann  .

Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil des Stoffwechsels der roten Blutkörperchen und hilft somit bei der Behandlung von Anämie.

Diabeteskontrolle

Die im Apfel-Smoothie enthaltenen Polyphenole tragen dazu bei, die Aufnahme von Glukose in unserem Verdauungstrakt zu reduzieren und die Freisetzung von Insulin aus unserer Bauchspeicheldrüse zu stimulieren , was notwendig ist, um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

Die im Apfel-Smoothie enthaltenen Polyphenole stimulieren Insulinrezeptoren in Zellen im ganzen Körper, was die Entfernung von Zucker aus dem Blutkreislauf beschleunigt und ihn für den Stoffwechsel und die ordnungsgemäße Organfunktion in unsere Zellen bringt.

Prävention der Alzheimer-Krankheit

Apfelmus hat antioxidative Wirkungen  aller Phytonährstoffverbindungen , die helfen, die Alzheimer-Krankheit zu reduzieren, da die Gehirndegeneration, die zur Alzheimer-Krankheit führt, mit der Aktivität freier Radikale in Verbindung gebracht wurde.

Herz Gesundheit

Die im Apfelsaft enthaltenen antioxidativen Eigenschaften tragen dazu bei, die Oxidation von Fetten, die so genannte Lipidperoxidation, zu reduzieren, und neutralisieren Triglyceride und verschiedene Fette in Blutgefäßen, die einen gefährlichen Druck ausüben können.

Apfelmus enthält ein sehr starkes Flavonoid namens Quercetin, das Entzündungen in den Blutgefäßen reduzieren kann, wodurch die Menge an C-reaktivem Protein reduziert wird.

Darmgleichgewicht

Ein dysregulierter Darm kann durch einen angemessenen Ballaststoffverbrauch ausgeglichen werden, und einer der Vorteile von Apfelsaft ist, dass er viele hochwertige Ballaststoffe liefert.

Apfelfasern regulieren den Darm und helfen, Störungen von Verstopfung bis Durchfall zu lindern.

Bekämpfe die Parkinson-Krankheit

Die Vorteile von Apfelsaft im Kampf gegen freie Radikale können dopaminproduzierende Nervenzellen schützen.

Die Parkinson-Krankheit, die durch den Zerfall dieser Zellen verursacht wird, kann daher bei regelmäßigem Verzehr von Äpfeln vermieden werden