Anzeichen von Manipulation zur Machterlangung

Unter manipulativem Verhalten versteht man den Einsatz von Gaslighting, Lovebombing und anderen Verhaltensweisen einer Person, um Macht oder Einfluss über eine andere Person zu erlangen. Diese Beziehungstaktiken schädigen oft die Identität und das Wohlbefinden einer anderen Person und führen dazu, dass sie verwirrt, isoliert oder sogar deprimiert sind.

Emotionale Manipulation beeinflusst die Dynamik einer Beziehung und betrifft sowohl Männer als auch Frauen.Anzeichen einer Manipulation treten häufig gleichzeitig bei Erkrankungen wie Zwangsstörungen (OCD) und narzisstischer Persönlichkeitsstörung (NPD) auf.Eine Therapie kann eine hilfreiche Behandlungsoption für Menschen mit manipulativen Merkmalen und ihre Umgebung sein.

Manipulation definieren

Manipulatives Verhalten umfasst Handlungen, mit denen eine Person Einfluss oder Kontrolle über eine andere Person erlangt. Es unterscheidet sich von der Überzeugung, die die Entscheidungsfreiheit einer anderen Person respektiert, zu definieren, was sie denkt oder erlebt. Stattdessen kann es sich um eine Form psychischer Aggression handeln, wobei Verhaltensweisen oft mit Gewalt in der Partnerschaft in Verbindung gebracht werden.

Manipulation kann sowohl in intimen Partnerbeziehungen als auch am Arbeitsplatz und anderen Arten von Beziehungen vorkommen, einschließlich der Reaktion von Teenagern auf ihre Eltern.Zu den Verhaltensbeispielen gehören:

• Liegen
• Ein Verhalten leugnen und entschuldigen oder rationalisieren
• Passiv-aggressives Verhalten (kann übermäßig charmant sein)
• Gaslighting (ein manipulativer Beziehungsstil, benannt nach einem Film aus dem Jahr 1939)
• Schweigen (die stille Behandlung)
• Kritisieren (manchmal eine Form verbaler Beschimpfung)
• Weinausbrüche oder Wutausbrüche
• Zurückhalten
• Schuldzuweisungen
• Eine Person aus ihrer Komfortzone herausholen, um sich einen Vorteil zu verschaffen
• Verwendung einer Sprache, die schwer zu verstehen ist
• Zwangsverhalten wie Schuldgefühle und das Ausstellen von Ultimaten
• Zuneigung oder Kommunikation zurückhalten
• Verurteilen oder lächerlich machen. Dies kann „nur ein Scherz“ oder Scherz sein, wenn man verletzende Dinge sagt (aggressiver oder grausamer Humor).

Menschen, die andere manipulieren, haben möglicherweise Schwierigkeiten, ihre Wünsche und Bedürfnisse auf gesunde und angemessene Weise zu erkennen und auszudrücken. Sie können ihre Bedürfnisse auch absichtlich vage äußern und die Informationen so kontrollieren, dass Sie immer Gefahr laufen, nicht angemessen zu reagieren.

Manipulatives Verhalten kann anderen Zwecken dienen. Beispielsweise können Kontrolle und Manipulation dem Manipulator helfen, indem sie Zweifel und Verwirrung säen. Es kann ihnen helfen, Verantwortung oder Konflikten zu entgehen, indem sie die Schuld abwälzen oder das Opfer spielen.

Das Gefühl, auf Eierschalen zu laufen, oder Angst davor zu haben, sich zu äußern oder Grenzen anzusprechen, können weitere Anzeichen dafür sein, dass sich eine Person in einer ungesunden Situation befindet.Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass emotionale Manipulation niemals die Schuld der Person ist, die das Verhalten empfängt. 

Merkmale einer manipulativen Person

Manipulatoren neigen dazu, sich vorhersehbar zu verhalten, was Schaden anrichten und Ihre geistige und emotionale Sicherheit gefährden kann. Wenn Sie Taktiken wie die hier aufgeführten verstehen, können Sie sie leichter erkennen.

• Gaslighting ist eine Taktik, die eine Person dazu bringt, ihre Realität in Frage zu stellen.Dies kann bedeuten, dass ein Manipulator lügt, Dinge leugnet, die er gesagt hat, Tatsachen verdreht und die Worte einer Person gegen sie verwendet. Mit der Zeit führt dies zu Unsicherheit und Zweifel und kann dazu führen, dass eine Person ihre Erfahrungen hinterfragt. 
• Love Bombing beschreibt Beziehungen, die fast unmittelbar in einem Wirbelsturm aus Aufmerksamkeit und Zuneigung beginnen. Teure Geschenke, Eile beim Kennenlernen der Familie und andere „ernsthafte“ Schritte können bei einer neuen Person Warnsignale sein. Liebesbomben können als Manipulationsinstrument eingesetzt werden und Ihre Aufmerksamkeit erregen, wenn Sie sich zunehmend von Freunden, Familie und Lebenszielen isolieren.
• Passiv-aggressivAussagen oder Verhaltensweisen können zu Kummergefühlen führen, wenn das Verhalten der anderen Person nicht mit ihren Worten übereinstimmt. Ein Beispiel für passiv-aggressives Verhalten ist, wenn sich eine Person so verhält, als wäre sie verärgert oder enttäuscht, ohne dies direkt zu kommunizieren. Oder sie versuchen möglicherweise, sich nach einer vermeintlichen Beleidigung oder Beleidigung zu rächen und dabei Konflikte zu vermeiden.
• Kritisieren und urteilensind Manipulationstaktiken, die jemandem helfen, Macht zu erlangen, indem sie anderen das Gefühl geben, unzulänglich und minderwertig zu sein. Ein Manipulator kann schädliche Aussagen über das Aussehen, die Persönlichkeit, die Unsicherheiten, die Umstände und mehr einer Person machen. Der Schmerz und die Demütigung sind Techniken, um die Kontrolle zu übernehmen.
• Schuldzuweisungenist eine Möglichkeit, die Verantwortung für die eigenen Worte und Taten zu vermeiden. Ein Manipulator kann der anderen Partei die Schuld zuschieben, um den Fokus von sich selbst abzulenken.Dies kann zu Schuldgefühlen und unangebrachter Verantwortung führen. 
• Aggressiver Humorneigt dazu, verletzend zu sein, da es auf feindseligen Kommentaren und sarkastischen Witzen basiert. Die Kommentare und Neckereien sollen dem Manipulator das Gefühl geben, überlegen zu sein.
• Standortvorteiltritt auf, wenn der Manipulator Wege findet, jemanden aus seiner Komfortzone oder einer vertrauten Umgebung herauszuholen, wodurch er benachteiligt wird. Der Aufenthalt in einer fremden Umgebung mit jemandem, der die Kontrolle über Sie ausübt, kann zu Gefühlen der Angst, Furcht und Ohnmacht führen.

Ursachen

Einige mögliche Ursachen für manipulatives Verhalten sind:

• Dysfunktionale Beziehungen: Dysfunktionale Beziehungen während der Kindheit können zu ungesunden Kommunikationsmustern und Verhaltensmodellen führen. Dazu können Menschen mit Substanzstörungen gehören, die zu manipulativem Verhalten führen.
• Persönlichkeitsstörung: Menschen mit Persönlichkeitsstörungen wie der Borderline-Persönlichkeitsstörung und Menschen mit narzisstischen Zügen neigen häufig zu manipulativem Verhalten.
• Geschichte des Missbrauchs: Eine Vorgeschichte bestimmter Formen des Missbrauchs kann dazu führen, dass sich jemand nicht sicher fühlt, seine Bedürfnisse direkt zu kommunizieren, und kann eine Person anfällig für die Entwicklung manipulativer Verhaltensweisen machen.

Behandlung

Es ist möglich, dass Menschen, die manipulative Taktiken anwenden, Verantwortung für ihr Verhalten übernehmen und es ändern. Eine Therapie kann ihnen helfen, manipulative Muster zu erkennen, darunter:

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
• Dialektische Verhaltenstherapie
• Übertragungsfokussierte Therapie

Während Menschen mit einer gleichzeitig auftretenden Erkrankung wie NPD oft nicht glauben, dass sie eine Behandlung benötigen oder von ihr profitieren können, kann die Therapie ein sicherer Ort sein, um Gedanken, Gefühle und Verhalten zu erforschen, zu lernen, Probleme zu erkennen und Kommunikations-, Problemlösungs- und Beziehungsfähigkeiten zu entwickeln.

Ein Gesundheitsdienstleister kann Medikamente zur Behandlung einer gleichzeitig auftretenden Erkrankung empfehlen, die zu Manipulationen führt, zusammen mit einer Einzel-, Familien- oder Gruppentherapie.

Wie man mit einer manipulativen Person umgeht

Sie können manipulatives Verhalten nicht verhindern, weil Sie nicht dafür verantwortlich sind, aber Sie können lernen, es zu erkennen und seine Auswirkungen auf Ihr Leben zu begrenzen. Mit einem Manipulator zu streiten, ihn zu bedrohen oder zu kritisieren und sogar zu versuchen, ihn zu besänftigen, wird seine manipulativen Eigenschaften wahrscheinlich nicht ändern.

Die Beratung durch eine vertrauenswürdige Person oder einen Fachmann kann Ihnen dabei helfen, die Situation einzuschätzen. Sie können Vorgehensweisen für bestimmte Situationen empfehlen:

• Lebenspartner: Erkennen Sie die Manipulationen an und sprechen Sie über ihre Auswirkungen. Vermeiden Sie Schuldzuweisungen und betonen Sie die Notwendigkeit einer besseren Kommunikation. Grenzen setzen und durchsetzen.
• Elternteil: Gehen Sie ruhig und direkt auf Bedenken hinsichtlich eines manipulativen Elternteils ein. Bieten Sie Möglichkeiten zur Verbesserung der Beziehung an. Finden Sie eine vertrauenswürdige Stimme, die Ihnen hilft, oder denken Sie über eine Familientherapie nach.
• Kind: Vermeiden Sie Wut oder Nachgeben gegenüber Ihrem Kind oder Teenager. Setzen Sie Grenzen, halten Sie sich daran und bewahren Sie eine geschlossene Front zwischen den Miteltern.

Ihr Ansatz mit Freunden kann ähnlich sein. Zögern Sie nicht, sich zu distanzieren oder eine Freundschaft zu beenden, die für Sie nicht mehr gesund ist, und lernen Sie, „Nein“ zu sagen, wenn Sie sich in der Beziehung nicht wohl fühlen.

Der Arbeitsplatz kann aufgrund des Risikos für Ihren Job eine größere Herausforderung darstellen, aber es ist wichtig, ein ehrliches Gespräch über die schädlichen Auswirkungen manipulativen Verhaltens am Arbeitsplatz zu führen.Informieren Sie ggf. einen Vorgesetzten oder Manager.