10 Anzeichen von Gesundheitsproblemen, die Ihr Gesicht offenbaren kann

Das Gesicht ist nicht nur ein Spiegel der Seele, sondern auch des Körpers. Das Gesicht verrät deutlich, was in Ihrem Körper vorgeht. Schauen wir uns 10 Anzeichen für gesundheitliche Probleme an, die Ihr Gesicht verraten kann.

Sogar ein winziger Pickel kann manchmal auf ein viel tieferes Gesundheitsproblem wie Mangelernährung, Allergie, hormonelle Veränderungen oder ein anderes Gesundheitsproblem hinweisen. Hier ist eine Liste der 10 Anzeichen von Gesundheitsproblemen, die Ihr Gesicht zeigen kann.

Androgene sind Hormone, die von der Nebenniere und den Gonaden produziert werden. ⁽¹⁾ Bei Frauen signalisieren unerwünschte Gesichtshaare ein hormonelles Ungleichgewicht, das durch eine Überproduktion von Androgenen im Körper ausgelöst wird. ^{(2, 3, 4)}  Auch das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) kann, insbesondere wenn es mit unregelmäßigen oder fehlenden Menstruationszyklen einhergeht, unerwünschte Gesichtsbehaarung verursachen. Unerwünschte Gesichtsbehaarung ist eines der wichtigsten Anzeichen für gesundheitliche Probleme, die Ihr Gesicht offenbaren kann. und müssen daher für die richtige Diagnose und Behandlung untersucht werden.

Akne ist definitiv eines der zehn häufigsten Anzeichen für gesundheitliche Probleme, die Ihr Gesicht erkennen lässt. Obwohl die Ursache oft unterschiedlich ist, hängen Akneausbrüche oft mit hormonellen Problemen und einer Ernährung mit hohem glykämischen Index zusammen. ⁽⁵⁾ Indem man den übermäßigen Verzehr von Zucker, Weißmehl und verarbeiteten Lebensmitteln verringert und den Verzehr von Vollkornprodukten und Gemüse erhöht, kann man die Pickel effektiv loswerden. Milchprodukte werden auch mit einer erhöhten Talgproduktion in der Haut in Verbindung gebracht und können daher auch für Akneausbrüche verantwortlich gemacht werden. ⁽⁶⁾

Oft wird fälschlicherweise angenommen, dass es sich bei Flecken mit roten oder weißen Beulen um kleine Pickel handelt, in Wirklichkeit handelt es sich jedoch um Keratosis pilaris. ⁽⁷⁾  Ein weiteres Anzeichen für gesundheitliche Probleme, das Ihnen Ihr Gesicht verrät; Das heißt, Keratosis pilaris, eine Hauterkrankung, die aufgrund eines Mangels an essentiellen Fettsäuren, Zink oder Vitamin A im Körper auftritt. Die Pickelbeulen treten auch an den Oberschenkeln, am Gesäß und an der Rückseite der Arme auf. Omega-3-Fettsäuren-reiche Lebensmittel wie Wildlachs, zinkreiche Kidneybohnen, Kürbiskerne und Leinsamen sowie Vitamin A-reiches grünes Blattgemüse und Süßkartoffeln können helfen, dieses Problem zu reduzieren.

Augenringe sind ein beliebtes Anzeichen für gesundheitliche Probleme, die sich im Gesicht zeigen können. Wenn es um dunkle Augenringe geht, sollte man nicht immer Schlafmangel für dieses Problem verantwortlich machen. Selbst der Verzehr von Nahrungsmitteln, die der Körper als giftig und ungesund empfindet, kann das Auftreten dieser allergischen Auslöser auslösen. Menschen, die mit diesem Problem konfrontiert sind, sollten einige Tage lang auf den Verzehr häufiger Nahrungsmittelallergene wie Eier, Milchprodukte und Gluten verzichten und prüfen, ob die Augenringe weniger werden. ⁽⁸⁾  Bei positiven Ergebnissen kann ein Allergietest hilfreich sein und muss nach Anweisung des Arztes durchgeführt werden.

Trockene Haut ist eines der zehn häufigsten Gesundheitsprobleme, die Ihr Gesicht offenbaren kann. Obwohl Hauttrockenheit oft mit Dehydrierung einhergeht, tritt sie auch häufig bei Ekzemen, Dermatitis und anderen Gesundheitszuständen auf. Daher sollte man nicht nur mehr Wasser und andere Flüssigkeiten trinken, sondern auch vermehrt Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind, um die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, zu verbessern. ⁽⁹⁾  Eine unzureichende Zufuhr von Vitaminen ist entweder in natürlicher Form oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erforderlich, die nach ärztlicher Anweisung eingenommen werden können.

Rissige Lippen sind eines der Anzeichen für gesundheitliche Probleme, die Ihr Gesicht erkennen lässt. Eine unzureichende Zufuhr von Niacin oder Zink über die Nahrung kann zu dauerhaft rissigen Lippen führen. ⁽¹⁰⁾  Vegetarier und Veganer leiden am häufigsten unter diesem Problem, weil in ihrer Ernährung mit Niacin und Zink angereicherte tierische Produkte wie Fisch, Leber und Huhn fehlen. Diese Personen müssen mehr pflanzliche Zinkquellen wie Kürbiskerne und Kichererbsen sowie niacinreiche Lebensmittel wie Pilze und Erdnüsse in ihre Ernährung aufnehmen.

Blasse Haut oder Hautblässe sind ein weiteres wichtiges Anzeichen für gesundheitliche Probleme, die Ihr Gesicht offenbaren kann. Blasse Haut kann bedeuten, dass die Person an Anämie leidet. ^{(11, 12)} Anämie wird durch einen Mangel an Vitamin B6, B12, Folsäure oder Eisen im Körper verursacht. ^{(13, 14)}  Im Allgemeinen entwickeln Menschen, die sich vegan ernähren, bestimmte Medikamente wie Metformin oder Antazida einnehmen oder an Verdauungs- und Absorptionsstörungen leiden, eine Anämie. Durch eine Blutuntersuchung auf Anämie und Mangelernährung kann der Arzt dieses Gesundheitsproblem, das sich an Ihrem Gesicht erkennen lässt, leicht erkennen. Anämiepatienten sollten mehr Bohnen, dunkelgrünes Blattgemüse und Hühnchen verzehren, um ihr Problem auf natürliche Weise zu heilen.

Blasen und Risse im Mundwinkel sind eines der 10 Anzeichen für gesundheitliche Probleme, die Ihr Gesicht erkennen lässt. Sie können auf Ernährungsprobleme oder einen Mangel an Eisen und Vitamin B, insbesondere B2 und B12, im Körper hinweisen. ⁽¹⁵⁾  Man kann das Problem auf natürliche Weise beheben, indem man die Aufnahme von eisen- und Vitamin-B-reichen Lebensmitteln wie Bohnen, dunkelgrünem Blattgemüse und Hühnchen erhöht. Um eine maximale Aufnahme dieser Nährstoffe im Körper zu gewährleisten, sollte man seiner Ernährung auch ballaststoffreiches Gemüse und Hülsenfrüchte sowie enzymhaltige Lebensmittel wie Papaya hinzufügen.

Eines der interessanten Anzeichen für gesundheitliche Probleme, die Ihr Gesicht erkennen lässt, ist das Ausdünnen der Augenbrauen. Eine rasche Ausdünnung der Augenbrauen, insbesondere im äußeren Drittel, weist auf einen unausgeglichenen Hormonspiegel und eine Unterfunktion der Schilddrüse hin. ^{(16, 17)} Weitere Anzeichen einer Schilddrüsenunterfunktion sind Gewichtszunahme, trockene Haut, Müdigkeit und Verstopfung. ^{(18, 19, 20, 21)}  Wenn dieses Problem auftritt, sollte man sich an einen Arzt wenden und sich angemessen behandeln lassen, um den Zustand in den Griff zu bekommen.

Falten gehören auch zu den 10 Anzeichen für gesundheitliche Probleme, die Ihr Gesicht erkennen lässt. Obwohl Falten Teil des natürlichen Alterungsprozesses sind, kann ihr frühes Auftreten im Gesicht eine vorzeitige Alterung bedeuten. Obwohl wir das Auftreten von Zeichen des Alterns wie Falten nicht verhindern können, lässt sich ihr Auftreten durchaus verzögern. Eine unzureichende Zufuhr von Vitamin C führt zu vorzeitiger Faltenbildung. ^{(22, 23)} Vitamin C ist nicht nur ein starkes Antioxidans, sondern fördert auch die Kollagenbildung. ^{(24, 25)}  Daher sollte man mehr Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Erdbeeren , Papaya , Brokkoli, Paprika und Ananas zu sich nehmen, um diese Zeichen des Alterns in Schach zu halten. Darüber hinaus kann die Einnahme von Kollagenpräparaten auch bei der Verringerung von Hauttrockenheit und Falten hilfreich sein.

Verweise: