Antworten auf häufig gestellte Fragen zum Leben mit hohem Blutdruck

ByDr. J. K. Hartmann

Hoher Blutdruck ist eine häufige Erkrankung in den Vereinigten Staaten. Fast die Hälfte (47 %¹) der Bevölkerung leidet an Bluthochdruck (einem schwereren Fall von Bluthochdruck), und das Lebenszeitrisiko liegt bei 90 % ² zur Entwicklung von Bluthochdruck. Das bedeutet, dass selbst wenn Sie mittleren Alters sind und kein Bluthochdruck diagnostiziert wurde, die Wahrscheinlichkeit, dass bei Ihnen Bluthochdruck diagnostiziert wird, bei neun von zehn liegt.

Aus diesem Grund ist es für Menschen mit hohem Blutdruck oder die jemanden mit hohem Blutdruck kennen, wichtig, sich weiterhin über die Erkrankung zu informieren. Wissen ist für die Früherkennung von großer Bedeutung, insbesondere da diese Erkrankung häufig ohne Symptome verläuft.

Regelmäßige Kontrollbesuche bei Ihrem Arzt können ebenfalls einen erheblichen Unterschied bei der Früherkennung und Behandlung machen.

Wie hoch ist die Lebenserwartung einer Person mit hohem Blutdruck?

Wie lange kann man mit Bluthochdruck leben? Es kommt darauf an. Wenn die Erkrankung über einen längeren Zeitraum unentdeckt bleibt und nicht behandelt wird, kann sie immer gefährlicher werden – möglicherweise sogar tödlich.

Andererseits kann die Lebenserwartung von Menschen mit kontrolliertem Bluthochdruck oft bis weit ins Rentenalter reichen.

Dennoch zeigen Untersuchungen³, dass Sie zwar ein langes Leben führen können, dieses aber fünf bis sieben Jahre kürzer sein kann als Menschen ohne Bluthochdruck. Zu den möglichen Ursachen⁴ dieser kürzeren Lebenserwartung gehören Rauchen und Fettleibigkeit.

Erstens: Wenn Sie Raucher sind, sehen Sie eine mögliche Verkürzung der Lebenserwartung (LE), die nicht nur auf mit dem Rauchen verbundene Erkrankungen, sondern auch auf einen durch das Rauchen verursachten erhöhten Bluthochdruck zurückzuführen ist. Ebenso kann Fettleibigkeit den Blutdruck (Blutdruck) auf gefährliche Werte erhöhen, was zu einer kürzeren LE führen kann.

Bei Männern und Frauen mit Bluthochdruck besteht außerdem ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVD), Myokardinfarkte (MI) und Schlaganfälle, die allesamt gefährlich und sogar tödlich sein können, wenn sie nicht richtig behandelt werden. 

Kann man mit behandeltem Bluthochdruck ein langes Leben führen?

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Bluthochdruck normalerweise kein Todesurteil ist. Solange Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt an der Behandlung und Kontrolle Ihres Blutdrucks arbeiten, werden Sie wahrscheinlich ein langes Leben führen. Dazu gehört, dass Sie Ihre Gesundheit und Ihren Lebensstil erheblich zum Besseren verändern.

Nach Angaben des Centers for Disease and Control (CDC) können die folgenden Änderungen sehr vorteilhaft sein:

  • Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag, fünf Tage die Woche

  • Reduzieren Sie Salz in Ihrer Ernährung und essen Sie mehr Gemüse und Obst

  • Trinken Sie weniger Alkohol

  • Halten Sie ein gesundes Gewicht oder verlieren Sie Gewicht, um einen gesünderen Body-Mass-Index (BMI) < zu erreichen /span> 

  • Halten Sie Ihren Stress wenn möglich unter Kontrolle

  • Hören Sie auf zu rauchen

Werde ich früh an Bluthochdruck sterben?

Während ein früher Tod normalerweise nicht auf Bluthochdruck zurückzuführen ist, gibt es Fälle, in denen ein vorzeitiger Tod aufgrund von Bluthochdruck möglich sein kann. Beispielsweise haben Menschen, deren Blutdruck 180/120 mm Hg oder mehr beträgt und die nicht behandelt werden, ein um 80 % höheres Risiko, innerhalb eines Jahres zu sterben. Die durchschnittliche Überlebensrate beträgt in diesen Fällen nur zehn Monate.

Wenn Sie längere Zeit unbehandelt bleiben, besteht auch ein erhöhtes Risiko, eine tödliche Herzerkrankung (z. B. Herzinfarkt oder Herzrhythmusstörungen) und eine Nierenerkrankung zu entwickeln. Auch diese können zu einem frühen Tod beitragen.

Was kann Bluthochdruck auslösen?

Zu den häufigsten Auslösern von Bluthochdruck können gehören:

  • Übergewicht oder Fettleibigkeit

  • Eine Diät mit viel Natrium und wenig Obst und Gemüse

  • Alter

  • Rauchen

  • Bestimmte Gesundheitszustände 

Übergewicht oder Fettleibigkeit

Übergewicht oder Fettleibigkeit sind ein Risikofaktor für Bluthochdruck, dem durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung vorgebeugt werden kann.

Eine Studie stellt fest, dass Fettleibigkeit die Konzentration von Noradrenalin erhöht, einem Stresshormon, das den Blutdruck erhöht. Überschüssiges Fettgewebe wirkt sich auf die Nieren aus, indem es die Salz- und Flüssigkeitsretention erhöht, was ebenfalls zu Bluthochdruck führt.

Diäten mit hohem Natriumgehalt und wenig Nährstoffen

Viele Studien wurden zum Zusammenhang zwischen einer hohen Natriumaufnahme über die Nahrung und Bluthochdruck durchgeführt. Eine Studie⁶ berichtete, dass ein hoher Natriumgehalt mit Bluthochdruck, Morbidität und Mortalität aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden ist. Es hat sich gezeigt, dass die Einschränkung Ihres Natriumspiegels bei Bluthochdruck den Blutdruck wirksam senkt.

Andererseits ergab eine andere Studie⁸, dass Teilnehmer, die vier oder mehr Portionen Obst und Gemüse pro Tag verzehrten, ein geringeres Risiko hatten, an Bluthochdruck zu erkranken.

Alter

Ein weiterer Risikofaktor für die Entwicklung von Bluthochdruck ist das Alter von 65 Jahren oder älter.

Tatsächlich haben Untersuchungen ergeben, dass mehr als 7.000.000 vorzeitige Todesfälle und 4,5 % der weltweiten Krankheitslast auf Bluthochdruck zurückzuführen sind, wobei ältere Menschen häufiger betroffen sind.

Der Bericht enthielt eine nationale Gesundheits- und Ernährungsuntersuchungsumfrage, in der der hohe Prozentsatz an Bluthochdruckfällen bei älteren Menschen von 70 % mit dem viel niedrigeren Anteil von 32 % bei den 40- bis 59-Jährigen verglichen wurde.

Rauchen

Raucher haben außerdem ein höheres Risiko, an Bluthochdruck zu erkranken als Nichtraucher. Eine Studie¹⁰ ergab, dass Rauchen nicht nur Ihre Lebenserwartung um Jahre verkürzt und Ihre Lebensqualität beeinträchtigt, sondern dass die Auswirkungen des Rauchens auf den gesamten Lebensverlauf auch Ihr Risiko für Bluthochdruck, Atemwegserkrankungen und Herzinfarkt erhöhen.

Rauchen ist stark mit erhöhter Herzfrequenz und erhöhtem Blutdruck verbunden¹¹. Die Zeitschrift berichtete auch über einen Zusammenhang zu bösartiger Hypertonie, was sich auf einen gefährlich hohen Blutdruck bezieht, der schnell und scheinbar aus dem Nichts auftritt.

Bösartiger Bluthochdruck kann tödlich sein, wenn er nicht sofort behandelt wird. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben. Durch eine rechtzeitige Behandlung können Sie den Zustand kontrollieren.

Gesundheitsbedingungen

Manche Menschen haben aufgrund anderer gesundheitlicher Probleme auch häufig hohen Blutdruck. Mindestens einer von 20¹² Fällen von Bluthochdruck wird entweder durch eine zugrunde liegende Erkrankung oder ein Medikament verursacht. Zu den Erkrankungen, die häufig mit Bluthochdruck einhergehen, gehören Lupus, obstruktive Schlafapnoe, Nierenerkrankungen und Niereninfektionen, Diabetes und eine Überfunktion der Schilddrüse.

Was sind die Symptome von Bluthochdruck?

Bluthochdruck wird allgemein als „stiller Killer“ bezeichnet. Der Grund dafür ist, dass es oft keine Anzeichen gibt oder Symptome im Zusammenhang mit Bluthochdruck. Der einzige Weg, um herauszufinden, ob Sie einen hohen Blutdruck haben, ist, ihn zu überprüfen. Ihr Arzt kann feststellen, ob ein Problem mit Ihrem Blut vorliegt und wie Sie es richtig behandeln können.

Was sollten Sie über Ihren hohen Blutdruck im Alter wissen?

Hoher Blutdruck kann eine Folge des Alterns sein, denn mit zunehmendem Alter kommt es häufig zu einer Versteifung unserer Arterien, was den Blutdruck erhöht – selbst bei außergewöhnlich gesunden Menschen.

Wenn Sie in Ihren Vierzigern oder Fünfzigern keinen Bluthochdruck entwickelt haben, ist das keine Garantie dafür, dass Sie nie daran erkranken werden. Hoher Blutdruck ist weit verbreitet, insbesondere mit zunehmendem Alter.

Hier sind einige zusätzliche Informationen, die Sie über Ihren hohen Blutdruck im Alter wissen sollten:

Die Richtlinien zu Bluthochdruck wurden 2017 aktualisiert

Elf Gesundheitsorganisationen – darunter die American Heart Association und das American College of Cardiology – kamen 2017¹³ zusammen, um die Blutdruckrichtlinien zu ändern. Das bedeutet, dass ein Blutdruck von 130/80 mm Hg einst nicht als erhöht galt, heute aber als erhöht gilt.

Die Richtlinien sind in fünf Blutdruckstufen unterteilt:

  1. Normal – <120/<80 mm Hg

  2. Erhöht – 120-129/<80 mm Hg

  3. Bluthochdruck oder Hypertonie im Stadium 1 – 130–139 oder 80–89 mm Hg

  4. Bluthochdruck oder Hypertonie im Stadium 2 – 140+ oder 90+ mm Hg

  5. Bluthochdruckkrise (äußerst besorgniserregend, konsultieren Sie sofort Ihren Arzt) – 180+ und/oder >120 mm Hg

Die Werte für hohen Blutdruck variieren je nach Alter

Obwohl ein allgemeiner Durchschnittswert von <120/<80 mm HG für Erwachsene empfohlen wird, sollten Sie beachten, dass diese Werte von mehreren Faktoren abhängen. Der aktuelle Gesundheitszustand und die Genetik beeinflussen den durchschnittlichen gesunden Blutdruck, und das Alter kann eine wichtige Rolle spielen.

Um etwas mehr Einblick zu gewinnen, sehen Sie im Folgenden ein Beispiel für den normalen Blutdruck nach Alter (vorausgesetzt, dass keine anderen Faktoren eine Rolle spielen).

Auch hier tragen noch andere Faktoren zu diesen Zahlen bei, sodass sie für einige möglicherweise zutreffen, für andere jedoch möglicherweise nicht. Es ist immer besser, Ihren aktuellen Blutdruck und die gewünschten Werte mit Ihrem Arzt zu besprechen. Sie haben vollständigen Zugriff auf Ihre Krankengeschichte und Ihre Beschwerden und können so Lösungen anbieten, die speziell zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

Welche Ernährung sollte ich befolgen, wenn ich hohen Blutdruck oder Bluthochdruck habe?

Wenn bei Ihnen hoher Blutdruck diagnostiziert wird, ist eine der ersten Änderungen, die Sie vornehmen müssen, Ihre Ernährung. Ihr Arzt kann Ihnen raten, sich mit einem Ernährungsberater zu treffen, um zu besprechen, die DASH-Diät (Dietary Approaches to Stop Hypertension) in Ihre Routine zu integrieren.

Der traditionelle Portionsleitfaden für einen Patienten, der die DASH-Diät befolgt, besteht aus der täglichen Einnahme der folgenden Nahrungsmittel (weitere Informationen finden Sie in der Veröffentlichung DASH Diet To Stop Hypertension¹⁴):

  • Fünf Portionen Gemüse

  • Fünf Portionen Obst

  • Ungefähr sieben Portionen Kohlenhydrate

  • Zwei Portionen fettarme Milchprodukte

  • Zwei magere Fleischprodukte oder weniger

  • Nüsse und Samen zwei- bis dreimal pro Woche

In einer Studie¹⁵ wurde ein positiver Zusammenhang zwischen der Kombination der DASH-Diät und der Senkung der Natriumaufnahme mit gesünderen Blutdruckdurchschnitten festgestellt.

Eine weitere Studie¹⁶ gibt einen Überblick über die zahlreichen Studien, die die Vorteile einer DASH-Diät nach ihrer ersten Veröffentlichung vor 20 Jahren belegen. Die DASH-Diät war und ist ein zuverlässiges Ernährungsinstrument, das zu verbesserten Blutdruckwerten beiträgt.

Die Fakten

Eines der ersten Dinge, die die meisten Menschen tun, wenn bei ihnen oder jemandem, den sie kennen, Bluthochdruck diagnostiziert wird, ist, sich darüber zu informieren, um besser zu verstehen, wie es dazu kam und wie es behandelt oder behandelt werden kann. Dies ist verständlich, da die Kenntnis der Erkrankung sehr wichtig ist, um Ihren Blutdruck auf ein gesundes Niveau zu senken.

Um Ihnen zu helfen, haben wir einige der am häufigsten gestellten Fragen zum Leben mit Bluthochdruck angesprochen und beantwortet. Hier ist ein Ausschnitt der behandelten Fragen und Antworten:

  • Wie hoch ist die Lebenserwartung einer Person mit hohem Blutdruck? Es gibt keine konkrete Zahl für die Lebenserwartung, aber Untersuchungen zeigen, dass Sie zwar möglicherweise nicht so lange leben wie jemand, der keinen Bluthochdruck hat, aber mit gut kontrolliertem Bluthochdruck ein langes Leben führen können . 

  • Kann man mit behandeltem Bluthochdruck ein langes Leben führen? Ebenso gibt es keine Möglichkeit, dies zu garantieren, aber es ist möglich. Wie lange Sie mit Bluthochdruck leben, hängt davon ab, wie gut Sie die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen, sowie von anderen Erkrankungen in Ihrer Krankengeschichte. 

  • Werde ich früh an Bluthochdruck sterben? Bluthochdruck ist normalerweise kein Todesurteil! Sie könnten jedoch vorzeitig sterben, wenn Ihr Blutdruck unbehandelt 180/120 mm Hg oder mehr beträgt, eine gefährliche Erkrankung, die als bösartige Hypertonie bezeichnet wird. 

  • Was kann Bluthochdruck auslösen? Mehrere Risikofaktoren sind mit Bluthochdruck verbunden, darunter Alter, andere Gesundheitszustände, Rauchen, Übergewicht und übermäßiger Natriumgehalt in Ihrer Ernährung. 

  • Was sind die Symptome von Bluthochdruck? Leider wird Bluthochdruck oft als „stiller Killer“ bezeichnet. aus einem Grund. Es verursacht nicht immer Anzeichen und Symptome, daher liegt es an Ihnen, regelmäßige Kontrolluntersuchungen bei Ihrem Arzt zu vereinbaren, um sicherzustellen, dass der Wert nicht gefährlich hoch wird. 

  • Was sollten Sie über Ihren hohen Blutdruck im Alter wissen? Sie sollten vier Dinge über Ihren Blutdruck im Alter wissen. Erstens könnte Ihr Alter der Grund dafür sein, dass Sie an Bluthochdruck leiden. Zweitens beträgt die Prävalenz von Bluthochdruck bei den über 60-Jährigen 70 %. Drittens haben sich die Bluthochdruck-Richtlinien in den letzten fünf Jahren geändert und strengere Grenzwerte für den als normal geltenden Blutdruck eingeführt. Eine aktualisierte Version kann daher darauf hindeuten, dass Sie hohen Blutdruck haben, obwohl Sie vor 2017 nicht als solcher eingestuft wurden. Und schließlich Ihr Alter und das Geschlecht können sich auf die als „normal“ geltenden Blutdruckdurchschnitte auswirken. 

  • Welche Ernährung sollte ich befolgen, wenn ich hohen Blutdruck oder Bluthochdruck habe? Experten empfehlen die DASH-Diät, wenn Sie an Bluthochdruck leiden. Die erste Veröffentlichung zur Unterstützung der DASH-Diät wurde vor mehr als 20 Jahren veröffentlicht und Untersuchungen zeigen, dass sie auch heute noch relevant ist.

Während diese FAQs Ihnen einen allgemeineren Überblick über Bluthochdruck und darüber vermitteln, was Sie von der Erkrankung erwarten können, wird empfohlen, bei Fragen oder Bedenken Ihren Arzt zu konsultieren haben. Der durchschnittliche Bluthochdruck variiert von Person zu Person, sodass Ihr Arzt auf der Grundlage Ihrer Krankengeschichte die perfekte Behandlungs- und Behandlungslösung für Sie finden kann.