Angstkrise: Symptome, Ursachen und was zu tun ist

Eine Angstkrise ist ein Zustand intensiver Angst und/oder Angst, der Symptome wie Angst und/oder Unsicherheit, Herzrasen, Brustschmerzen, Übelkeit oder den Wunsch, einer bestimmten Situation zu entkommen, hervorrufen kann.

Typischerweise entstehen Angstanfälle aufgrund von Stresssituationen, wie beispielsweise einer Prüfung, der Notwendigkeit einer Präsentation oder dem Verlust eines anderen Menschen. Es kommt häufiger vor, insbesondere bei Angststörungen.

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Wenn ein Angstanfall auftritt, können Sie die Augen schließen und einige Minuten lang versuchen, tief und langsam zu atmen, bis sich Ihr Herzschlag und Ihre Atmung beruhigen und andere Symptome verschwinden.

Hauptsymptome

Die Hauptsymptome einer Angstattacke sind:

• Das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren könnte;
• Angst, die Kontrolle zu verlieren;
• Herzrasen;
• Übelkeit und/oder Unwohlsein im Unterleib;
• Brustschmerzen;
• Gefühl von Kurzatmigkeit, Erstickungsgefühl oder schneller Atmung;
• Zittern und/oder übermäßiges Schwitzen.

Typischerweise sind die Symptome einer Angstattacke mit einer Situation verbunden, die übermäßige Angst und/oder Sorge hervorruft, wie z. B. die Notwendigkeit, in der Öffentlichkeit einen Vortrag zu halten oder ein ernstes Gespräch mit jemandem zu führen.

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Darüber hinaus können manche Menschen während eines Angstanfalls auch darauf reagieren, die spezifische Situation, die ihre Symptome verursacht, zu meiden oder vor ihr davonzulaufen oder sogar unfähig zu sein, angesichts dieser Situation zu handeln.

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Wie man einen Angstanfall von einem Herzinfarkt unterscheidet

Ein Angstanfall ist in der Regel mit starker Angst und/oder übermäßiger Sorge verbunden und obwohl er Brustschmerzen verursachen kann, sind seine Merkmale und damit verbundenen Symptome in der Regel unterschiedlich. Darüber hinaus verschwinden die Symptome in der Regel nach einigen Minuten.

Die Symptome eines Herzinfarkts dauern in der Regel länger als 20 Minuten an, verschlimmern sich bei Anstrengung und haben nicht immer eine bestimmte Ursache und können auch im Ruhezustand auftreten. Darüber hinaus breiten sich Brustschmerzen häufig auf die Arme, den Nacken und/oder den Kiefer auf der linken Seite aus.

Insbesondere wenn die Person jedoch in der persönlichen oder familiären Vorgeschichte einer Herzerkrankung oder eines früheren Herzinfarkts leidet oder Zweifel bestehen, ob es sich um einen Herzinfarkt handelt, ist es wichtig, zur Untersuchung in die Notaufnahme zu gehen und mit der am besten geeigneten Behandlung zu beginnen.

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Online-Symptomtest

Um herauszufinden, wie wahrscheinlich es ist, dass Sie einen Angstanfall erleiden, geben Sie unten die Symptome an, die Sie aufweisen:

Bei diesem Test handelt es sich um ein Hilfsmittel, das lediglich der Orientierung dient. Daher stellt es keine Diagnose dar und ersetzt nicht die Konsultation eines Psychiaters oder Allgemeinmediziners.

Mögliche Ursachen

Die Hauptursachen für Angstanfälle sind:

• Starke Angst, insbesondere bei stressigen, traumatischen Situationen oder Phobien;
• Übermäßige Sorge, beispielsweise aufgrund finanzieller Schwierigkeiten, Druck am Arbeitsplatz oder großer Veränderungen im Leben;
• Panikstörung, auch bekannt als Paniksyndrom;
• Nebenwirkung von Medikamenten, wie einige zur Behandlung von Hypothyreose oder Asthma;
• Konsum illegaler Drogen, wie Kokain oder Amphetamine;

Darüber hinaus treten Angstattacken häufiger bei Menschen auf, die unter einer psychischen Störung leiden, etwa einer generalisierten Angststörung, einer posttraumatischen Belastungsstörung oder einer Zwangsstörung. Erfahren Sie, wie Sie Angst von Panik unterscheiden können.

Was tun bei einem Angstanfall?

Um die Angstkrise in den Griff zu bekommen, sind Maßnahmen wie:

• Atme langsam, durch die Nase einatmen und durch den Mund ausatmen;
• Trinken Sie beruhigenden Tee, wie Kamillen-, Baldrian- oder Lindentee. Schauen Sie sich weitere Optionen für beruhigende Tees an.
• Drücken Sie das aus Emotionen, das heißt, schreien und/oder weinen, wenn Ihnen danach ist, oder einfach nur mit jemandem sprechen, dem Sie vertrauen, um Ihren Emotionen freien Lauf zu lassen;
• Ruhe und Versuchen Sie, Ihren Geist „auszuschalten“.Vermeiden Sie Reize wie die Nutzung Ihres Mobiltelefons oder das Fernsehen.
• Machen Sie körperliche Aktivität, da es dabei hilft, die angstauslösende Situation zu vergessen, und außerdem die Produktion von Neurotransmittern erhöht, die ein Gefühl des Wohlbefindens und der Entspannung fördern. Schauen Sie sich einige Übungen gegen Angstzustände an.
• Einnahme von SOS-Medikamenten gegen Angstzustände, wenn Sie sich in psychiatrischer Behandlung befinden.

Wenn ein Angstanfall zum ersten Mal auftritt oder wenn Sie nicht sicher sind, ob es sich wirklich um einen Angstanfall handelt, ist es wichtig, in die Notaufnahme zu gehen, um die Möglichkeit anderer schwerwiegenderer Probleme wie eines Herzinfarkts auszuschließen.

Wenn Angstattacken sehr häufig auftreten, sollten Sie auch einen Psychiater und/oder Psychologen aufsuchen, um die Ursache der Krisen zu ermitteln und Strategien zu entwickeln, die helfen, mit Momenten größerer Angst umzugehen, damit die Symptome schneller verschwinden.

Heilmittel gegen Angstanfälle

Einige Beispiele für Arzneimittel, die bei Angstattacken indiziert sind, sind Benzodiazepine wie Diazepam oder Clonazepam, die eine beruhigende und anxiolytische Wirkung haben und die Symptome einer Attacke lindern können.

Diese Medikamente werden vom Arzt in der Regel nur dann empfohlen, wenn die Angstanfälle sehr intensiv sind und wiederkehren. Allerdings wird seine Verwendung für längere Zeit in der Regel nicht empfohlen.