Angst in der Kindheit: Symptome und wie Sie Ihrem Kind helfen können, sie zu kontrollieren

Ängste im Kindesalter können einige Symptome hervorrufen, wie zum Beispiel verstärkte Gereiztheit und Weinen, häufige Albträume, Schlafstörungen und mehrmaliges Aufwachen in der Nacht.

Es kommt häufig vor, dass ein Kind Angstsymptome verspürt, wenn seine Eltern sich trennen, wenn es umzieht, die Schule wechselt oder wenn ein geliebter Mensch stirbt. Daher müssen Eltern angesichts dieser traumatischeren Situationen auf das Verhalten des Kindes achten und prüfen, ob es sich an die Situation anpasst oder ob es irrationale und übermäßige Ängste entwickelt.

In manchen Fällen verspürt das Kind möglicherweise übermäßige Angstzustände, die keinen erkennbaren Ursprung haben, und die Sorgen verschwinden mit der Zeit nicht und bessern sich auch nicht. Es wird empfohlen, das Kind von einem Kinderarzt oder Kinderpsychologen zu konsultieren, damit Strategien entwickelt werden können, die helfen, Momente der Angst und des Stresses zu bewältigen.

Hauptsymptome

Die wichtigsten Anzeichen und Symptome von Angstzuständen bei Kindern sind:

• Gereizter und weinerlicher als normal sein;
• Schwierigkeiten beim Einschlafen haben;
• Nachts öfter als normal aufwachen;
• Kehren Sie dazu zurück, am Daumen zu lutschen oder in die Hose zu pinkeln.
• Habe häufig Albträume.

Darüber hinaus können ein Mangel an Selbstvertrauen, Konzentrationsschwierigkeiten und der Wunsch, alltägliche Routineaktivitäten wie Ausgehen mit Freunden oder den Schulbesuch zu vermeiden, festgestellt werden.

Wenn diese Symptome mild und vorübergehend sind, besteht in der Regel kein Grund zur Besorgnis, sondern sie stellen eine vorübergehende Angstsituation dar. Wenn es jedoch länger als eine Woche dauert, sollten Eltern oder Betreuer wachsam sein und versuchen, dem Kind durch diese Phase zu helfen.

Ursachen für Ängste in der Kindheit

Episoden von Angstzuständen in der Kindheit haben keine spezifische Ursache. Einige Faktoren können jedoch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ein Kind Perioden übermäßiger Angst erlebt, wie zum Beispiel:

• Angstzustände in der Familie;
• Schüchternheit;
• Belastende Ereignisse wie den Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben;
• Veränderungen der Neurotransmitter im Gehirn;
• Weibliches Geschlecht.

Darüber hinaus verstärkt das Leben in einer stressigen familiären Umgebung, in der das Kind die Handlungen wiederholt, die es zu Hause sieht, sein Verhalten in Angstsituationen.

So helfen Sie Ihrem Kind, seine Angst zu kontrollieren

Wenn ein Kind in eine chronische Angstkrise gerät, sind Eltern, Betreuer und Familienmitglieder sehr wichtig, um den Teufelskreis zu durchbrechen und sein Wohlbefinden wiederherzustellen.

Daher ist es ideal, dass Sie immer dann, wenn eine mögliche Situation übermäßiger oder chronischer Angst festgestellt wird, einen Psychologen konsultieren, um eine korrekte Beurteilung vorzunehmen und eine auf den jeweiligen Fall abgestimmte Beratung zu erhalten.

Zu den Tipps, die Ihnen helfen können, mit der Angst Ihres Kindes umzugehen, gehören:

1. Den Ängsten des Kindes nicht aus dem Weg gehen

Kinder, die unter Angstzuständen leiden, haben in der Regel einige Ängste, z. B. davor, auf die Straße zu gehen, zur Schule zu gehen oder sogar mit anderen Menschen zu sprechen. In diesen Situationen sollten Sie das Kind nicht vor diesen Situationen bewahren, denn indem Sie es aus diesen Situationen herausnehmen, können Sie ihm klar machen, dass es Gründe hat, diese Situationen zu vermeiden.

Allerdings sollten Sie das Kind auch nicht dazu zwingen, sich seinen Ängsten zu stellen, da übermäßiger Druck die Situation verschlimmern kann. Deshalb sollten Sie ängstliche Situationen auf natürliche Weise angehen und dem Kind, wann immer möglich, zeigen, dass es möglich ist, diese Angst zu überwinden.

2. Schätzen Sie die Gefühle des Kindes

Um die Angst des Kindes zu minimieren, versuchen Eltern oder Betreuer relativ häufig, dem Kind zu sagen, dass es sich keine Sorgen machen soll oder dass es keine Angst haben muss. Solche Phrasen können jedoch, obwohl sie mit einer positiven Absicht gesagt werden, vom Kind als Urteil gewertet werden, da es beispielsweise denken kann, dass das, was es fühlt, nicht richtig ist oder keinen Sinn ergibt.

Daher ist es ideal, mit dem Kind über seine Ängste und Gefühle zu sprechen und sicherzustellen, dass Sie auf seiner Seite sind, um es zu beschützen und zu versuchen, ihm bei der Bewältigung der Situation zu helfen.

3. Versuchen Sie, die Zeit der Angst zu verkürzen

Eine andere Möglichkeit, Ihrem Kind beim Umgang mit Angstzuständen zu helfen, besteht darin, zu zeigen, dass Angst ein vorübergehendes Gefühl ist, das verschwindet, auch wenn es den Anschein hat, als gäbe es keine Möglichkeit, besser zu werden.

Daher sollten Sie, wann immer möglich, versuchen, die Zeitspanne, in der Sie Angst verspüren, zu verkürzen, da diese in der Regel länger dauert, bevor Sie einer Aktivität nachgehen. Das heißt, wenn man sich vorstellt, dass das Kind Angst vor dem Zahnarztbesuch hat, können Eltern sagen, dass das Kind nur 1 oder 2 Stunden vorher zum Zahnarzt gehen muss, um zu vermeiden, dass das Kind diesen Gedanken für längere Zeit hegt.

4. Erkunden Sie die Situation, die Angst verursacht

Manchmal kann es für das Kind hilfreich sein, zu versuchen, seine Gefühle zu erforschen und die Situation rational zu erklären. Wenn Sie sich also vorstellen, dass das Kind Angst vor dem Zahnarztbesuch hat, können Sie versuchen, mit dem Kind darüber zu sprechen, was der Zahnarzt seiner Meinung nach tut und wie wichtig es in seinem Leben ist.

Darüber hinaus können Sie, wenn sich das Kind beim Sprechen wohlfühlt, auch davon ausgehen, dass in dieser Situation das Schlimmste passieren könnte, und dem Kind helfen, einen Plan für den Fall zu erstellen, dass seine Angst eintritt.

In den meisten Fällen kann das Ausmaß der Angst verringert werden, wenn das Kind das Gefühl hat, einen Plan für den schlimmsten Fall zu haben, was ihm mehr Selbstvertrauen gibt, seine Ängste zu überwinden.

5. Üben Sie mit Ihrem Kind entspannende Aktivitäten

Das Üben entspannender Aktivitäten mit dem Kind kann helfen, das Angstniveau zu kontrollieren, da die Gedanken des Kindes abgelenkt werden können und so die Symptome gelindert werden.

Einige Möglichkeiten bestehen darin, die Anzahl der Menschen in kurzen Hosen zu zählen, die auf der Straße vorbeigehen, Musik zu hören, ein Lied zu singen oder eine Entspannungstechnik anzuwenden, die beispielsweise darin besteht, tief einzuatmen, drei Sekunden lang einzuatmen und weitere drei Sekunden lang auszuatmen.