Im Kern ist das Blocken eine sehr einfache Aufgabe, bei der Sie einfach über die Höhe des Netzes springen, um den Ball daran zu hindern, von einem gegnerischen Angriff auf Ihre Seite zu kommen.
Wenn Sie jedoch tief in das Blockieren eintauchen, steckt tatsächlich viel mehr dahinter, als man auf den ersten Blick sieht.
Wenn Sie beispielsweise Ihren Block nicht richtig beenden, können die Spieler Sie abschlagen, wenn Sie nicht nah genug an das Netz springen, kann der Ball auf Ihre Seite zurückkommen, auf der anderen Seite riskieren Sie, wenn Sie zu nah an das Netz springen Netz berührt.
Dies ist nur die Oberfläche einer sehr langen Liste von Dingen, die perfektioniert und geübt werden müssen, um ein erfolgreicher Blocker zu sein.
Als Anfänger fragen Sie sich vielleicht, warum es so wichtig ist, ein großartiger Blocker zu sein.
Abgesehen davon, dass es offensichtlich ist, den Ball zu blockieren und Punkte für Ihr Team zu gewinnen, spielt es tatsächlich eine große Rolle, wie erfolgreich Ihr Team in der Verteidigung sein kann.
Gute Blocker zu haben, die pünktlich sind und immer die gleichen Winkel einnehmen, ermöglichen es den Verteidigern, sich um sie herum aufzustellen und die Chance des Teams, den Ball aufzunehmen und den Ballwechsel zu retten, drastisch zu erhöhen.
Blocking-Technik
Im Gegensatz zu fast allen anderen Fähigkeiten, über die ich zuvor gesprochen habe, bezieht sich diese Fähigkeit hauptsächlich auf Ihre Hände und Arme und weniger auf Ihre Beinarbeit und Unterschenkel.
Nachdem dies gesagt wurde, sind Beinarbeit und Unterschenkel extrem wichtig beim Blockieren, aber auf Anfängerniveau würde ich das weniger argumentieren.
Beinarbeit wird auf höheren Ebenen viel wichtiger, wo Flügelspieler versuchen, sowohl dem mittleren als auch dem gegenüberliegenden Flügelspieler beim Blocken zu helfen, was einen 2- oder sogar 3-Mann-Block bietet.
Die andere Zeit, in der Beinarbeit extrem wichtig ist, ist für Mittelspieler, die idealerweise versuchen müssen, den Flügelspielern beim Blocken zu helfen.
Wenn Sie lernen oder gerade anfangen, ist Ihr Hauptziel jedoch immer, sich um Ihre Gegenspieler zu kümmern und sich in dieser Phase nicht um die anderen Angreifer zu sorgen.
Basierend auf dem Obigen in diesem Artikel werde ich mich nicht um die Beinarbeit kümmern und nur an der eigentlichen Blocktechnik und dem Abschluss von Blocks arbeiten.
Um korrekt zu blocken, müssen wir zuerst darüber nachdenken, was wir erreichen wollen, wenn wir blocken.
Offensichtlich dient dies dazu, den Ball daran zu hindern, über das Netz zu kommen und ihn auf der gegnerischen Seite landen zu lassen.
Der erste Schritt, um ein erfolgreicher Blocker zu werden, ist, zur richtigen Zeit zu springen.
Wenn Sie zu früh springen, laufen Sie Gefahr, beim Schlag des Balls unter dem Netz zu sein.
Wenn du zu spät springst, läufst du Gefahr, getroffen zu werden, bevor du überhaupt in der Luft bist, oder alternativ abgeschlagen zu werden, weil dein Block nicht richtig geformt ist.
Es gibt viele Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn Sie versuchen, das richtige Timing für Ihren Block zu bestimmen.
Auf Anfängerniveau würde ich jedoch vorschlagen, dass Sie Ihren Sprung beginnen, sobald der Angreifer den Boden verlassen hat.
Dies sollte Sie in die Luft bringen, kurz bevor sie schwingen, damit Sie Zeit haben, sich anzupassen, wo Sie blockieren.
Im Gegensatz zu anderen Aktionen im Volleyball ist das Blocken hauptsächlich eine Sprungbewegung aus dem Stand (oder zumindest auf Anfängerniveau).
Daher müssen wir viel härter arbeiten, um die gewünschte Höhe zu erreichen.
Um Ihre höchsten Sprünge zu erreichen, müssen wir unsere Körper wie eine zusammengedrückte Feder benutzen, die wir verzweifelt loslassen wollen.
Das bedeutet, dass wir eine schöne tiefe Hockbewegung machen wollen, bevor wir die Streckung unseres Körpers und unsere Arme nutzen, die schnell nach oben schwingen, um bei unseren Sprüngen so viel Höhe wie möglich zu erreichen.
Während wir nach oben fliegen, sollten wir unsere Arme bereits über dem Kopf haben und so hoch wie möglich nach oben strecken.
Was wir vermeiden wollen, sieht aus wie ein olympischer Springer, der ins Becken steigt.
Stattdessen wollen wir ein nettes Stückchen Platz zwischen unseren Armen, ungefähr etwas kleiner als die Breite des Balls, um sicherzustellen, dass er nicht zwischen unsere Arme geht.
Wenn wir den Höhepunkt unseres Sprunges erreicht haben und über der Höhe des Netzes sind , wollen wir unsere Arme und Hände auf die Seite des Gegners drücken.
Die Idee dahinter ist, den Winkel, die Zeit und den Raum zu reduzieren, mit denen der Schlagmann arbeiten muss.
Dies erhöht nicht nur den Druck auf den Schlagmann, sondern reduziert auch drastisch seine Schlagmöglichkeiten.
Eine Sache, die ich beim Blocken gelernt habe und die meine Blocktechnik und meinen Erfolg massiv verbessert hat, war, meinen Daumen in den Himmel zu richten.
Was ich damit meine ist, wenn Sie den Höhepunkt Ihres Sprungs mit gespreizten Händen und Armen erreichen, wenn Sie Ihre Daumen nehmen und sie zum Himmel richten, werden sich Ihre Hände leicht öffnen, so dass Sie einen größeren Bereich einnehmen können.
Die Übernahme dieser kleinen Anpassung an meine Blocks erhöhte sofort die Anzahl der Berührungen, die ich von Blocks erhielt.
Das Letzte, was beim Blockieren erwähnt werden muss, ist die Entfernung zwischen Ihnen und dem Netz.
Ich sehe oft Spieler, die die Blocktechnik beherrschen, aber trotzdem viele Punkte verlieren, weil der Ball zwar geblockt wird, aber auf der eigenen Seite zu Boden geht.
Jetzt verstehe ich warum, denn natürlich dürfen wir beim Blocken das Netz nicht berühren.
Jetzt gibt es keine strenge Regel oder Richtlinie, wie weit Sie vom Netz entfernt sein sollten. Je näher Sie jedoch an das Netz springen können, desto weiter können Sie über das Netz drücken, wenn Sie den Angriff blocken.
Im Allgemeinen würde ich vorschlagen, so nah wie möglich an das Netz zu springen, ohne dass Ihr Körper es berührt.
Ihre Arme können nach Bedarf bewegt und/oder weggezogen werden, es ist jedoch viel schwieriger, Ihren Körper vom Netz wegzudrehen.
Rolle von Blockern
Ja, es ist wahr, Blocken kann eine fantastische Möglichkeit sein, Punkte zu gewinnen, aber streng genommen ist dies nicht wirklich die Rolle des Blockers.
Wie gleich zu Beginn dieses Artikels erwähnt, kann ein gut geformter Block Ihre Abwehrrate drastisch erhöhen.
Wenn der Ball sehr eng am Netz ist, versuchen Sie immer, den Ball zu glätten.
Wenn sich der Ball jedoch an einem normalen Ort befindet, besteht Ihre Rolle darin, dem Angreifer einen Schlagbereich wegzunehmen.
Wenn Sie beispielsweise gegen eine Mannschaft mit guten Schlagmännern spielen, ist die kürzeste Zeit, die Verteidiger haben, zu reagieren, ein Ball, der über die Linie geschlagen wird.
Aus diesem Grund ist es in dieser Situation sehr sinnvoll, die Linie zu blockieren und den Angreifer zu zwingen, Cross Court zu treffen, wo Ihre Verteidiger bereitstehen.
Wenn Sie das Blocken nicht nur als Möglichkeit betrachten, den Ball zu blocken und den Punkt zu gewinnen, sondern auch als Methode, den Angreifer dazu zu zwingen, dort zu treffen, wo Ihre Verteidiger sind, werden Sie sich als Blocker und als Team drastisch verbessern.
Winkel blockieren
Das letzte, was ich ansprechen möchte, ist das Blockieren von Winkeln.
Wenn ich jetzt Blockwinkel sage, meine ich, in welchem Winkel Sie Ihren Block zielen möchten, um die beste Erfolgsquote zu erzielen, wenn Sie den Ball blockieren.
Vielleicht haben Sie schon einmal von dem Begriff „Wischen“ gehört.
Bei einem Wipe im Volleyball schlägt ein angreifender Spieler den Ball von deinem Block, um einen Punkt zu gewinnen.
Beispielsweise können sie seitlich an Ihrem Arm oder Ihrer Hand anschlagen, sodass diese vom Spielfeld abprallen.
Wenn wir die unterschiedlichen Blockwinkel verstehen und uns richtig mit dem Gegner aufstellen, können wir das nicht so einfach verhindern.
Um dies besser zu erklären, werde ich das Beispiel eines Spielers verwenden, der von der rechten Seite des Platzes schlägt.
Das bedeutet, dass unsere rechten Arme der Seitenlinie am nächsten sind.
Wenn ein Spieler von rechts schlägt, möchten wir sicherstellen, dass wir beim Schlagen des Balls unseren Block so ausrichten, dass der Ball nach links in Richtung Mitte des Platzes fliegt.
Dazu drücken wir unseren rechten Arm etwas weiter als unseren linken, so dass wir einen schönen Winkel zur Mitte des Spielfelds hin erzeugen.
Wenn der Spieler von der linken Seite schlagen würde, wäre das Gegenteil der Fall und wir würden unsere linke Seite stärker drücken.
Indem wir sicherstellen, dass wir verstehen, wo der Ball auf der gegnerischen Seite landen soll, stellen wir immer sicher, dass wir den richtigen Winkel bilden und Wipes vermeiden.
Jetzt haben wir das grundlegende Verständnis der Technik und wissen, warum wir auf unsere Weise blockieren. Lassen Sie uns einige Übungen durchgehen, mit denen Sie diese Dinge üben können.
Die besten Blockierübungen
Blockieren und berühren
Der Block- und Touch-Drill ist eine großartige Möglichkeit, den Spielern beizubringen, wie man blockt und was noch wichtiger ist, wie sich ein guter Block anfühlt.
Um den Block- und Touch-Drill auszuführen, muss mindestens ein Spieler auf der gegenüberliegenden Seite stehen, vorzugsweise auf einem Hop-Up, einer Bank oder ähnlichem.
Der Spieler auf der gegenüberliegenden Seite des Netzes möchte sich in einer Angriffsposition wie Position 4 oder Position 2 positionieren.
Sobald sie sich in der richtigen Position befinden, halten sie einen Ball direkt auf ihrer eigenen Seite des Netzes über das Netz.
Die verbleibenden Spieler stellen sich auf und bereiten sich darauf vor, das Blocken zu üben.
Der erste Spieler von der Sperrlinie tritt nach vorne zum Netz und stellt sich mit dem Spieler auf, der den Ball hochhält und in diesem Fall als Angreifer agiert.
Die blockierenden Spieler springen und greifen nach oben. Sobald sie sich über dem Netz befinden, greifen sie darüber (oder drücken ihren Block), um den Ball auf der gegenüberliegenden Seite zu berühren.
Das Ziel dieser Übung ist es, den Spielern nicht nur beizubringen, wie man blockt, sondern auch, wie man den Block drückt, um dem Angreifer die geringste Zeit und Schlagwinkel zum Arbeiten zu bieten.
Diese Übung ist auch eine fantastische Möglichkeit, die Spieler daran zu gewöhnen, ihre Blöcke zu drücken und gleichzeitig Netzberührungen zu vermeiden. Je mehr diese Übung geübt wird, desto weniger Netzberührungen werden resultieren.
Spiegelblockierung
Wie ich bereits erwähnt habe, ist eine der Hauptkomponenten, um ein guter Blocker zu sein, das richtige Timing.
Im Allgemeinen wollen wir beim Blocken den Boden verlassen, sobald der Angreifer den Ball berührt hat, bis Sie den Höhepunkt Ihres Sprungs erreicht haben.
Durch die Übung, die als Spiegelblockierung bekannt ist, kann dies wirklich dazu beitragen, dieses Timing zu perfektionieren.
Um den Drill aufzubauen, benötigen Sie mindestens zwei Spieler, wenn Sie eine größere Anzahl von Spielern haben, teilen Sie sie einfach in Paare auf.
Ein Spieler von jedem Paar steht auf gegenüberliegenden Seiten des Netzes. Für die Übung ist es nicht besonders wichtig, wo sie entlang des Netzes stehen. Wenn es also eine große Gruppe gibt, lassen Sie sie einfach entlang des Netzes verteilen.
Eine Seite des Gerichts wird die Anführer sein und die gegenüberliegende Seite wird die Spiegelgruppe sein.
Der führende Spieler kann genau bestimmen, wann er mit dem Block beginnt.
Der Spiegelspieler muss auf den Sprung des Anführers reagieren und versuchen, ihn über das Netz zu schlagen.
Die Übung wirkt sich auf Blockreaktionen aus und hilft den Spielern auch, das Timing des Blocks besser zu verstehen.
Wenn es richtig gemacht wird, sollte der Spiegelspieler in der Lage sein, den Anführer zu schlagen, gerade als der Anführer sich in der Abwärtsphase seines Sprungs befindet.
Wie ich bereits sagte, ist diese Übung eine fantastische Möglichkeit, Blockern dabei zu helfen, Reaktionen zu üben und sicherzustellen, dass sie immer wach und bereit sind, den Ball mit dem richtigen Timing zu blocken.
Low-Net-Blöcke
Diese Übung kann eine großartige Möglichkeit sein, Spielern dabei zu helfen, die Blocktechnik zu entwickeln, ohne sich Gedanken über das Sprungelement machen zu müssen.
Wenn Spieler nicht hoch genug springen können oder jüngere Spieler sind, können sie durch Blocken entmutigt werden. Das Blockieren kann jedoch zu einem späteren Zeitpunkt zu einem wirklich zwingenden Bestandteil ihres Spiels werden, daher ist es wichtig, dass sie verstehen, wie und warum die Blockierung so ausgeführt wird, wie sie ist.
Diese Methode kann in eine Reihe von Übungen implementiert werden, um den Spielern beim Üben des Blockierens zu helfen.
Senken Sie das Netz einfach bis knapp über die Kopfhöhe des Spielers ab (verwenden Sie die durchschnittliche Höhe, um sicherzustellen, dass alle Spieler immer noch über das Netz greifen können)
Ich würde diese Übung so durchführen, dass ein selbstbewusster Schlagmann (vielleicht sogar ein Trainer) auf einer Seite des Platzes steht und alle Bälle in der Nähe von Schlagposition 4 hält.
Die restlichen Spieler stellen sich auf der anderen Seite des Platzes auf.
Der erste Blocker tritt vor und nähert sich dem Netz.
Der Schlagmann auf der anderen Seite schlägt den Ball, um anzuzeigen, dass die Übung begonnen hat. Der Schlagmann wirft den Ball dann zu sich hoch, bevor er den Ball über das Netz in Richtung des Blockers schlägt.
Der Blocker wird daran arbeiten, seinen Block zum richtigen Zeitpunkt zu bilden und dann den Block zu drücken, um zu versuchen, den Ball wieder auf die Seite des Schlagmanns fallen zu lassen.
Bei richtiger Ausführung kann diese Übung fantastisch sein, um Spielern beizubringen, wie sie ihre Arme beim Blocken verwenden, und sie auch damit vertrauter zu machen, wie sich ein guter Block anfühlt.
Ball im Feld blockieren
Wenn Spieler bessere Blocker werden, ist es meiner Meinung nach immer noch sehr üblich, dass Leute den Ball von der Außenseite des Blocks wischen oder den Ball in den Block schlagen, damit er draußen landet.
Der Grund dafür ist, dass die Spieler ihre Arme und Körper nicht anwinkeln, um sicherzustellen, dass der Ball in Richtung Mitte des Platzes zurückprallen kann.
Dies ist sehr häufig der Fall, wenn der Gegner den Ball zu weit setzt und der angreifende Spieler aus einem sehr engen Winkel trifft.
Zum Glück lässt sich das ganz einfach üben.
Lassen Sie einen angreifenden Spieler wieder auf der anderen Seite des Spielfelds in der Nähe der 4-Position stehen, aber bitten Sie diesmal den Schlagmann, einen Schritt weiter zu gehen, damit er näher an der Außenseite des Spielfelds ist.
Die Aufgabe des Angreifers besteht darin, den Ball über das Netz zum Blocker zu schlagen.
Die Blocker sorgen dafür, dass der Ball in der Mitte des Spielfelds landet und nicht von ihrem äußeren Arm abprallt und draußen landet.
Wie Sie bereits gelesen haben, stellen wir sicher, dass der Ball im Feld landet, indem wir unseren äußeren Arm stärker drücken als unseren inneren Arm.
Auf diese Weise schaffen wir einen leichten Winkel zurück zur Mitte des Platzes. Wenn wir mit beiden Armen gleich gerade springen würden, hinterlassen wir eine flache Oberfläche, auf der ein geschickter Angreifer schnell von außen abschlagen wird.
Diese Übung ist sehr selbstbelohnend, denn wenn die Spieler aktiv sehen, wie der Ball zurück in die Mitte des Platzes landet, können sie sehen, dass sie die Übung gut ausführen.
Wenn der Ball jedoch von ihnen abprallt und ins Aus geht oder in allen möglichen seltsamen und wunderbaren Winkeln abgeht, können wir sehen, dass sie ihre Blockade nicht unter Kontrolle haben.
Block von Spiker auf der Bank
Diese Übung bringt wirklich alles, was wir oben gelernt haben, zusammen und fügt es in Spielsituationen zusammen.
Für diese Übung benötigen Sie lediglich einen Angreifer auf einer Box, einem Hop-Up oder einer Bank, vorzugsweise in der 4- oder 2-Position.
Die verbleibenden Willensspieler werden sich wieder auf der gegenüberliegenden Seite aufstellen.
Der erste Blocker tritt vor und macht sich zum Blocken bereit.
Der Angreifer schlägt den Ball, um die Übung zu starten.
Der Angreifer wirft dann den Ball hoch und versucht, den Ball zu spitzen, um den Punkt zu gewinnen.
Die einzige Regel für den Angreifer ist, dass er es mit dem Blocker aufnehmen muss, das heißt, er muss den Ball in Richtung des Blockers schlagen und versuchen, ihn direkt herauszufordern.
Die Rolle des Blockers besteht darin, alles oben Gelernte zu nutzen, um den Ball zu blockieren und ihn zurück in die Mitte des Spielfelds zu drehen.
Ich würde vorschlagen, dass derselbe Spieler 2 oder 3 Bälle blockiert, als ob er in einem langen Ballwechsel in einem Spiel wäre.
Diese Übung macht sie nicht nur mit dem Blockieren von Spielspitzen vertraut, sondern hilft ihnen auch sicherzustellen, dass sie auch bei Ermüdung die gleichen blockieren.
Block von gehaltenem Ball (bewegliches Ziel)
Wir haben jetzt viele Übungen gemacht, bei denen der blockierende Spieler weiß, dass der Ball entweder an der gleichen Stelle ist oder direkt auf ihn trifft.
In Spielsituationen vermeiden gegnerische Spieler jedoch aktiv den Block, und obwohl es wichtig ist, dass Blocker die gleiche Linie halten, um dumme Berührungen des Blocks zu vermeiden, wird es einige Situationen geben, in denen der Blocker nach dem Ball greifen und ein schnelles Easy bekommen kann Punkt.
Ein gutes Beispiel hierfür ist, wenn ein Spieler versucht, den Ball um den Block herum zu kippen , kann der Blocker den Ball erreichen und ihn schnell wieder auf die Seite des Gegners stoßen.
Hier kommt dieser Bohrer ins Spiel.
Diese Übung ist genau die gleiche wie die erste Übung, über die ich gesprochen habe, „Block and Touch“.
Es kommt jedoch mit einem kleinen Twist.
Diesmal hält der Spieler, der den Ball mit zwei Händen hält, den Ball nicht an derselben Stelle.
Nachdem der Halter den Ball geschlagen hat, um anzuzeigen, dass die Übung begonnen hat, bewegt der Halter den Ball zu jeder Stelle, die sie bequem erreichen können, während die blockierenden Spieler mit ihrem Sprung beginnen, während er den Ball über der Höhe des Netzes hält.
Die Rolle des Blockers besteht darin, seinen Block so anzupassen, dass er eine gute Form beibehält, aber seine Arme bewegt, um den Ball zu berühren und den gegnerischen Spielern den Schlagwinkel wegzunehmen.
Dies kann großartig sein, um Spielern dabei zu helfen, kleinere Anpassungen in der Luft vorzunehmen, je nachdem, was sie aus der Herangehensweise des Schlagmanns sehen.
Turnierwettbewerb
Die letzte Übung arbeitet an einer anderen Form des Blockens, über die ich noch nicht gesprochen habe, und auch diese Übung macht im Allgemeinen einfach richtig Spaß, besonders wenn jeder ein bisschen Wettkampffeuer im Bauch hat.
Jousting (Klicken Sie auf den Link für einige dramatische Anime-Jousting-Action) wird verwendet, wenn sich der Ball direkt über der Höhe des Netzes befindet und zwei Spieler auf dem vorderen Platz springen, um zu versuchen, den Punkt zu gewinnen.
Das Turnier besteht darin, einen Gegner frontal in einem Eins-gegen-Eins zu treffen, um zu sehen, wer überlegen ist.
Jousting ist viel mehr wie Blocken als Angreifen, aber es hat eine etwas andere Wendung.
Beim Turnier wollen Sie wirklich versuchen, den Ball zu greifen und ihn auf die Seite des Gegners zu werfen, der Gegner wird dasselbe tun, damit Sie Kraft mit Kraft treffen.
Um diese Übung durchzuführen, bringen Sie zwei Spieler gleichzeitig nach oben und lassen Sie sie auf beiden Seiten des Netzes voneinander stehen.
Sobald die Spieler in Position sind, wirft ein Feeder den Ball hoch und versucht, ihn direkt in eine Linie mit dem Netz zu bringen.
Die beiden Spieler springen und beide kämpfen, der Gewinner ist der Spieler, der den Ball auf der gegnerischen Seite landen kann.
Wenn Sie einen Profi-Tipp wollen. Wenn Sie versuchen, ein Turnier zu gewinnen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Gegner hinterher springen.
Indem Sie zuletzt springen, können Sie den Schwung und die Aufwärtsbewegung zu Ihrem Vorteil nutzen, wenn Sie auf Ihren Gegner drücken.
Wenn Sie zuerst springen, werden Sie wahrscheinlich auf dem Weg nach unten sein, was bedeutet, dass Sie keinen Schwung haben, um Ihnen diesen zusätzlichen Schub zu geben.
Diese Übung eignet sich hervorragend als kleiner freundschaftlicher Wettkampf.
Lassen Sie alle gegen alle antreten. Sieger ist am Ende der Spieler mit den meisten Siegen.
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