Änderungen des Lebensstils und Bewältigungsmethoden bei Kurzsichtigkeit

Kurzsichtigkeit oder Kurzsichtigkeit ist eine häufig auftretende Erkrankung der Augen, bei der Sie Objekte in Ihrer Nähe klar fokussieren können, Objekte in der Ferne jedoch verschwommen erscheinen.

Änderungen des Lebensstils und Bewältigungsmethoden bei Kurzsichtigkeit

Kurzsichtigkeit lässt sich nicht verhindern. Allerdings kann sich der Ausbruch verzögern und das Fortschreiten der Erkrankung verlangsamt werden. Neben der Behandlung von Kurzsichtigkeit können bestimmte Änderungen des Lebensstils und Bewältigungsmethoden dazu beitragen, die Symptome der Kurzsichtigkeit zu verbessern. Diese Änderungen des Lebensstils können auch zum Schutz Ihrer Augen und Ihres Sehvermögens beitragen.

Augenuntersuchung-

• Wenn Sie Ihre Augen regelmäßig untersuchen lassen, können Sie auf viele Augenerkrankungen aufmerksam gemacht werden, sodass diese verzögert oder manchmal sogar verhindert werden können
• Es ist wichtig, einen Sehtest durchführen zu lassen, auch wenn Ihr Sehvermögen gut ist und Sie keine Schwierigkeiten beim Sehen haben

Umgang mit anderen Gesundheitszuständen –

• Es ist wichtig, Ihre anderen gesundheitlichen Probleme wie zDiabetes,Hypertonie, usw.
• Diabetes allein kann eine Vielzahl anderer Probleme verursachen, und Sehprobleme sind hier keine Ausnahme
• Diabetes kann zu einer schwerwiegenden Erkrankung namens führendiabetische Retinopathie, was sogar zu einem dauerhaften Sehverlust führen kann
• Bluthochdruckübt großen unerwünschten Druck auf Ihre Blutgefäße und Nerven aus
• Übermäßiger Druck auf den Sehnerv kann zu einem dauerhaften Verlust des Sehvermögens führen
• Es ist wichtig, diese und andere Erkrankungen unter Kontrolle zu halten, indem Sie rechtzeitig Medikamente einnehmen und Ihren Arzt konsultieren.(1)

Schutz vor Sonnenstrahlen –

• Auch ultraviolette Strahlen können schädlich für Ihre Augen sein
• Tragen Sie eine Schutzbrille, eine Sonnenbrille und einen Hut mit breiter Krempe, wenn Sie sich in der grellen Sonne aufhalten.
• Die UV-Strahlung kann auf lange Sicht zu erheblichen Schäden an Ihren Augen und Ihrem Sehvermögen führen

Augen vor Verletzungen schützen –

• Das Tragen einer Schutzbrille bei Aktivitäten wie Sport, dem Umgang mit scharfen Instrumenten, Holzschneiden, Rasenmähen, Malen, der Verwendung von Chemikalien, Laborexperimenten usw. kann sicherstellen, dass Sie Augenverletzungen vermeiden
• Augenverletzungensind eine häufige Ursache für mögliche Augenschäden
• Wenn Sie sie meiden, stellen Sie sicher, dass Ihre Augen so wenig wie möglich geschädigt werden

Gesunde Ernährung –

• Eine gesunde und ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass Sie alle wichtigen Vitamine, Mineralien und Nährstoffe erhalten, die für die optimale Gesundheit Ihrer Augen erforderlich sind
• Die Einbeziehung von viel Grünzeug, Blattgemüse, frischem Obst, Zitrusfrüchten, Samen, Nüssen, Fisch usw. kann Ihnen dabei helfen, diese essentiellen Nährstoffe bereitzustellen.(1)

Mit dem Rauchen aufhören –

• Rauchenschädigt Ihre Augen ebenso wie Ihre Lunge und Ihr Herz
• Es beeinträchtigt alle Organe Ihres Körpers und die Augen bilden hier keine Ausnahme

Verwendung der richtigen Objektive –

• Durch die Verwendung der richtigen Korrekturlinsen wird sichergestellt, dass sich der Schaden nicht verschlimmert
• Der Brechungsfehler kann sich ändern und die jahrelange Verwendung derselben alten Linsen kann sich als gefährlich erweisen, da der Brechungsfehler zunimmt
• Um Augenschäden in Schach zu halten, sind rechtzeitige Kontrollen und Korrekturen erforderlich
• Die Linsen mit der richtigen Stärke verbessern nicht nur Ihr Sehvermögen, sondern schützen Ihre Augen auch vor zunehmenden Brechungsfehlern

Lichtangelegenheiten-

Wenn Sie bei allen Aktivitäten, einschließlich Lesen, Schreiben, Arbeiten am Laptop usw., eine gute Beleuchtung verwenden, werden Ihre Augen weniger belastet und Sie haben eine bessere Sehkraft

Die 20-20-20-Regel-

Schauen Sie alle 20 Minuten von Ihrer Nahsichtarbeit weg und schauen Sie 20 Sekunden lang in eine Entfernung von 20 Fuß, um sicherzustellen, dass Ihre Augen nicht überanstrengt werden und die Ruhe bekommen, die sie brauchen(1)

Besuchen Sie Ihren Arzt-

Wenn bei Ihnen Symptome wie plötzlicher Sehverlust auftreten,verschwommenes Sehen,DoppeltsehenB. Blitze oder Lichtflecken, Schatten, Lichthöfe usw., müssen Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen, um sich untersuchen zu lassen

Abschluss

Bestimmte Änderungen des Lebensstils und Bewältigungsmethoden können Ihnen helfen, Ihre Kurzsichtigkeit besser in den Griff zu bekommen.

Referenzen:

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nearsightedness/diagnosis-treatment/drc-20375561

Lesen Sie auch:

• Kann man Kurzsichtigkeit verbessern und kann sie rückgängig gemacht werden?
• Verbessert oder verschlechtert sich die Kurzsichtigkeit mit zunehmendem Alter und wer ist gefährdet?
• Verursacht Lesen Kurzsichtigkeit und was ist schlimmer: Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit?