Sie wissen vielleicht nicht, dass Sie an Zöliakie leiden, aber Zöliakie kann dem Körper die Nährstoffe entziehen, die er zum Gedeihen benötigt. Bei einigen Patienten kann es von Zeit zu Zeit zu Episoden von weichem Stuhl und Magenkrämpfen kommen . In einigen Fällen haben Patienten über Verstopfungsprobleme berichtet .
Diese Störung betrifft fast 3 Millionen Amerikaner. Die einfache Behandlung einer Zöliakie besteht in einer glutenfreien Diät. Schauen wir uns einige der Ernährungsumstellungen Ihres Lebensstils an, mit denen Sie dieses Syndrom wirksam in den Griff bekommen können. 1.
Änderungen des Lebensstils bei Zöliakie
Eine glutenfreie Diät (eine Diät, die Proteingluten, eine Mischung aus Proteinen, die in Weizen sowie Gerste, Roggen und Hafer vorkommen, strikt ausschließt) ist die einzige Behandlung für Zöliakie. Obwohl Gluten für die meisten Menschen unbedenklich ist, hat es bei Menschen mit Zöliakie jedoch negative Auswirkungen. Die glutenfreie Diät hilft nicht nur bei der Bewältigung der Erkrankung, sondern ist auch sehr effektiv und vorteilhaft bei der Glutenunverträglichkeit ohne Zöliakie.
Bei einer kontrollierten Ernährung verschwinden die Symptome innerhalb weniger Tage nach Beginn der Lebensstiländerung. Da Gluten in mehreren unserer Nahrungsmittel (z. B. Brot und Nudeln) vorkommt und es oft ein Zusatz zu vielen Lebensmitteln ist, kann die Einnahme komplex und lästig sein. Der beste Weg, einen Ernährungsplan zu erstellen, besteht darin, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren, der Ihnen den richtigen Ernährungsplan vorschlagen kann. 2. 3.
Glücklicherweise gibt es nur wenige Lifestyle-Tipps für diejenigen, die ihr Wohlbefinden durch Diät und andere Quellen wiederherstellen möchten:
Scannen Sie die Zutaten – Machen Sie es sich zur Gewohnheit, die Produktetiketten zu lesen, um den im Lebensmittel enthaltenen Nährwert zu ermitteln. Die US-amerikanische Food & Drug Administration schreibt vor, dass bei Lebensmitteln, die als glutenfrei eingestuft sind, strenge Grenzwerte für den Glutengehalt eingehalten werden müssen. Einige der Lebensmittel mit hohem Glutengehalt sind Weizenstärke, Weizenkleie, Weizenkeime, Weizenschrot, Brot, Kuchen und Torten, Kekse und Cracker und einige andere. Dies sind besorgniserregende Lebensmittel für Zöliakie. Halten Sie sich daher von diesen Lebensmitteln fern.
Ergänzen Sie Ihre Nährstoffe – Es besteht ein latenter Zusammenhang zwischen Zöliakie und Osteoporose. Patienten mit dieser Erkrankung leiden unter einem Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen. Um diesen auszugleichen, benötigen Sie Nahrungsergänzungsmittel. Regelmäßige Besuche bei Ihrem Arzt stellen sicher, dass Ihr Vitaminspiegel auf dem richtigen Niveau ist.
Körperliche Übungen – Patienten mit Zöliakie haben ein höheres Risiko, Depressionen und andere Stimmungsstörungen zu entwickeln. Regelmäßige körperliche Aktivität kann dazu beitragen, Ihren Stress abzubauen und Ihre Ängste zu verstärken. Körperliche Bewegung aktiviert dieses System, um dem Körper bei der Bewältigung jeder Art von Krankheit zu helfen
Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei – Wenn bei Ihnen Zöliakie diagnostiziert wird, haben Sie wahrscheinlich viele Fragen. Auf der ganzen Welt gibt es viele Selbsthilfegruppen, die Ihnen eine Fülle von Informationen zu all Ihren Anliegen liefern und Ihnen dabei helfen können, Ihr Leben gesünder und komfortabler zu führen. 4. 5.
Patienten mit Zöliakie sind sich möglicherweise nicht bewusst, dass sie an dieser Erkrankung leiden. Um jedoch Linderung zu erzielen und die Schmerzen zu lindern, nehmen sie rezeptfreie Medikamente ein und bleiben dabei. Offenbar ist das keine Lösung, es gibt nur wenige Ernährungsumstellungen, mit denen man der Zöliakie Herr werden kann. Aber was ist eine Zöliakie?
Die Zöliakie, manchmal auch Sprue oder glutensensitive Enteropathie genannt, ist eine schwere Autoimmunerkrankung, bei der die Immunität des menschlichen Körpers auf Gluten überreagiert. Es führt zu Schäden im Dünndarm und verhindert, dass dieser die Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen kann. Dies führt wiederum zu einer Schädigung der Zotten, kleinen fingerähnlichen Vorsprüngen, die den Dünndarm auskleiden und die Nährstoffaufnahme fördern.
Verweise:
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- Zöliakie-Diät: Zu vermeidende und einzubeziehende Lebensmittel
- Unterschied zwischen Zöliakie und Glutenunverträglichkeit
- Zusammenhang zwischen Zöliakie und Typ-1-Diabetes
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