Alles, was Sie über weibliche Orgasmen wissen müssen

Der weibliche Orgasmus (weiblicher Höhepunkt) ist ein intensives körperliches und psychisches Erlebnis, das bei sexueller Stimulation eintritt. Beim weiblichen Orgasmus ziehen sich die Muskeln im Becken zusammen; Einige Bereiche des Gehirns werden langsamer, während andere stärker aktiv sind.

Im Gegensatz zum männlichen Orgasmus ist der weibliche Orgasmus für eine Schwangerschaft oder Fortpflanzung nicht notwendig. Es ist ein wichtiger Teil des Sexuallebens der meisten Menschen, daher ist es oft wichtig, herauszufinden, wie man es bekommt.

Was passiert während eines weiblichen Orgasmus?

Die meisten Menschen wissen, dass ein Orgasmus ein Gefühl plötzlicher, intensiver Lust ist. Allerdings ist nicht jedem bewusst, dass mit dem weiblichen Orgasmus Veränderungen im Körper und im Gehirn einhergehen. 

Folgendes passiert während eines weiblichen Höhepunkts:

• Rhythmische Muskelkontraktionen: Diese Kontraktionen finden im Becken und Rumpf statt.
• Veränderungen in der Gehirnaktivität: Das Gehirn ist in den Bereichen, die Emotionen, Belohnungen und das Gedächtnis steuern, stärker aktiv und in den Bereichen, die sich mit der Verhaltenskontrolle befassen, weniger aktiv.
• Zervikale Erweiterung: Während des Orgasmus erweitert sich die Öffnung zum Gebärmutterhals. In Kombination mit der Kontraktion der Gebärmutter kann dies dabei helfen, Spermien in Richtung einer Eizelle im Fortpflanzungssystem zu bewegen. 
• Flüssigkeitsaustritt: Bei manchen Menschen tritt beim Orgasmus Flüssigkeit aus der Harnröhre aus. 
• Veränderungen des Blutdrucks und der Herzfrequenz: Während des Orgasmus steigen Blutdruck und Herzfrequenz.

Wissenschaftler sind sich nicht sicher, warum Frauen Orgasmen haben, die für die Fortpflanzung nicht notwendig sind. Manche Tiere brauchen einen Orgasmus, um den Eisprung auszulösen, und es gibt eine Theorie, warum sich weibliche Orgasmen beim Menschen entwickelt haben könnten.Andere Theorien behaupten, dass ein weiblicher Orgasmus die Bindung zu Sexualpartnern stärken kann.

Phasen des weiblichen Orgasmus

Männer und Frauen erleben im Vorfeld und nach einem Orgasmus den gleichen sexuellen Reaktionszyklus. Allerdings kann die Zeit, die in den einzelnen Phasen aufgewendet wird, stark variieren. Im Durchschnitt dauert es bei Frauen 14 Minuten Stimulation, bis sie zum Orgasmus kommen.Der weibliche Orgasmus dauert im Allgemeinen länger als der männliche Orgasmus, aber die Zeit bis zum Orgasmus ist sehr individuell.

Die Phasen des weiblichen Orgasmus sind:

• Erregung (oder Erregung): In dieser Phase bereitet sich der Körper auf sexuelle Aktivitäten vor. Blut fließt zu den Genitalien; Die Vagina wird befeuchtet und die Klitoris vergrößert sich. Herzfrequenz und Blutdruck steigen. 
• Plateau: Dieses Stadium ist durch schweres Atmen und Muskelkontraktionen, auch in der Vagina, gekennzeichnet. Dadurch wird eine Spannung aufgebaut, die beim Orgasmus gelöst wird. 
• Orgasmus: Rhythmische Muskelkontraktionen und Lustgefühle dominieren dieses Stadium. Hormone, darunter Oxytocin (das Hormon, das positive Gefühle fördert und zur Erleichterung der Geburt eingesetzt wird), werden ausgeschüttet. 
• Lösung: Das Blut fließt von den Genitalien weg und sie nehmen wieder ihre normale Größe an. Viele Menschen verspüren ein Gefühl der Zufriedenheit oder Erschöpfung, das durch die Muskelkontraktionen und die Hormonausschüttung während des Orgasmus hervorgerufen wird. 

Erkrankungen und damit verbundene weibliche Orgasmusprobleme

Es kommt häufig vor, dass Frauen Schwierigkeiten haben, einen Orgasmus zu erreichen. Umfragen zufolge ist die Hälfte der Frauen unzufrieden damit, wie oft sie einen Orgasmus erreichen.

Während viele Erkrankungen das Erreichen eines Orgasmus erschweren, bedeutet das Nichterreichen eines Orgasmus nicht unbedingt, dass Sie an einer Krankheit leiden. Im Allgemeinen dauert es bei Frauen länger, bis sie zum Orgasmus kommen, als bei Männern.

Darüber hinaus benötigen die meisten Frauen eine Stimulation der Klitoris und nicht nur eine Penetration, um einen Orgasmus zu erreichen (obwohl einige Frauen vaginale Orgasmen haben können). Es ist wichtig, dass Sie und Ihr Partner sich Zeit nehmen, um herauszufinden, welche Art von Stimulation Sie zum Orgasmus bringt, und erkennen, dass beim heterosexuellen Sex der Mann oft leichter zum Orgasmus kommen kann als die Frau. 

Allerdings leiden einige Frauen unter Erkrankungen, die den weiblichen Höhepunkt verhindern können. Etwa 10 bis 15 % der Frauen hatten noch nie einen Orgasmus, ein Zustand, der als Anorgasmie bezeichnet wird. 

Ursachen von Orgasmusproblemen

Es ist schwierig, die Ursache von Orgasmusproblemen herauszufinden, da der Orgasmus ein komplexer Prozess ist, an dem Geist und Körper und oft auch eine andere Person beteiligt sind. Dies sind einige der Dinge, die zu Orgasmusproblemen bei Frauen beitragen können:

• Eine Geschichte sexuellen Missbrauchs
• Stress, Depressionen, Angstzustände und andere psychische Erkrankungen
• Es ist Ihnen unangenehm, nach der Art der Berührung zu fragen, die sich am besten anfühlt, oder Sie haben Schwierigkeiten, mit Ihrem Partner zu kommunizieren
• Bestimmte Medikamente, einschließlich selektiver Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), zur Behandlung von Depressionen
• Hormonelle Veränderungen, auch während der Schwangerschaft und in den Wechseljahren
• Chronische Krankheit oder Schmerzen
• Negative Assoziation mit Sex, oft in der Kindheit oder im Teenageralter erlernt

Behandlung weiblicher Orgasmusstörungen

Die Behandlung einer weiblichen Orgasmusstörung sollte den Aufbau einer gesunden Einstellung zum Sex, den Umgang mit Scham und die Schaffung einer klaren Kommunikation mit Ihrem Partner umfassen. Einige Änderungen des Lebensstils können hilfreich sein, darunter:

• Passen Sie auf sich auf, indem Sie ausreichend schlafen, sich gut ernähren und Sport treiben.
• Genießen Sie körperliche oder sexuelle Berührungen ohne Druck zum Orgasmus.
• Erfahren Sie mehr über die weibliche Anatomie und darüber, was sich für Sie oder Ihren Partner angenehm anfühlt.
• Kegel-Übungen (Beckenbodenübungen) machen
• Masturbieren, um herauszufinden, welche Arten von Berührungen für Sie am besten funktionieren.
• Immer mehr Zeit wird für das Vorspiel aufgewendet, einschließlich manuellem oder Oralsex, wobei sich das Vorspiel insbesondere auf die Klitoris konzentriert.
• Verwenden Sie ein Spielzeug, z. B. einen Vibrator, um die Empfindung zu steigern.

Viele Menschen finden, dass auch ein Sexualtherapeut oder ein Paarberater hilfreich sein kann. 

Medizinische Behandlungen

Während Männer Viagra (Sildenafil) verwenden können, um leichter eine Erektion und einen Orgasmus zu erreichen, ist die Behandlung weiblicher Orgasmusprobleme komplizierter. Einige Medikamente können jedoch helfen, darunter:

• Osphena (Ospemifen): Kann Schmerzen bei Frauen mit Vaginalatrophie lindern
• Addyi (Flibanserin): Eine tägliche Pille, die das sexuelle Verlangen bei Frauen vor und nach der Menopause unter 65 Jahren steigern kann
• Vyleesi (Bremelanotid): Eine Injektion zur Steigerung des sexuellen Verlangens bei Frauen vor der Menopause
• Östrogentherapie: Kann die Durchblutung und das Gefühl in der Vagina steigern
• Androgentherapie: Verwendet Testosteron, um das sexuelle Verlangen bei Frauen zu steigern

Alle diese Optionen haben Vorteile, aber auch mögliche Nebenwirkungen. Sprechen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister darüber, was für Sie funktionieren könnte und wie diese in Ihre Lebensstiländerungen integriert werden können. 

Wie man einen weiblichen Orgasmus erreicht

Eine gute Möglichkeit, einen weiblichen Orgasmus zu erreichen oder Ihrem Partner dabei zu helfen, besteht darin, zunächst mit sexuellen Berührungen zu spielen, ohne das Ziel eines Orgasmus. Ob allein oder mit einem Partner: Achten Sie darauf, was sich für Sie gut anfühlt (und was nicht). 

Weitere Tipps, die hilfreich sein können, sind:

• Nehmen Sie sich Zeit: Im Durchschnitt dauert es 14 Minuten Stimulation, bis eine Frau zum Orgasmus kommt. Manche Frauen brauchen bis zu 20 Minuten Stimulation, um einen Orgasmus zu bekommen.Genießen Sie den Aufbau und machen Sie sich keine Sorgen, ob Sie oder Ihr Partner zu lange brauchen. 
• Atmen Sie tief durch: Tiefes Atmen kann die Durchblutung der Genitalien erhöhen und das Empfinden beim Sex steigern. Wenn Sie sich dem Orgasmus nähern, atmen Sie tief und füllend ein und halten Sie den Atem nicht an.
• Versuchen Sie es mit Edging: Beim Edging geht es darum, sich dem Orgasmus zu nähern und dann die Stimulation etwas zurückzunehmen, um ihn zu verzögern. Sie können mehrmals kanten, was am Ende zu einem stärkeren Orgasmus führen kann.
• Vergnügen zulassen: Manchmal, besonders wenn Sie schon einmal Probleme mit dem Orgasmus hatten, kann es schwierig sein, loszulassen und Vergnügen zuzulassen. Versuchen Sie nicht, einen Orgasmus zu erzwingen oder zu viel nachzudenken. Folgen Sie stattdessen den Signalen Ihres Körpers und lassen Sie das Vergnügen auf sich wirken.