Alles, was Sie über Kompressionsstrümpfe wissen müssen

ByDr. J. K. Hartmann

Wahrscheinlich haben Sie schon einmal Kompressionsstrümpfe gesehen – speziell angefertigte Strümpfe, die sich in verschiedenen Längen sanft um die Beine schmiegen. Aber wenn Sie sie noch nie verwenden mussten, gibt es möglicherweise vieles, was Sie nicht über sie wissen.

Von ihren medizinischen Vorteilen bis hin zum Missverständnis über die altersgerechte Verwendung gibt es viel über Kompressionsstrümpfe zu lernen.

Für alles, was Sie wissen müssen, wenden wir uns an die Fußchirurgin Georgeanne Botek, DPM.

Was sind Kompressionssocken/-strümpfe?

Kompressionsstrümpfe (oder Kompressionsstrümpfe) sind Socken unterschiedlicher Länge und Festigkeit, die dazu dienen, die Beine etwas stärker zu quetschen als herkömmliche Socken.

„Das Hauptziel besteht darin, eine bessere Durchblutung der Beine zu fördern“, erklärt Dr. Botek. „Es ist eine sehr praktische und alltägliche Sache. Aber gleichzeitig ist es eine sehr wenig genutzte Option.“

Mit anderen Worten: Es könnten mehr Menschen von der Anwendung profitieren, insbesondere wenn die Beine geschwollen sind, die Venen unzureichend sind oder die Durchblutung bei längerem Sitzen gefördert werden soll. Sogar Sportler können davon profitieren, sie ab und zu zu tragen.

Was bewirken Kompressionsstrümpfe?

Kompressionsstrümpfe helfen vor allem bei Venenproblemen an den Beinen.

„Fast 90 % der Beinbeschwerden haben ihren Ursprung in den Venen“, sagt Dr. Botek.

Ein häufiges Problem, die sogenannte chronische Veneninsuffizienz (CVI), tritt auf, wenn die Venen in Ihren Beinen beschädigt werden und die Klappen in Ihren Venen nicht mehr gut genug funktionieren. Wenn dies geschieht, staut sich das Blut und führt zu Schwellungen in den Beinen, erhöhtem Druck in den Beinvenen und unzureichender Durchblutung des Herzens. Wenn sich Blut in den Venen Ihrer Beine ansammelt, kann dies auch eine Reihe anderer Probleme verursachen, wie zum Beispiel:

  • Hautveränderungen.
  • Schäden an Venenwänden und -klappen.
  • Venenentzündung (Thrombophlebitis).
  • Krampfadern.
  • Blutgerinnsel.

Kompressionsstrümpfe drücken Ihre Beine sanft zusammen, um den Druck im Gewebe unter Ihrer Haut zu erhöhen. Das Ergebnis: Verringerung der Schwellung, Vorbeugung von Schwellungen und erhöhte Aufnahme überschüssiger Flüssigkeit. Sie verringern auch die Fähigkeit der oberflächlichen Venen, sich auszudehnen, um sich mit Blut zu füllen, wodurch verhindert wird, dass das Blut zurückfließt und eine Stauung verursacht.

Neben einer venösen Insuffizienz ist laut Dr. Botek ein weiterer häufiger Grund für das Tragen von Kompressionsstrümpfen die Unterstützung der Durchblutung, wenn man längere Zeit sitzt, beispielsweise auf einem langen Flug. Bei weniger Bewegung und einer schwächeren Durchblutung kommt es zu einer stärkeren Ansammlung und Ansammlung von Blut in den Beinen, was das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen kann.

Wenn Sie gesund sind, ist das Risiko von Blutgerinnseln zwar nicht so hoch, aber Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass auf langen Flügen immer noch Beschwerden oder Schwellungen auftreten. Kompressionsstrümpfe halten die Durchblutung aufrecht und lindern diese Symptome.

Vorteile des Tragens von Kompressionsstrümpfen

Kompressionsstrümpfe helfen durch:

  • Steigert die Durchblutung und den Blutfluss in Ihren Beinen.
  • Abnehmende Schwellungen an Beinen und Knöcheln.
  • Verhindert, dass sich Blut in Ihren Venen ansammelt.
  • Vorbeugung von Blutgerinnseln.
  • Verbesserung der Lymphdrainage.
  • Hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern.

Kompressionsstrümpfe können von den meisten Menschen sicher getragen werden. Wenn Sie jedoch an einer schweren peripheren Arterienerkrankung (einer Erkrankung, bei der die Durchblutung Ihrer Beine eingeschränkt ist) leiden, sollten Sie keine Kompressionsstrümpfe tragen. Und obwohl es in Ordnung ist, Kompressionsstrümpfe mehrere Stunden lang zu tragen, sollten Sie auch nicht in Kompressionsstrümpfen schlafen, da diese nicht so effektiv sind – außerdem sollten Sie Ihren Beinen Zeit zum Ausruhen gönnen.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sportler verschiedener Sportarten unterschiedliche Arten von Kompressionsstrümpfen oder sogar Kompressionsärmeln tragen. Laut Dr. Botek gibt es zwar nicht viele Belege für die direkte Ursache dafür, wie sie Sportlern positiv zugute kommen, es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Kompressionsbekleidung die Genesung unterstützen kann.

„Es gab eine australische Studie, die Läufer untersuchte und herausfand, dass Kompressionsstrümpfe möglicherweise einen positiven Einfluss auf die spätere Laufleistung haben könnten“, bemerkt er. Mit anderen Worten: Wenn Sie beim Laufen Kompressionssocken tragen, können Sie beim nächsten Mal, wenn Sie auf den Bürgersteig gehen, einen besseren Lauf haben.

Es gibt Theorien über die Auswirkungen, die sie auf den Kreislauf eines Läufers haben – die Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln erhöhen, die Blutzirkulation verbessern und den Abtransport von Milchsäure beschleunigen –, aber Dr. Botek sagt, wir wissen noch nicht wirklich, ob das der Fall ist.

„Es kann auch eine Frage der persönlichen Vorlieben sein“, fährt er fort. „Die Leute tragen sie vielleicht, weil sie sich gut fühlen, und jeder möchte diesen kleinen Wettbewerbsvorteil.“

So wählen Sie Kompressionsstrümpfe aus

Im Allgemeinen gibt es zwei Arten von Kompressionsstrümpfen: abgestufte Strümpfe und Antiemboliestrümpfe. Wie immer sollten Sie sich bei allen Fragen zunächst an einen Arzt wenden.

Socken mit abgestufter Kompression sind die gebräuchlichsten Arten, die Sie finden und die die meisten Menschen verwenden. Diese Socken sind zwar in verschiedenen Kompressionsstärken erhältlich, sitzen aber am Knöchel am engsten und werden mit zunehmender Höhe des Beins lockerer. Kompressionsstrümpfe gibt es im Allgemeinen in zwei Längen – kniehoch und oberschenkelhoch – aber Strumpfhosen mit vollständiger Kompression werden bei Sportlern immer häufiger verwendet.

Antiembolie-Strümpfe haben einen spezifischeren Zweck. Sie sollen dazu beitragen, die Durchblutung aufrechtzuerhalten und so Blutgerinnseln vorzubeugen, insbesondere bei Personen, die nach einer Operation ans Bett gefesselt sind.

Die meisten Kompressionsstrümpfe, die Sie in den Regalen von Geschäften finden – sei es in einem Sportgeschäft oder in einer Drogerie – haben eine leichte bis mittlere Kompression, aber Sie sollten es sich vielleicht noch einmal überlegen, eine rezeptfreie Version zu kaufen oder Kompressionsstrümpfe online zu kaufen.

Unternehmen haben keine Vorschriften darüber, wie viel Komprimierung ihre Produkte bieten. Auch wenn ein Produkt Beschreibungen wie „leicht“, „mäßig“ und „starke Kompression“ enthält, können Sie nicht sagen, wie viel Kompression Sie erhalten, es sei denn, Sie kaufen medizinische Kompressionsstrümpfe oder verschreibungspflichtige Strümpfe.

Und wenn Sie zum ersten Mal Kompressionsstrümpfe tragen, diese aber über den ganzen Tag hinweg als unbequem empfinden, ist es in Ordnung, sie auszuziehen.

„Sie müssen sie nicht vom Frühstück bis zum Abendessen tragen“, beruhigt Dr. Botek. „Manchmal muss man sich daran gewöhnen, wenn man sie als unbequem empfindet, etwa wenn man ein neues Paar Schuhe einläuft.“

Vielleicht möchten Sie auch überlegen, ob Sie Unter- oder Oberkniestrümpfe bevorzugen.

„Wenn Sie dickere Wadenmuskeln haben, würde ich zu Kompressionsstrümpfen oberhalb des Knies raten“, rät Dr. Botek. „Manchmal können ein paar Zentimeter mehr Material an der Wade für mehr Komfort sorgen, sodass es dort nicht unbedingt eng auf der Haut sitzt.“

Aber denken Sie daran: Die Pflege Ihrer Beine und Ihrer allgemeinen Gesundheit erfordert viel mehr, als nur ein Paar Socken anzuziehen und Schluss zu machen.

„Kompressionsstrümpfe sind nur ein Teil Ihrer Routine. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken, sich salzarm ernähren und Ihre Beine bewegen“, erklärt Dr. Botek. „Nur langes Sitzen oder langes Stehen kann zu Schwellungen in den Beinen führen. Versuchen Sie, die glückliche Balance zwischen beiden zu finden, indem Sie Ihre Muskeln arbeiten lassen und nicht einfach der Schwerkraft nachgeben.“