Basisches Wasser ist ein Getränk mit einem pH-Wert zwischen 8 und 10 und könnte einige gesundheitliche Vorteile bieten, wie z. B. die Linderung von Sodbrennen, die Verlangsamung des Knochenschwunds und die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit.
Dies liegt daran, dass alkalisches Wasser dazu beitragen kann, die Magensäure zu reduzieren, die Knochendichte zu verbessern und die Muskelregeneration nach dem Training zu unterstützen.
Basisches Wasser kann im Supermarkt gekauft oder zu Hause hergestellt werden.Es ist jedoch wichtig hervorzuheben, dass noch umfassendere wissenschaftliche Studien am Menschen erforderlich sind, um zu beurteilen, ob alkalisches Wasser gesundheitliche Vorteile bringt.
Inhaltsverzeichnis
Mögliche Vorteile
Es wird angenommen, dass alkalisches Wasser die folgenden gesundheitlichen Vorteile mit sich bringen kann:
- Linderung der Symptome von Sodbrennen, weil es Magensäure-Pepsin neutralisieren und so den Säuregehalt des Magens reduzieren kann;
- Helfen Sie, den Knochenschwund zu verlangsamen, Verbesserung der Knochendichte nach der Menopause;
- Verbessern Sie die körperliche Leistungsfähigkeit, da es Krämpfen und Muskelverletzungen vorbeugen und die Ermüdung nach dem Training reduzieren kann;
- Regulieren Sie das Immunsystem, da es beim Transport weißer Blutkörperchen hilft, einer der Verbindungen im Blut, die für die körpereigene Abwehr verantwortlich sind.
Allerdings sind noch umfassendere wissenschaftliche und menschliche Studien erforderlich, um zu beurteilen, ob alkalisches Wasser diese gesundheitlichen Vorteile fördert.
Es ist wichtig zu bedenken, dass der pH-Wert des Blutes durch den Verzehr alkalischer Nahrungsmittel oder Getränke nicht verändert wird. Dies liegt daran, dass der Mageninhalt sehr sauer ist und dadurch den alkalischen Inhalt neutralisiert.
Darüber hinaus arbeiten die Nieren ständig daran, den normalen pH-Wert des Blutes aufrechtzuerhalten, der zwischen 7,35 und 7,45 liegt, da abweichende Werte zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen können.
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Unterschied zwischen alkalischem Wasser und normalem Wasser
Alkalisches Wasser hat einen pH-Wert, der zwischen 8 und 10 schwanken kann, was es zu einem Getränk macht, das als basisch oder alkalisch eingestuft wird.
Normales Wasser hat im Allgemeinen einen pH-Wert zwischen 7 und 8,5, weshalb es als neutrales oder basisches Getränk gilt.
Wie man alkalisches Wasser herstellt
Es ist möglich, alkalisches Wasser zu Hause herzustellen, indem man nur abgekochtes oder gefiltertes Wasser und Natriumbikarbonat verwendet.
Dazu einfach einen Teelöffel Backpulver in 2 Liter Wasser mischen und gut verrühren. Geben Sie das Getränk in eine Flasche und lagern Sie es an einem kühlen oder gekühlten Ort.
Ionisiertes Wasser kann auch mit einem Ionisator hergestellt werden, einem Gerät, das den pH-Wert von normalem Wasser erhöht.
Wie normales Wasser kann alkalisches Wasser den ganzen Tag über getrunken werden. Aufgrund fehlender Studien zur Wirksamkeit von basischem Wasser gibt es jedoch noch keine empfohlene Menge dieses Getränks pro Tag.
Mögliche Nebenwirkungen
Im Allgemeinen gilt alkalisches Wasser als sicher und verursacht keine Nebenwirkungen.
Eine übermäßige Aufnahme von alkalischem Wasser mit einem pH-Wert über 9 kann jedoch zu einer schlechten Verdauung, Blähungen und Blähungen führen.
Wer kann nicht konsumieren
Personen, die Protonenpumpenhemmer wie Omeprazol, Esomeprazol und Pantoprazol einnehmen, sollten kein alkalisches Wasser trinken. Dies liegt daran, dass diese Medikamente den pH-Wert des Magens verändern, was den Kaliumspiegel im Blut verändern kann, eine Situation, die besonders bei Menschen mit Nierenerkrankungen besorgniserregend ist.
Alkalisches Wasser mit Natriumbikarbonat wird schwangeren oder stillenden Frauen, Kindern unter 2 Jahren oder Personen mit Symptomen, die auf eine metabolische oder respiratorische Alkalose und/oder Hypokalzämie hinweisen, nicht empfohlen.
Darüber hinaus sollten Personen, die Doxycyclin-, Levofloxacin-, Minocyclin- und Tetracyclin-Antibiotika oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente einnehmen, alkalisches Wasser mit Natriumbicarbonat nur nach ärztlicher Anweisung trinken.
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