Agoraphobie ist eine zutiefst komplizierte Angststörung. Es ist eine Störung, die auch schwer zu erklären ist und oft auf verschiedene Weise durch andere Angststörungen verursacht wird.

Agoraphobie wird oft missverstanden, da sich ihre Definition ändern kann, je nachdem, wie jemand auf die Umgebung um ihn herum reagiert. Es kann definiert werden als:

• Angst, im Freien oder in der Öffentlichkeit zu sein.
• Angst, in einer Gegend zu sein, in der es keinen einfachen Ausweg gibt.
• Angst, an unbekannten Orten zu sein.
• Angst, das Haus zu verlassen.

Manche Menschen mit Agoraphobie haben Schwierigkeiten, an Orte wie öffentliche Parks zu gehen. Andere können nur zu vertrauten Orten wie Zuhause und Arbeit pendeln. Wieder andere haben große Mühe, ihre Heimat überhaupt zu verlassen. Die erste und zweite Definition sind die beiden häufigsten Definitionen, aber die beiden letzteren wurden als andere Folgen der Agoraphobie akzeptiert.

Denken Sie, Sie haben Agoraphobie?

Agoraphobie ist eine eigene Angststörung, aber sie ist fast immer das Ergebnis anderer Angststörungen, wie einer Panikstörung. Dieser kostenlose 7-Minuten-Angsttest kann den Schweregrad Ihrer Angst berechnen, sehen, welche Arten von Angst Sie möglicherweise haben, und Ihnen Behandlungsideen liefern.

Agoraphobie verstehen

Werden Sie sehr nervös, wenn Sie Ihr Zuhause verlassen? Haben Sie Angst vor großen Menschenmengen? Suchen Sie oft nach einem Fluchtweg, wenn Sie sich in einer unbekannten Gegend befinden? Fühlen Sie sich nervös und besorgt, dass Sie möglicherweise nicht in der Lage sind, die Kontrolle zu behalten, wenn Sie nur daran denken, Ihr Zuhause zu verlassen?

Agoraphobie ist eine Angst, die sich drastisch auf die Lebensqualität auswirkt. Es macht es fast unmöglich, sich hinauszuwagen und andere zu treffen. Es macht es schwierig, neue Aktivitäten zu genießen, und noch schwieriger, Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten.

Agoraphobie ist nicht dasselbe wie soziale Phobie. Bei Agoraphobie ist es das Gefühl, dass man nicht entkommen kann oder dass etwas Gefährliches passieren wird. Bei sozialer Phobie liegt die Angst vor den sozialen Situationen selbst. Soziale Phobie kann bei manchen Menschen zur Agoraphobie beitragen, aber es ist nicht dieselbe Störung.

Symptome von Agoraphobie

Agoraphobie ist selbst ein Symptom, weil diejenigen, die mit Agoraphobie leben, oft ihre ganze Zeit in ihrem eigenen Zuhause oder an Orten verbringen, die bequem sind. Aber Agoraphobie kann auch Symptome einer Angstattacke verursachen, besonders wenn die Person entweder nach draußen gehen muss oder daran denkt, sich in einem Bereich zu befinden, der keinen unmittelbaren Ausgang hat. Agoraphobie-Symptome umfassen:

• Schneller Herzschlag.
• Gefühl der Hilflosigkeit / Fluchtbedürfnis.
• Schwitzen, möglicherweise mit Hitze-/Kälteempfindungen.
• Magenprobleme.
• Brechreiz.
• Kurzatmigkeit und Benommenheit.
• Hyperventilation.
• Schwindel.
• Starkes Zittern, besonders in einer unangenehmen Situation.

Agoraphobie löst oft eine Angstattacke aus, wenn sich die Person in einer unangenehmen Situation befindet. Diejenigen mit Agoraphobie fühlen sich vielleicht gut, wenn sie zu Hause und „sicher“ sind, aber einige haben auch in der häuslichen Umgebung weiterhin Angst.

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Ursachen von Agoraphobie

Phobien sind von Natur aus eine „irrationale Angst“, da die Angst aus Gründen, die nicht immer klar sind, stark sein kann. Das bedeutet, dass es möglich ist, Agoraphobie ohne leicht erkennbare Ursache zu entwickeln, einfach weil Sie durch Ihre Genetik und Erziehung eine Angst vor offenen Räumen entwickelt haben.

Aber Agoraphobie hat oft eine Ursache, die einen direkten Zusammenhang mit der Entwicklung der Erkrankung aufweisen kann, und die häufigsten Ursachen für Agoraphobie sind andere Angststörungen. Diese beinhalten:

• Panikstörung
• Posttraumatische Belastungsstörung
• Sozial-Phobie
• Andere Phobien

Von diesen vier Ursachen ist die Panikstörung bei weitem der häufigste Grund für die Entwicklung von Agoraphobie, deren Gründe gleich erläutert werden. Dennoch ist es nicht unbedingt die einzige Ursache. Auch andere Angststörungen können auf ihre Weise zu Agoraphobie führen.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) kann zu Agoraphobie beitragen, da sie sich nach einem schweren Trauma entwickeln kann. Viele Menschen haben Angst, dass ihr Trauma erneut passieren könnte, und nutzen ihr eigenes Zuhause als sicheres Haus, um Gefahren zu vermeiden.

Soziale Phobie kann auch Agoraphobie hervorrufen, auch wenn beides nicht derselbe Zustand ist. Tatsächlich haben viele Menschen mit Agoraphobie ausgezeichnete soziale Fähigkeiten, aber die Angst vor unbekannten Gebieten macht es ihnen schwer, diese Fähigkeiten zu nutzen. Dennoch kann soziale Phobie zur Agoraphobie beitragen, wenn Menschen mit sozialer Phobie beginnen, soziale Situationen zu stark zu fürchten.

Schließlich können andere Phobien theoretisch zu einer Agoraphobie führen. Die Phobien einiger Menschen werden unglaublich überwältigend, bis zu dem Punkt, an dem sie es vermeiden, an einen unbekannten Ort zu gehen, damit sie keine Chance haben, ihrer Phobie zu begegnen. Zum Beispiel verbringt eine Person vielleicht nie Zeit im Freien, weil sie Angst vor Spinnen hat.

Dennoch ist die häufigste Ursache für Agoraphobie eine Panikstörung, weshalb eine Panikstörungsdiagnose oft mit einem Tag „mit“ oder „ohne“ Agoraphobie einhergeht.

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Panikattacken mit Agoraphobie

Die mit Abstand häufigste Ursache für Agoraphobie ist eine Panikstörung. Panikstörung mit Agoraphobie ist weit verbreitet und betrifft viele Menschen, die unter Panikattacken leiden.

Es gibt zwei Probleme, die bei Menschen mit Panikattacken zu Agoraphobie führen.

Die erste ist einfach eine Angst vor Scham oder Verlegenheit oder das Gefühl, dass sie keine Hilfe bekommen können, wenn sie eine Panikattacke haben. Panikattacken sind zu Recht beängstigende Ereignisse, und viele Menschen entwickeln die Angst, vor anderen zusammenzubrechen und sich hilflos zu fühlen, ohne eine Möglichkeit, Erleichterung zu finden.

Dies ist ein häufiges Problem, das zur Agoraphobie beiträgt. Doch oft ist es nicht die einzige Ursache. Agoraphobie kann auch durch eine Art von Verhaltenskonditionierung verursacht werden , die auftritt, wenn Menschen unter Panikattacken leiden. Oft folgt es dieser Art von Muster.

• Sie erleben an einem Ort, wie einem Einkaufszentrum oder einem Restaurant, eine Panikattacke.
• Du gehst zurück in dieses Einkaufszentrum oder Restaurant und bekommst wieder eine Panikattacke.
• Sie assoziieren diesen Ort mit Panikattacken und vermeiden ihn, um sie weniger zu bekommen.
• Sie stellen fest, dass dies für eine Weile funktioniert, aber irgendwann bekommen Sie woanders eine Panikattacke.
• Sie beschließen, auch diesen Ort zu meiden.
• Sie stellen fest, dass sich der Zyklus fortsetzt, bis Sie anfangen, die meisten Orte mit Panikattacken zu assoziieren.
• Sie haben Angst, das Haus zu verlassen, um Panikattacken zu vermeiden.

Was viele Menschen feststellen, ist, dass dieser Kreislauf auch selbsterhaltend ist. Die Angst vor einer Panikattacke kann eine Panikattacke verursachen. Jedes Mal, wenn Sie sich Sorgen machen, eine Panikattacke zu bekommen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine bekommen, und die Angst wird erneut verstärkt.

Es kann sich auch nicht um bestimmte Orte handeln. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie eine Panikattacke bekommen, wenn Sie in einem Auto lange Strecken zurücklegen, also fangen Sie an, lange Fahrten zu vermeiden. Oder Sie stellen fest, dass Sie Panikattacken bekommen, wenn Sie in großen Gruppen sind, sodass Sie anfangen, Gruppen zu meiden. All dies kann dazu führen, dass Sie die Dinge, die Sie tun können, langsam reduzieren, bis Sie schließlich Agoraphobie bekommen.

Nicht jeder mit Panikattacken wird agoraphobisch, und es ist nicht klar, warum einige von denen mit Panikstörung Agoraphobie haben und andere nicht. Wenn Sie Panikattacken haben, können Sie Agoraphobie vermeiden, indem Sie sich Ihren Ängsten stellen und den Glauben vermeiden, dass Ihre Panikattacken von außen kommen. Keine noch so große Vermeidung kann Panikattacken stoppen. Sie müssen Ihre Panikattacken direkt behandeln, um Agoraphobie zu verhindern.

Behandlung von Agoraphobie

Behandlungsarten hängen zum großen Teil davon ab, was Agoraphobie verursacht und ob Sie Agoraphobie mit oder ohne Panikattacken haben oder nicht.

• Ohne Panikstörung

Oft wird Agoraphobie mit eigenen spezifischen kognitiven Verhaltenstherapiebehandlungen behandelt, insbesondere mit Expositionstherapie. Bei der Konfrontationstherapie hilft man der Person, sich an die Idee zu gewöhnen, nach draußen zu gehen, und zwar durch eine Reihe von Schritten, die ihnen helfen, in öffentlichen Situationen entspannter zu werden. Medikamente können auch verwendet werden, um Angstzustände zu bewältigen, unter der Annahme, dass die Person mehr Zeit im Freien verbringt und ihre Angst vor ungewohnten Situationen verringert. Medikamente sind jedoch in der Regel der letzte Ausweg.

• Mit Panikstörung

Ähnliche Behandlungen können verwendet werden, wenn jemand eine Panikstörung hat, aber sie müssen mit Behandlungen von Panikattacken kombiniert werden. Die Expositionstherapie bei Panikattacken kann ein guter Ausgangspunkt sein, da sie es den Menschen ermöglicht, sich an jeden einzelnen Panikattackenauslöser zu gewöhnen, was letztendlich die Wahrscheinlichkeit verringert, dass eine Empfindung eine Panikattacke auslöst.

Medikamente können ebenfalls verwendet werden, obwohl es oft am besten ist, Medikamente mit einer nicht-medikamentösen Behandlung zu kombinieren. Denken Sie daran, dass Panikattacken durch Angst vor einer Panikattacke ausgelöst werden können. Medikamente können zwar vorübergehend Linderung verschaffen, aber sobald Sie die Medikamente abgesetzt haben, befürchten Sie, wieder eine Panikattacke zu bekommen, und eine Panikattacke wird wahrscheinlicher.

In allen Fällen von Agoraphobie kann die Behandlung erst beginnen, wenn Ihre Angst besser verstanden ist.

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