Aggression: Was sie bedeutet und wie man damit umgeht

ByDr. J. K. Hartmann

Wichtige Erkenntnisse

  • Aggression ist ein Verhalten, das darauf abzielt, jemandem körperlich, verbal oder emotional zu schaden.
  • Um mit Aggression umzugehen, identifizieren Sie Ihre Auslöser, damit Sie sich selbst stoppen können, bevor Sie aggressiv werden.
  • Wenn Sie darüber sprechen, was Sie wütend macht, können Sie sich beruhigen und aggressiven Reaktionen vorbeugen.

Unter Aggression versteht man körperliches, verbales oder emotionales Verhalten, das darauf abzielt, einer anderen Person physischen oder psychischen Schaden zuzufügen.

Es unterscheidet sich von Wut, die eine natürliche Reaktion auf etwas Unangenehmes oder jemanden ist, von dem Sie glauben, dass er Ihnen Unrecht getan hat. Wenn Wut an Menschen, Tieren oder Gegenständen ausgelassen wird, kann dies als Aggression angesehen werden.

Beispiele für Aggression

Es gibt verschiedene Formen der Aggression und innerhalb jeder Form gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie eine Person ihre Aggression ausdrücken kann. Hier einige Beispiele:

  • Körperliche Aggression:Schlagen, Beißen, Treten oder Beschädigen von Eigentum
  • Verbale Aggression:Schreien, Spotten oder Beschimpfungen
  • Beziehungsaggression:Aggressives Verhalten, das darauf abzielt, die Beziehungen einer anderen Person zu manipulieren oder zu schädigen, etwa das Verbreiten von Gerüchten oder Lügen über jemanden oder die Isolierung dieser Person von Freunden

Jede Form der Aggression kann direkt, bei der anwesenden Person, oder indirekt auftreten, indem man etwas tut, um ihr Eigentum, ihre Gefühle, ihren Ruf oder ihre Beziehungen zu verletzen, ohne dass sie da ist.

Arten von Aggression

Aggression kann eine Reaktion auf etwas sein oder geplant sein. Es wird als proaktiv oder reaktiv kategorisiert:

  • Proaktive Aggressionwird von der Person initiiert, die Aggression zeigt, und steht im Zusammenhang mit einem Ziel wie der Erlangung von Gerechtigkeit, Macht oder einer anderen Belohnung.
  • Reaktive Aggressiontritt als Reaktion auf Provokation oder Bedrohung auf und wird von starken Emotionen wie Angst, Wut oder Wut begleitet.

Ursachen

Viele Faktoren können zu aggressivem Verhalten beitragen, darunter Genetik, Umwelt, psychische Störungen oder soziale Faktoren.

Aggression und Geisteskrankheit

Der Zusammenhang zwischen psychischen Erkrankungen und Aggression ist komplex. Elemente der Aggression können mit bestimmten unbehandelten psychischen Erkrankungen verbunden sein, darunter:

  • Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS)
  • Bipolare Störung
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
  • Schizophrenie
  • Substanzgebrauchsstörungen

Einige Persönlichkeitsstörungen gehen mit einem höheren Maß an Aggression einher, darunter:

  • Antisoziale Persönlichkeitsstörung
  • Borderline-Persönlichkeitsstörung

Genetische Faktoren

Manchmal können genetische Faktoren Menschen für Aggression prädisponieren. Bestimmte Gene wurden auch mit einer Veranlagung zur Aggression in Verbindung gebracht.

Manche Menschen neigen von Natur aus dazu, Situationen als feindselig wahrzunehmen und häufig mit Aggression zu reagieren, was als „Trait Anger“ bekannt ist.

Untersuchungen zeigen auch, dass Menschen mit Aggression schon in jungen Jahren weniger Impulse und emotionale Kontrolle haben.

Andere Faktoren

Weitere Faktoren, die zur Aggression beitragen, sind:

  • Gewalterfahrung (persönlich oder virtuell)
  • Hormone
  • Leben in einer sehr stressigen Umgebung
  • Provokation
  • Ablehnung von anderen

Der Waffeneffekt
Der „Waffeneffekt“ ist ein Phänomen, das darauf hindeutet, dass der bloße Anblick einer Waffe zu aggressiven Gedanken und Verhaltensweisen führen kann.

Mit Aggression umgehen

Es gibt verschiedene Ansätze, aggressives Verhalten unabhängig von einer Grunderkrankung in den Griff zu bekommen. Hier sind einige Möglichkeiten, Aggression zu kontrollieren:

  • Kennen Sie Ihre Auslöser: Dazu gehört es, Situationen zu erkennen, die Sie wütend machen, und die Signale Ihres Körpers wahrzunehmen, die darauf hinweisen, dass Sie gleich reagieren werden. Auf diese Weise haben Sie eine bessere Chance, sich selbst zu stoppen, bevor Sie aggressiv werden.
  • Gönnen Sie sich Zeit und Raum, um zur Ruhe zu kommen: Anstatt sofort zu reagieren, versuchen Sie, die Situation zu verlassen. Gehen Sie weg, bis Sie sich ruhig fühlen.
  • Machen Sie etwas körperlich Aktives: Aggression hat eine körperliche Komponente. Lassen Sie Ihre Wutenergie durch körperliche Aktivität wie Wandern, Laufen oder Gewichtheben frei.
  • Sprechen (oder schreiben) Sie es aus: Wenn Sie etwas wütend macht, versuchen Sie, mit einem Freund, einem geliebten Menschen oder einem Psychologen über die Situation zu sprechen. Manchmal kann es Ihnen helfen, ruhiger zu werden und aggressive Reaktionen zu vermeiden, wenn Sie über Ihre Wut sprechen. Wenn es niemanden gibt, mit dem Sie reden können, versuchen Sie, mit sich selbst zu reden oder Ihre Gedanken aufzuschreiben.

Anderen helfen

Es kann eine Herausforderung sein, mit jemandem zusammen zu sein, der wütend oder aggressiv wird. Auch wenn Sie den Zorn einer Person niemals wegnehmen können, können Sie möglicherweise Maßnahmen ergreifen, um eine Verschlimmerung der Situation zu verhindern. Hier einige Tipps:

  • Bleiben Sie ruhig: Laut zu werden, die Kontrolle zu verlieren oder bedrohliche Ausdrücke zu verwenden, kann bei anderen Aggressionen auslösen.
  • Bestätigen Sie ihre Gefühle: Erlauben Sie ihnen, ihre Gefühle ohne Urteil oder Unterbrechung mitzuteilen. Manchmal kann es jemandem helfen, sich zu beruhigen, wenn man nur zulässt, dass man wütende Gefühle zum Ausdruck bringt.
  • Gib ihnen Raum: Geh weg, wenn es emotional wird; Geben Sie allen Zeit, sich zu beruhigen.
  • Grenzen setzen: Machen Sie sich klar, welches Verhalten Sie tolerieren und was Sie tun werden, wenn Ihre Grenzen überschritten werden.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Wut zu empfinden ist ein völlig normales Gefühl, das jeder erlebt. Aber wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, feststellen, dass dies zu Aggression führt, ist es wichtig, Wege zu finden, dies zu kontrollieren, damit niemand verletzt wird.

Suchen Sie einen Arzt oder einen Psychologen auf, um nach der zugrunde liegenden Ursache oder Erkrankung zu suchen und sich behandeln zu lassen.

Diagnose

Zusätzlich zur Durchführung einer körperlichen Untersuchung und der Anamneseerhebung (einschließlich der Erfassung etwaiger Medikamente) kann ein Gesundheitsdienstleister auch eine Anamnese aggressiver Ereignisse erstellen und Ihre Bewältigungsfähigkeiten notieren.

Sie können eine neurologische Untersuchung durchführen, um nach zugrunde liegenden Erkrankungen zu suchen. Sie können Sie für eine psychologische Beurteilung an einen Psychologen verweisen.

Ein Psychologe führt ein psychologisches Interview und eine Beurteilung durch. Sie wenden spezifische Kriterien für die Diagnose psychischer Erkrankungen an, die im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) zu finden sind.

Behandlung

Die Behandlung aggressiven Verhaltens hängt von der Ursache ab. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise Medikamente, Therapien oder eine Kombination aus beidem.

Es ist wichtig, einen Psychologen oder einen Arzt zu konsultieren, um eine genaue Diagnose zu erhalten, wenn Symptome einer psychischen Störung mit Aggression einhergehen.