Achillessehne (Calcaneussehne)

Was ist die Achillessehne?

Die Achillessehne ist die Sehne an der Rückseite Ihres Beins direkt über Ihrem Knöchel. Es verbindet Ihre Wadenmuskulatur mit Ihrem Fersenbein (Calcaneus). Calcanealsehne ist die medizinische Bezeichnung für die Achillessehne.

Sehnen sind Stränge aus starkem, flexiblem Gewebe, die die Muskeln mit den Knochen im gesamten Körper verbinden.

Die Achillessehne hat ihren Namen von Achilles – einem Helden aus der antiken griechischen Mythologie, der bis auf eine Stelle auf der Rückseite seiner Ferse gegen Verletzungen unverwundbar war.

Was macht die Achillessehne?

Die Achillessehne verbindet Ihre Wadenmuskulatur mit Ihrem Fersenbein und hilft ihnen, Ihren Fuß und Ihr Knöchel zu bewegen.

Wenn Sie einen Muskel anspannen (zusammendrücken), ziehen seine Sehnen den daran befestigten Knochen und bewirken so, dass er sich bewegt. Sie sind wie Hebel, die den Knochen helfen, sich zu bewegen, wenn sich Ihre Muskeln zusammenziehen und ausdehnen. Mit Ihrer Achillessehne können Sie Ferse und Fuß bewegen. Wenn sich Ihre Wadenmuskeln zusammenziehen, hebt Ihre Achillessehne Ihre Ferse. Sie nutzen Ihre Achillessehne, wenn Sie:

• Gehen.
• Laufen.
• Springen.
• Treppen steigen.
• Stellen Sie sich auf die Zehenspitzen.

Wo liegt die Achillessehne?

Die Achillessehne beginnt in der Mitte Ihrer Wade und verläuft über die Rückseite Ihres Beins bis zur Ferse. Sie haben zwei Achillessehnen, eine in jedem Bein.

Wie groß ist es?

Die Achillessehne ist bei Erwachsenen normalerweise zwischen 15 und 26 Zentimeter lang. Es ist die dickste und stärkste Sehne Ihres Körpers. Es kann Kräfte aufnehmen, die etwa dem Vierfachen Ihres Körpergewichts entsprechen.

Woraus besteht die Achillessehne?

Die Achillessehne besteht aus zwei Arten von Proteinen – Kollagen und Elastin.

Kollagen ist das häufigste Protein in Ihrem Körper. Es macht etwa ein Drittel des gesamten Proteins Ihres Körpers aus. Es gibt Ihren Sehnen Kraft.

Elastin ist dehnbar und hilft Ihren Sehnen, sich bei Bewegung zu dehnen und wieder in ihre ursprüngliche Form zurückzukehren.

Ihre Achillessehne erhält Blut aus zwei Blutgefäßen in Ihrem Unterschenkel. Zwei Nerven – der Nervus suralis und der Nervus tibialis – steuern die Achillessehne und geben ihr ein Gefühl (Empfindung).

Was sind die häufigsten Verletzungen der Achillessehne?

Die Achillessehne ist aufgrund von Verletzungen im Profisport eine der „berühmtesten“ Sehnen. Zu den häufigsten Verletzungen und Problemen der Achillessehne gehören:

• Sehnenentzündung.
• Achillessehnenrisse (Risse).
• Sehr Schleimbeutelentzündung.
• Haglund-Deformität.

Achillessehnenverletzungstests

Ein Gesundheitsdienstleister wird Achillessehnenprobleme anhand einer körperlichen Untersuchung und einiger Tests diagnostizieren. Sie untersuchen Ihren Unterschenkel, Fuß und Knöchel. Sie werden nach Ihren Symptomen fragen und wann Sie diese zum ersten Mal bemerkt haben. Teilen Sie Ihrem Arzt mit, was Sie getan haben, bevor Sie Schmerzen oder andere Symptome verspürten.

Ihr Arzt verwendet möglicherweise körperliche Tests wie den Thompson-Test, um festzustellen, ob eine Achillessehnenruptur vorliegt. Sie werden einige der folgenden bildgebenden Verfahren verwenden, um Bilder Ihrer Achillessehne und des Gewebes um sie herum zu machen:

• Röntgen.
• Ultraschall.
• Magnetresonanztomographie (MRT).
• Computertomographie (CT)-Scan.

Wie heilt man eine Achillessehnenverletzung?

Welche Behandlungen Sie benötigen, hängt von der Art Ihrer Achillessehnenverletzung, der Ursache, Ihrem üblichen Aktivitätsniveau und Ihren Zielen ab. Ihr Arzt wird Ihnen sagen, welche Behandlungen für Ihre individuelle Situation am besten geeignet sind. Zu den gängigen Behandlungsmethoden für Achillessehnenprobleme gehören:

• Die RICE-Methode:Ruhen Sie sich aus, vereisen Sie Ihre Achillessehne, tragen Sie einen Kompressionsverband und lagern Sie Ihren Unterschenkel hoch.
• Medikamente:Möglicherweise benötigen Sie rezeptfreie Medikamente (OTC) wie NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) oder Paracetamol. Ihr Arzt gibt Ihnen möglicherweise verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente wie Kortikosteroide.
• Immobilisierung:Das Tragen einer Orthese oder eines Gehgipses (eines Stiefels) kann Ihren Unterschenkel und Knöchel in einer stabilen Position halten, während Ihre Achillessehne heilt.
• Physiotherapie:Ein Physiotherapeut hilft Ihnen, die Muskeln rund um Ihre Achillessehne zu stärken und Ihre Flexibilität zu erhöhen.
• Orthesen:Sie können rezeptfreie Schuheinlagen kaufen, die Ihre Füße und Knöchel stützen, oder ein Set nach Maß anfertigen lassen.
• Operation:Die meisten Menschen benötigen keine Operation, aber einige Verletzungen (insbesondere Achillessehnenrisse) müssen operativ repariert werden.

Wie kann ich Achillessehnenverletzungen vorbeugen?

Möglicherweise können Sie Achillessehnenverletzungen nicht immer verhindern, insbesondere wenn sie bei Stürzen, Sprüngen oder beim Sport auftreten. Im Allgemeinen können Sie diese Tipps befolgen, um Ihr Verletzungsrisiko zu verringern:

• Tragen Sie bei allen Arbeiten, Sportarten und körperlichen Aktivitäten die richtige Schutzausrüstung.
• Spielen Sie den Schmerz nicht während oder nach körperlicher Aktivität durch.
• Gönnen Sie Ihrem Körper nach intensiver Aktivität Zeit zur Ruhe und Erholung.
• Dehnen und wärmen Sie sich auf, bevor Sie Sport treiben oder trainieren. Die Dehnung der Achillessehne entlastet Ihr Sprunggelenk und ist die beste Vorbeugung gegen Verletzungen.
• Kühlen Sie sich ab und dehnen Sie sich nach körperlicher Aktivität.

Kann man mit einer geschädigten Achillessehne gehen?

Die meisten Menschen können trotz einer gerissenen oder verletzten Achillessehne gehen und ihren Knöchel bewegen. Es kann jedoch schmerzhaft oder schwierig sein. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie glauben, eine Achillessehnenverletzung zu haben, auch wenn Sie gehen oder etwas belasten können.

Die Belastung Ihres Knöchels und die Belastung mit vollem Gewicht können Verletzungen verschlimmern. Verwenden Sie Krücken, eine Gehhilfe oder andere Mobilitätshilfen, wenn Sie diese haben, während Sie darauf warten, dass ein Arzt Ihre Verletzung diagnostiziert.

Heilt die Achillessehne von selbst?

Manche Menschen müssen nur die Art ihrer Schuhe wechseln oder eine Pause von körperlichen Aktivitäten einlegen, um die Heilung ihrer Achillessehne zu unterstützen. Gehen Sie jedoch nicht davon aus, dass eine Verletzung ohne Behandlung verschwindet.

Suchen Sie einen Arzt auf, sobald Sie Schmerzen in oder in der Nähe Ihrer Achillessehne bemerken – insbesondere, wenn Sie ein Knacken hören oder spüren oder wissen, dass Sie eine Verletzung erlitten haben.