Zu viel Schlaf: 8 mögliche Ursachen (und was zu tun ist)

Viel Schlaf während des Tages kann eine Folge schlechter Schlafqualität, des Verzehrs von Nahrungsmitteln oder Heilpflanzen mit entspannenden Eigenschaften oder der Einnahme einiger Medikamente sein. Übermäßiger Schlaf kann jedoch auch ein Zeichen für Depression, Narkolepsie, Hypothyreose oder Schlafapnoe sein.

Neben übermäßigem Schlaf kommt es je nach Ursache häufig zu weiteren Symptomen, wie zum Beispiel Schnarchen, Verhaltensänderungen, Gewichtszunahme und Kopfschmerzen.

Wenn diese Situation sehr häufig auftritt und Auswirkungen auf das tägliche Leben hat, ist es wichtig, dass der Arzt konsultiert wird, um die Ursache für häufiges Schlafen zu klären und gegebenenfalls eine Behandlung einzuleiten.

Hauptursachen

Die Hauptursachen für übermäßiges Schlafen sind:

1. Unzureichende Quantität und Qualität des Schlafes

Wenn Sie nachts schlecht schlafen oder nicht genug Schlaf bekommen, ist es sehr häufig, dass Sie tagsüber schläfrig sind. Es wird angenommen, dass schlaflose Nächte neben Stress und Ängsten auch eine Folge der Nutzung von Fernsehen, Computern und erhöhten Anforderungen an Arbeitszeit, Studium und soziale Verpflichtungen sind.

Was zu tun:Es ist wichtig, eine Routine zu schaffen, die einen guten Schlaf fördert, indem man beispielsweise festlegt, zu welcher Zeit man ins Schlafzimmer geht, die Lichtintensität im Raum reduziert und beispielsweise die Verwendung von Bildschirmen vor dem Schlafengehen vermeidet. Erfahren Sie, wie Sie eine gute Schlafhygiene praktizieren.

2. Depression

Depression ist eine psychische Störung, deren Symptome mangelnder Wunsch nach zuvor angenehmen Dingen, verminderte Energie, übermäßige Müdigkeit und Schlaflosigkeit sein können, sodass die Schlafqualität beeinträchtigt ist und es zu übermäßigem Schlaf am Tag kommt. Darüber hinaus geht man davon aus, dass einer der Auswege für Menschen mit Depressionen das Schlafen ist, da sie auf diese Weise keinen Kontakt zu ihrer Realität haben. Kennen Sie die Hauptsymptome einer Depression.

Was zu tun:Es wird empfohlen, einen Psychologen und/oder Psychiater zu konsultieren, damit die Diagnose gestellt und die Behandlung eingeleitet werden kann. Wenn bei der Person bereits eine Depression diagnostiziert wurde, ist es wichtig, die vom Arzt empfohlenen Medikamente einzunehmen.

3. Narkolepsie

Narkolepsie ist eine neurologische Erkrankung, bei der es zu Veränderungen im Schlafzyklus kommt, die dazu führen, dass sich die Person tagsüber sehr schläfrig fühlt, sodass sie jederzeit und unabhängig vom Aufenthaltsort tief und fest schlafen kann. Erfahren Sie mehr über Narkolepsie.

Was zu tun:Es wird empfohlen, einen Neurologen zu konsultieren, um die Diagnose zu bestätigen und mit der Behandlung zu beginnen. Normalerweise erfolgt die Behandlung mit Medikamenten, die das Gehirn stimulieren. Auch die Verwendung von Antidepressiva und Natriumoxybat kann angezeigt sein.

4. Schlafapnoe

Unter Schlafapnoe versteht man eine Erkrankung, bei der die Atmung während des Schlafs kurzzeitig aussetzt, so dass ein erholsamer Schlaf nicht möglich ist und es zu übermäßigem Schlaf am Tag kommt.

Was zu tun:Die Behandlung von Schlafapnoe erfolgt zunächst durch eine Änderung des Lebensstils, der Arzt kann jedoch auch die Verwendung eines speziellen Geräts, CPAP, empfehlen, das eine angemessenere Atmung fördert. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Schlafapnoe.

5. Schlafkrankheit

Die Schlafkrankheit, auch Amerikanische Trypanosomiasis genannt, ist eine Infektionskrankheit, die durch einen von einer Fliege übertragenen Parasiten verursacht wird, der in fortgeschritteneren Stadien der Krankheit das Zentralnervensystem erreichen und Symptome wie geistige Verwirrung, Verhaltensänderungen und zu viel Schlaf verursachen kann.

Was zu tun:Die Behandlung der Schlafkrankheit muss ärztlich angeleitet werden und erfolgt in der Regel im Krankenhaus. Im fortgeschritteneren Krankheitsstadium ist der Einsatz von Medikamenten notwendig, die mit schwerwiegenderen Nebenwirkungen einhergehen, aber für die Beseitigung des Parasiten notwendig sind. Erfahren Sie mehr über die Schlafkrankheit und ihre Behandlung.

6. Hypothyreose

Hypothyreose ist eine Funktionsstörung der Schilddrüse, bei der die Menge an zirkulierendem T3 und T4 abnimmt, was zu Symptomen wie Kopfschmerzen, rauer und trockener Haut, Gewichtszunahme, Konzentrationsschwierigkeiten und übermäßiger Müdigkeit führt.

Was zu tun:Es ist wichtig, einen Endokrinologen zu konsultieren, um eine Schilddrüsenunterfunktion zu bestätigen und daher mit der Behandlung zu beginnen. Dazu gehört die Einnahme von Medikamenten zur Wiederherstellung des Schilddrüsenhormonspiegels und zur Linderung der Symptome. Auch die Einnahme von Jodpräparaten kann empfohlen werden. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Hypothyreose.

7. Einnahme von Medikamenten

Die Einnahme einiger Medikamente, wie zum Beispiel Antihistaminika, Muskelrelaxantien, Antikonvulsiva, Antidepressiva, Lithium, Antiparkinsonmittel oder Herz-Kreislauf-Medikamente, kann den nachteiligen Effekt haben, dass der Schlaf zunimmt, was sich tagsüber stärker bemerkbar macht.

Was zu tun:Bei übermäßiger Schläfrigkeit ist es wichtig, dass der Arzt konsultiert wird, um die Möglichkeit eines Medikamentenwechsels oder einer Dosisänderung zu prüfen.

8. Verzehr von Lebensmitteln und Heilpflanzen mit entspannender Wirkung

Der Verzehr von Nahrungsmitteln und Heilpflanzen, die den Schlaf fördern, wie beispielsweise Passionsfrucht, Baldrian oder Zitronenmelisse, während des Tages kann die Person entspannter und schläfriger machen und möglicherweise die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

Was zu tun:Es ist wichtig zu erkennen, welches Lebensmittel oder welche Heilpflanze für den Schlaf verantwortlich ist, und daher den Verzehr zu vermeiden.