Isoflavone: Was es ist, wozu es dient und wie man es einnimmt

Was ist das:

Isoflavone sind natürliche Verbindungen, die in einigen Lebensmitteln wie Soja und Luzerne vorkommen oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verzehrt werden können. Isoflavone gelten als natürliche Östrogene und können zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, vermehrtem Schwitzen oder Schlafstörungen hilfreich sein. Darüber hinaus können Isoflavone PMS-Symptome lindern und Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.

Obwohl Isoflavone in den Wechseljahren mehrere Vorteile haben, sollten diese Verbindungen nicht von Frauen mit oder in der Vergangenheit sowie von schwangeren oder stillenden Frauen eingenommen werden und es ist wichtig, dass ihre Anwendung von einem Gynäkologen angeleitet wird.

Wozu dient es?

Die Hauptvorteile von Isoflavonen sind:

1. Reduzieren Sie die Symptome der Menopause

Einige Studien zeigen, dass Isoflavone eine ähnliche Struktur wie Östrogen haben, ein Hormon, das von den Eierstöcken produziert wird und in den Wechseljahren nicht mehr produziert wird. Diese Verbindungen können eine alternative Behandlung für Wechseljahrsbeschwerden sein, zu denen übermäßiger Nachtschweiß, Hitzewallungen oder Hitzewallungen und Schlaflosigkeit gehören. Entdecken Sie weitere Heilmittel gegen die Wechseljahre.

2. Verringern Sie die PMS-Symptome

Isoflavone können zur Linderung von PMS-Symptomen wie Reizbarkeit, Nervosität oder Brustschmerzen eingesetzt werden, die aufgrund hormoneller Veränderungen während des Menstruationszyklus auftreten. Diese Verbindungen können den Östrogenspiegel regulieren und so zur Reduzierung von PMS beitragen. Entdecken Sie andere Möglichkeiten zur Linderung der PMS-Symptome.

3. Vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen

Isoflavone können den schlechten Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken und so Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck und koronarer Herzkrankheit vorbeugen. Medikamente gegen hohen Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und koronare Herzkrankheit müssen jedoch regelmäßig eingenommen werden und Soja-Isoflavone können ergänzend zu diesen Behandlungen eingesetzt werden.

4. Osteoporose vorbeugen

Osteoporose ist eine häufige Erkrankung in der Postmenopause, da in diesem Stadium hormonelle Veränderungen auftreten, die zu Knochenbrüchen führen und die Lebensqualität einer Frau beeinträchtigen können. Isoflavone können zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose eingesetzt werden, insbesondere bei Frauen, bei denen Kontraindikationen für eine Hormonersatztherapie mit Verhütungsmitteln bestehen. Sehen Sie sich andere Optionen zur Behandlung von Osteoporose an.

5. Kontrollieren Sie den Blutzucker

Einige Studien zeigen, dass die in Isoflavonen enthaltenen Phenolverbindungen die Aufnahme von Kohlenhydraten im Darm verringern und so den Blutzuckerspiegel senken können. Darüber hinaus können Isoflavone die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber Insulin erhöhen, was ein wichtiger Verbündeter bei der Diabetesprävention sein kann. Erfahren Sie 5 einfache Tipps zur Kontrolle von Diabetes.

Wie ist es einzunehmen?

Isoflavone werden am häufigsten in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Die Art der Anwendung variiert je nach Art der in den Nahrungsergänzungsmitteln enthaltenen Substanz. Die allgemeinen Richtlinien lauten wie folgt:

• Trockenextrakt-Kapseln vonGlycin max (Soyfemme): Die Dosis beträgt 150 mg einmal täglich. Die Kapsel sollte immer gleichzeitig mit etwas Wasser eingenommen werden;
• Trockene hydroalkoholische Extrakttabletten vonGlycin max(Isoflavin): Die Dosis variiert zwischen 75 und 150 mg einmal täglich und kann je nach ärztlicher Beurteilung erhöht werden. Die Tablette sollte immer zur gleichen Zeit mit einem Glas Wasser eingenommen werden;
• Trifolium pratense Trockenextrakt-Tablette(Climadil, Promensil oder Climatrix): Sie können einmal täglich 1 Tablette mit 40 mg zu einer Mahlzeit einnehmen. Die Dosis kann je nach ärztlicher Abklärung auf bis zu 4 Tabletten pro Tag erhöht werden.

Obwohl Isoflavone mehrere Vorteile haben und zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden beitragen, ist es wichtig, vor Beginn der Anwendung dieser Substanzen einen Gynäkologen zu konsultieren, damit die Dosis individuell an die Bedürfnisse der Frau angepasst werden kann.

Wo zu finden

Isoflavone können auch täglich über folgende Lebensmittel aufgenommen werden:

• Militär:Isoflavone kommen häufiger in Lebensmitteln auf Sojabasis vor und können beispielsweise in Form von Getreide und Mehl verzehrt werden. Darüber hinaus ist Soja auch in Öl und Tofu enthalten;
• Rotklee:Diese Pflanze ist eine gute Quelle für Isoflavone und ihre Blätter können gekocht verzehrt und beispielsweise in Salaten verwendet werden, oder Sie können die getrockneten Blüten zur Zubereitung von Tee verwenden;
• Alfalfa:Die Blätter und Wurzeln dieser Pflanze können in Suppen, Salaten oder Tee verzehrt werden, der Luzernenspross sollte beispielsweise roh in Salaten verzehrt werden.

Isoflavone kommen in sehr geringen Mengen auch in Hülsenfrüchten wie Erbsen, Kichererbsen, Limabohnen, Saubohnen und Linsen sowie Erdnüssen und Leinsamen vor.

Mögliche Nebenwirkungen

Die Hauptnebenwirkungen von Isoflavonen sind Verstopfung, vermehrte Darmgasbildung und Übelkeit.

Wer sollte es nicht verwenden?

Isoflavone sollten nicht von Kindern, schwangeren oder stillenden Frauen, Frauen, die Brustkrebs haben oder hatten, und von Personen, die gegen Soja oder eine andere Pflanze, aus der das Nahrungsergänzungsmittel stammt, allergisch sind, eingenommen werden.

Darüber hinaus können Isoflavone interagieren mit:

• Schilddrüsenmedikamentewie Levothyroxin: Isoflavone verringern die Wirksamkeit von Schilddrüsenmedikamenten und erfordern eine Dosisanpassung und eine häufige Überwachung der Schilddrüsenhormone;
• Antibiotika: Antibiotika verringern im Allgemeinen die Wirkung von Isoflavonen;
• Tamoxifen: Tamoxifen ist ein Arzneimittel zur Behandlung von Brustkrebs. Isoflavone verringern die Wirkung von Tamoxifen und sollten daher nicht gleichzeitig angewendet werden.

Um Wechselwirkungen zu vermeiden und eine wirksame Behandlung zu gewährleisten, ist es wichtig, den Arzt und Apotheker über alle verwendeten Medikamente zu informieren.