Um schneller braun zu werden, sollten Sie sich mit einem für Ihren Hauttyp geeigneten Sonnenschutzmittel sonnen, sich reich an Beta-Carotin ernähren und Ihre Haut täglich sehr gut mit Feuchtigkeit versorgen. Diese Vorsichtsmaßnahmen sollten vor dem Sonnenbaden getroffen und während der gesamten Zeit, in der Sie der Sonne ausgesetzt sind, beibehalten werden.
Darüber hinaus ist es wichtig, beim Sonnenbaden kurze Pausen einzulegen und nicht mehr als 3 Stunden in der Sonne zu verbringen, da die Haut nach 2 bis 3 Stunden die Produktion von Melanin, dem Pigment, das der Haut ihre Farbe verleiht, einstellt. Auf diese Weise können Verbrennungen vermieden werden und eine natürliche, gesunde und perfekte Bräune gewährleistet werden.
Für eine schnelle Bräunung sind auch künstliche Techniken möglich, wie zum Beispiel das Auftragen einer Selbstbräunungscreme oder Spray Tanning. Erfahren Sie, wie Spray Tanning durchgeführt wird.
Inhaltsverzeichnis
Was tun, um schneller braun zu werden?
Um schnell eine schöne und natürliche Bräune zu bekommen, sollten Sie diese Tipps beachten:
1. Ernähren Sie sich reich an Beta-Carotin
Die Ernährung hat großen Einfluss auf die Bräunung, da sie zur Produktion von Melanin beiträgt, einem natürlichen Pigment, das der Haut Farbe verleiht und sie stärker gebräunt macht.
Dazu können Sie etwa 3 Wochen vor der Sonneneinstrahlung und während der Zeit der Sonneneinstrahlung jeden Tag einen Saft mit 3 Karotten und 1 Orange trinken und mindestens 7 Tage vor der ersten Sonneneinstrahlung zwei- bis dreimal täglich Lebensmittel zu sich nehmen, die reich an Beta-Carotin und anderen Antioxidantien sind, wie zum Beispiel Tomaten, Aprikosen, Erdbeeren, Kirschen oder Mangos.
Diese Lebensmittel helfen, freie Radikale zu bekämpfen und die Haut vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen. Entdecken Sie weitere Lebensmittel, die reich an Beta-Carotin sind.
2. Peelen Sie Ihre Haut
Ein Peeling Ihres gesamten Körpers etwa drei Tage vor dem Sonnenbad trägt dazu bei, abgestorbene Zellen zu entfernen, Hautunreinheiten zu beseitigen und die Durchblutung anzuregen, wodurch der Körper auf eine gleichmäßigere und langanhaltendere Bräune vorbereitet wird.
Nach dem Sonnenbad können Sie einmal pro Woche ein sanftes Peeling durchführen, um Ihre Haut weich und Ihre Bräune gleichmäßig und gleichmäßig zu halten. Erfahren Sie, wie Sie ein hausgemachtes Peeling herstellen.
3. Nehmen Sie ein Sonnenbad mit Sonnencreme
Um sicherer zu bräunen, ist es wichtig, vor 10 Uhr und nach 16 Uhr ein Sonnenbad zu nehmen und einen für Ihren Hauttyp geeigneten Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 aufzutragen, um ihn vor den für die Haut schädlichen Sonnenstrahlen zu schützen.
Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln verhindert nicht die Bräunung, sondern verlängert sie ganz im Gegenteil, da es die Zellen gesund hält, die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und so ein Abblättern der Haut verhindert.
Diese Produkte sollten etwa 20 bis 30 Minuten vor Sonneneinstrahlung aufgetragen werden und normalerweise alle 2 bis 3 Stunden erneut aufgetragen werden, insbesondere wenn die Person schwitzt oder ins Wasser geht. Erfahren Sie weitere Tipps für risikofreies Sonnenbaden.
4. Befeuchten und nähren Sie die Haut
Um Ihre Bräune länger zu erhalten, sollten Sie täglich nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme auftragen und diese an Sonnentagen verstärken, um Austrocknung und Schuppenbildung der Haut vorzubeugen. Erfahren Sie, wie Sie eine hausgemachte Feuchtigkeitscreme für trockene Haut zubereiten.
Diese Hydratation und Ernährung der Haut trägt dazu bei, eine natürliche und langanhaltende Bräune zu gewährleisten. Sie können außerdem Feuchtigkeitscremes oder spezielle Post-Sun-Lotionen mit Aloe Vera verwenden, beispielsweise Nívea Post-Sun Lotion oder Sundown Post-Sun Moisturizing Gel, die dabei helfen, die Feuchtigkeit zu bewahren und die Haut zu beruhigen, freie Radikale zu bekämpfen und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.
5. Vermeiden Sie es, zu viel Zeit in der Sonne zu verbringen
Um einen Sonnenbrand zu vermeiden, ist es wichtig, längere Aufenthalte in der Sonne zu vermeiden. Darüber hinaus produziert die Haut nach etwa 2 bis 3 Stunden in der Sonne kein Melanin mehr, das für die Bräunung der Haut verantwortliche Pigment.
Um eine natürliche und konstante Bräune zu gewährleisten, wird daher empfohlen, maximal 2 bis 3 Stunden in der Sonne zu verbringen, bei sehr heller Haut auch weniger, die Verwendung von Sonnenschutzmitteln und zu Zeiten, in denen die UV-Strahlung nicht so stark ist, also vor 10 Uhr und nach 16 Uhr.
6. Wechseln Sie häufig die Position
Um eine gleichmäßige Bräune auf der Haut zu gewährleisten, ist es wichtig, häufig alle 30 Minuten die Position zu wechseln, z. B. auf dem Rücken, auf dem Rücken oder auf der Seite zu liegen.
Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie sich im Sonnenlicht richtig positionieren und das Handtuch oder die Liege in Richtung der Sonne bewegen, damit Sie immer im direkten Sonnenlicht sind.
7. Machen Sie Pausen
Um eine übermäßige UV-Strahlung zu vermeiden, das Risiko von Verbrennungen zu verringern und so eine perfekte, gesunde und langanhaltende Bräune zu gewährleisten, ist es wichtig, beim Sonnenbaden ein paar Pausen einzulegen.
8. Verwenden Sie Selbstbräuner
Um schnell braun zu werden, können Sie auch eine Selbstbräunungscreme auf den ganzen Körper auftragen oder einen Jet-Bräunungseffekt mit einem Jet-Spray auftragen. Die Verwendung von Selbstbräunern ist effektiv, da sie DHA enthalten, eine Substanz, die mit den in der Haut vorhandenen Aminosäuren reagieren kann, wodurch eine Komponente entsteht, die der Haut eine stärker gebräunte Farbe verleiht.
Die Verwendung dieser Produkte hilft, Ihre Haut golden und hydratisiert zu halten, ohne die durch Sonneneinstrahlung verursachten Risiken wie vorzeitige Hautalterung oder die Entstehung von Krebs einzugehen. Im Allgemeinen haben Selbstbräuner keine Kontraindikationen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, ob die Person auf einen der Bestandteile des Produkts allergisch ist oder ob sie sich einer Säurebehandlung unterzieht, da sie in diesen Fällen nicht verwendet werden sollten.
Ein weiterer Faktor, der bei der Verwendung dieser Produkte berücksichtigt werden muss, ist, dass es zu Fleckenbildung kommen kann, wenn sie nicht gleichmäßig aufgetragen werden. Erfahren Sie, wie Sie Selbstbräuner auftragen, ohne Ihre Haut zu verfärben.
So stellen Sie einen Selbstbräuner selbst her
Eine weitere einfache Möglichkeit, sich zu bräunen, ohne sich der Sonne aussetzen zu müssen, ist die Anwendung eines selbstgemachten Selbstbräuners mit schwarzem Tee. Die Haut nimmt einen dunkleren Farbton an und wirkt wie Strandbräune.
Zutaten:
- 250 ml Wasser;
- 2 Esslöffel schwarzer Tee.
Zubereitungsmodus:
Das Wasser zum Kochen bringen, den schwarzen Tee hinzufügen und weitere 15 Minuten kochen lassen. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie es 5 Minuten ruhen. Den Tee abseihen, in einen Glasbehälter mit Deckel geben und zwei Tage ruhen lassen. Befeuchten Sie die Haut mithilfe eines Wattepads mit etwas Tee und lassen Sie sie auf natürliche Weise trocknen.
Was man nicht tun sollte
Das Auftragen von Coca-Cola, Zitrone oder Öl auf die Haut ohne Sonnenschutz, zum Beispiel beim Sonnenbaden, hilft nicht, schneller braun zu werden, es verbrennt nur die Haut und gefährdet die Gesundheit der Person.
Die Inhaltsstoffe von Coca-Cola, die Zitronensäure aus der Zitrone oder das Öl, verbrennen die Haut und erwecken den falschen Eindruck, gebräunter zu sein. Sie fördern jedoch nicht die Bildung von Melanin, dem natürlichen Pigment der Haut, das ihr einen dunkleren Farbton verleiht.
Schauen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie auch, wie Sie einen köstlichen Saft zubereiten, der Ihnen hilft, schneller braun zu werden:
LEBENSMITTEL FÜR EINE SCHNELLER BRAUNE
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