11 Lebensmittel, die schwangere Frauen nicht essen sollten

Während der Schwangerschaft ist es notwendig, besonders auf die Ernährung zu achten, da verschiedene Lebensmittel die Entwicklung des Babys und die Gesundheit der schwangeren Frau beeinträchtigen können, wie zum Beispiel der übermäßige Konsum von Kaffee oder koffeinhaltigen Getränken, da diese zu einer Frühgeburt und einem niedrigen Geburtsgewicht führen können.

Neben giftigen Substanzen wie Alkohol und überschüssigem Zucker sollten Lebensmittel wie roher Fisch sowie schlecht gewaschenes Obst und Gemüse gemieden werden, da diese mit Mikroorganismen kontaminiert sein können, die angeborene Veränderungen beim Baby und eine Fehlgeburt verursachen können. Erfahren Sie, wie Sie sich während der Schwangerschaft gesund ernähren.

Was Sie vermeiden sollten

Einige Lebensmittel, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten, sind:

1. Roher Fisch und ungekochtes Fleisch

Roher Fisch wie Sushi, Schalentiere, Pasteten und Würstchen sollte gemieden werden, da er mit den Bakterien kontaminiert sein kann.Listeriensp., was zu Fehlgeburten oder Frühgeburten führen kann. Darüber hinaus können diese Lebensmittel potenzielle Übertragungswege für Zystizerkose sein, die zu einer Beeinträchtigung des Nervensystems und einer Beeinträchtigung der Gehirnfunktion führen kann.

Auch ungekochtes Fleisch kann mit Bakterien belastet sein, die beispielsweise Toxoplasmose und Salmonellose verursachen, und sollte daher während der Schwangerschaft gemieden werden.

2. Rohe Eier

Rohe und unzureichend gekochte Eier sollten vermieden werden, da sie das Bakterium Salmonella sp. enthalten können, das schweren Durchfall, Erbrechen und Fieber verursachen kann. In Fällen, in denen es nicht rechtzeitig erkannt und behandelt wird, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Komplikationen, die zum Tod führen können.

Daher ist es auch wichtig, den Verzehr von hausgemachten Desserts, Saucen und Gewürzen zu vermeiden, in deren Rezept rohe Eier verwendet werden, wie beispielsweise hausgemachte Mayonnaise und Ceasar-Sauce.

3. Nicht pasteurisierte Milch

Nicht pasteurisierte Milch, beispielsweise Milch, die direkt von Bauernhöfen oder Bauernhöfen stammt, sollte vermieden werden, da sie eine hohe Anzahl an Bakterien enthält, die Darminfektionen, Durchfall und Beschwerden verursachen.

Daher sollten Sie immer pasteurisierte Milch oder UHT-Milch zu sich nehmen, die bei hohen Temperaturen behandelt werden, um möglicherweise in den Lebensmitteln vorhandene Mikroorganismen zu beseitigen.

4. Pasteurisierter und pasteurisierter Käse

Pastöse Käsesorten wie Brie, Camembert, Gorgonzola und Danish Blue enthalten viel Wasser und können Listeria-Bakterien enthalten, die Kopfschmerzen, Zittern, Krampfanfälle und Meningitis verursachen, auch das Nervensystem des Babys beeinträchtigen und in den schwersten Fällen zum Tod führen können.

5. Schlecht gewaschenes Obst und Gemüse

Schlecht gewaschenes Obst und Gemüse ist eine Ansteckungsquelle für die Krankheit Toxoplasmose, die zu Fehlgeburten, Frühgeburten, Geburtsfehlern und zum Tod des Babys führen kann.

Deshalb muss jedes Gemüse vor dem Verzehr gut gewaschen werden und der Verzehr von rohem Gemüse außerhalb des Hauses sollte vermieden werden. Erfahren Sie, wie Sie Obst und Gemüse richtig waschen.

6. Fische mit hohem Quecksilbergehalt

Fische wie Thunfisch, Makrele, Schwertfisch, Dornhai und Zackenbarsch sollten während der Schwangerschaft gemieden werden, da sie einen hohen Anteil an Quecksilber enthalten, einem Metall, das die ordnungsgemäße Entwicklung des Nervensystems des Fötus beeinträchtigen kann.

Daher sollten Fische wie Sardinen, Forellen, Hering, Seehecht, Makrelen und Zuchtthunfisch bevorzugt werden, da sie für die Gesundheit der schwangeren Frau und ihres Babys sicherer sind.

7. Café

Einige Studien deuten darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von übermäßigem Koffein zu Fehlgeburten, angeborenen Anomalien, Frühgeburten und niedrigem Geburtsgewicht führen kann. Daher wird schwangeren Frauen empfohlen, maximal 200 mg Koffein pro Tag zu sich zu nehmen, was 1 bis 2 Tassen Kaffee pro Tag entspricht. Erfahren Sie mehr über den Kaffeekonsum während der Schwangerschaft.

8. Koffeinhaltige Lebensmittel

Auch koffeinhaltige Lebensmittel sollten Schwangere meiden, etwa Cola, grüner Tee, schwarzer Tee und Mate-Tee. Sehen Sie sich eine vollständige Liste der Tees an, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.

9. Süßstoffe

Obwohl die meisten Süßstoffe gesundheitlich unbedenklich sind, sollten schwangere Frauen künstliche Süßstoffe wie Cyclamat und Saccharin meiden, da sie die Plazenta passieren können und mit einer Gewichtsabnahme der Plazenta und des Babys bei der Geburt einhergehen und außerdem das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.

Darüber hinaus wird davon abgeraten, rohe Stevia-Blätter in Form von Aufgüssen oder Extrakten zu verzehren, da einige Studien darauf hinweisen, dass es zu kardiovaskulären und reproduktiven Auswirkungen kommen kann.

10. Alkoholische Getränke

Alkoholische Getränke sollten vermieden werden, da sich Alkohol im Körper des Fötus ansammelt, der nicht in der Lage ist, diese Substanz aus dem Körper auszuscheiden, was zu Frühgeburten, Wachstumsverzögerungen und Herzfehlbildungen führen kann.

11. Leber- und Vitamin-A-Ergänzungsmittel

Es wird empfohlen, den Verzehr aller mit Leber zubereiteten Produkte zu vermeiden, da die Leber eine große Menge an Vitamin A enthält, was mit Veränderungen in der Entwicklung des Babys und Leberschäden zusammenhängt. Daher wird von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die eine hohe Dosis Vitamin A enthalten, während der Schwangerschaft abgeraten.

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