Stress: Was es ist, Symptome und Behandlung

Angst ist eine psychologische Situation, die durch eine Reihe von Symptomen gekennzeichnet ist, die aufgrund einer Situation auftreten, in der sich die Person durch etwas, das passieren wird, bedroht fühlt, was beispielsweise zu übermäßiger Besorgnis, Reizbarkeit, Veränderungen des Herzschlags und Unsicherheit führt.

Darüber hinaus kann es aufgrund übermäßiger Sorgen auch zu Muskelschmerzen kommen, die durch Verspannungen und ständige Kopfschmerzen verursacht werden.

Bei Anzeichen und Symptomen, die auf eine Belastung hinweisen, ist es wichtig, dass ein Psychologe konsultiert wird, damit der für das Gefühl verantwortliche Faktor identifiziert werden kann und so mit der Behandlung begonnen werden kann, die normalerweise Therapiesitzungen und die Ausübung von Aktivitäten umfasst, die das Wohlbefinden fördern.

Notsymptome

Die Symptome einer Belastung können schleichend auftreten. Die wichtigsten sind:

• Schmerzen und Engegefühl in Brust und Rachen;
• Erhöhte Herzfrequenz und Kurzatmigkeit;
• Erstickungsgefühl mit Atembeschwerden;
• Ständige Unruhe und Unruhe;
• Ständige Kopfschmerzen;
• Muskelverspannungen;
• Plötzlicher Stimmungswechsel;
• Negative Gedanken und Unsicherheit;
• Schlaflosigkeit;
• Ständige Traurigkeit.

Zusätzlich zu den üblichen Stresssymptomen kann es auch Symptome geben, die mit einer Depression verwechselt werden können, wie Apathie, Appetitlosigkeit, Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Muskelkontrakturen, Gliederschmerzen und ständige Müdigkeit.

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Mögliche Ursachen

Angst wird normalerweise durch Situationen ausgelöst, die noch nicht eingetreten sind und als Bedrohung für die Person wahrgenommen werden, was zu übermäßiger Sorge und Unsicherheit führt und zu Symptomen führt.

Allerdings ist es auch möglich, sich deprimiert zu fühlen, wenn man sich beispielsweise an eine vergangene Situation oder die Folgen des Verlusts eines geliebten Menschen erinnert.

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Wie die Behandlung durchgeführt wird

Die Behandlung von Angstzuständen muss von einem Psychologen geleitet werden, der den Prozess der Selbsterkenntnis und der Entwicklung von Fähigkeiten unterstützt, um mit den Gefühlen und Situationen umzugehen, die Angst verursachen.

In einigen Fällen ist es jedoch möglich, dass die Anzeichen und Symptome auch während der Durchführung von Therapiesitzungen bestehen bleiben und die Angst von anderen psychischen Störungen wie Depressionen und/oder Angstzuständen begleitet wird, die eine psychiatrische Nachsorge erfordern, was auf die Einnahme von Medikamenten hinweisen kann, die zur Verbesserung der Lebensqualität beitragen.

Neben der Therapie ist es wichtig, in Aktivitäten zu investieren, die zur Entspannung beitragen und das Wohlbefinden fördern können, wie zum Beispiel regelmäßige körperliche Aktivität und Meditation. Darüber hinaus wird eine gesunde Ernährung empfohlen, die reich an Tryptophan ist, einer essentiellen Aminosäure für die Bildung von Serotonin.

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Darüber hinaus kann Ihnen die Anwendung der Atemkontrolltechnik auch dabei helfen, sich zu entspannen und Stresssymptome zu lindern. Dazu sollten Sie versuchen, tief und langsam durch die Nase zu atmen, die Luft zum Bauch zu leiten und die Luft sanft durch den Mund wieder abzulassen.