6 hausgemachte Säfte gegen schlechte Durchblutung

Einige hausgemachte Säfte, wie Orange mit Petersilie, Karotte mit Sellerie, Ananas mit Ingwer und Passionsfrucht mit Grünkohl, eignen sich hervorragend als Hausmittel gegen schlechte Durchblutung.

Diese Säfte tragen zur Verbesserung der Durchblutung bei, da sie Vitamin C, Kalium und Beta-Carotin sowie Nährstoffe und bioaktive Verbindungen enthalten, die strukturelle, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben, die Elastizität verbessern und die Blutgefäße stärken.

Weitere Lebensmittel, die ebenfalls zur Verbesserung der Durchblutung empfohlen werden, sind grüner Tee, dunkle Schokolade, Nüsse, Weintrauben, Kurkuma und Knoblauch. Schauen Sie sich eine Liste der wichtigsten Lebensmittel an, die die Durchblutung verbessern.

Saftoptionen für die Durchblutung

Einige hausgemachte Säfte, die zur Verbesserung der Durchblutung beitragen können, sind:

1. Orangensaft mit Gurke und Petersilie

Orangensaft mit Gurke und Petersilie ist reich an Kalium, einem essentiellen Mineralstoff, der die Ausscheidung von Natrium über den Urin fördert. Darüber hinaus hat es harntreibende Eigenschaften, die helfen, den Blutdruck auszugleichen, Flüssigkeitsansammlungen entgegenzuwirken und so eine bessere Durchblutung zu fördern.

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Orangen und Mandarinen sind außerdem eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, einen Nährstoff mit antioxidativen Eigenschaften, der für die Produktion von Kollagen notwendig ist, einem Protein, das dabei hilft, die strukturelle Integrität der Blutgefäße aufrechtzuerhalten und die Gefäßgesundheit zu fördern.

Zutaten:

• 1 Orange;
• 1 Mandarine;
• 1/2 Gurke mit Schale;
• 1 Teelöffel gehackte Petersilie.

Zubereitungsmodus:

Gurke gut waschen und in Scheiben schneiden. Orange und Mandarine schälen und in Würfel schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben und 2 Minuten mixen. In ein Glas umfüllen und trinken, ohne abzuseihen.

2. Karotten- und Selleriesaft

Da sie Beta-Carotin enthalten, bioaktive Verbindungen, die als Antioxidantien und Entzündungshemmer wirken, verbessern Karotten und Sellerie die Gesundheit der Arterien und erleichtern die Durchblutung.

Zutaten:

• 1 Karotte;
• 1 Glas gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
• 1 Stange Sellerie mit oder ohne Blätter.

Zubereitungsmodus:

Karotte und Sellerie gut waschen und in Scheiben schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren. In ein Glas füllen und zu jeder Mahlzeit des Tages trinken, vorzugsweise ohne Anstrengung. Weitere Rezepte mit Karottensaft finden Sie hier.

3. Ananassaft mit Ingwer

Ingwer enthält Chogaol, Gingerol und Zingeron, bioaktive Verbindungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften, die die Bildung von Fettplaques in Blutgefäßen hemmen, die Durchblutung verbessern und so dazu beitragen, die Entstehung von Krankheiten wie Herzinfarkt, Arteriosklerose und Schlaganfall zu verhindern. Entdecken Sie alle Vorteile von Ingwer.

Darüber hinaus ist Ananas eine hervorragende Quelle für Vitamin C, Kalium und Magnesium. Letzteres ist ein Mineralstoff, der die Entspannung der Blutgefäße fördert und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.

Zutaten:

• 1 Ananasscheibe;
• 1 cm Ingwerwurzel;
• 1 Glas gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
• Eis nach Geschmack.

Zubereitungsmodus:

Alle Zutaten 2 Minuten lang in einem Mixer mixen, bis die Mischung sehr homogen ist. In ein Glas umfüllen und sofort trinken, ohne abzuseihen.

4. Wassermelonensaft mit Zitrone

Wassermelone enthält Citrullin, eine Aminosäure, die den Stickoxidspiegel im Körper erhöhen kann, wodurch sich die Blutgefäße erweitern, der Blutdruck sinkt und die Durchblutung verbessert wird.

Zutaten:

• 1 Tasse Wassermelone, in Würfel geschnitten;
• Saft von 1 Zitrone;
• 3/4 Tasse gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
• Eis nach Geschmack.

Zubereitungsmodus:

Wassermelone, Wasser und Zitronensaft in einen Mixer geben und 1 Minute lang mixen. In ein Glas füllen, Eiswürfel hinzufügen und sofort trinken.

5. Passionsfrucht mit Grünkohl

Da sie gute Mengen an Antioxidantien wie Flavonoiden und Anthocyanen enthalten, verbessern Passionsfrüchte und Grünkohl die Gesundheit der Arterien, bekämpfen freie Radikale, beugen chronischen Krankheiten wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Bluthochdruck vor und verbessern die Durchblutung.

Zutaten:

• 1 Passionsfrucht;
• 1 Blatt Grünkohl;
• 200 ml gefiltertes oder abgekochtes Wasser.

Zubereitungsmodus:

Das Kohlblatt gut waschen, in Stücke schneiden und in einen Mixer geben. Entfernen Sie das Fruchtfleisch der Passionsfrucht mit einem Löffel und geben Sie es in den Mixer. Fügen Sie Wasser hinzu und schlagen Sie alle Zutaten 2 bis 3 Minuten lang. In ein Glas umfüllen und trinken, vorzugsweise ohne abzuseihen.

6. Rote-Bete-Saft mit Orange

Ein hervorragendes Hausmittel gegen Durchblutungsstörungen sind Rote-Bete- und Orangensaft. Rote Bete fördert die Bildung von Stickstoffmonoxid im Körper, einer Verbindung, die für die Erleichterung der Blutzirkulation in Venen und Arterien verantwortlich ist und so die Durchblutung verbessert.

Zutaten:

• 1/2 kleine rohe Rüben;
• 200 ml Orangensaft.

Zubereitungsmodus:

Rote Bete waschen, schälen und in Würfel schneiden. Die gehackte Rote Bete und den Orangensaft in einen Mixer geben und etwa 1 Minute lang mixen. Anschließend die Mischung in ein Glas umfüllen und trinken.

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