Es gibt mehrere Ursachen für Gedächtnisverlust, die wichtigste Ursache ist Angst, er kann aber auch mit verschiedenen Erkrankungen wie Depressionen, Schlafstörungen, Medikamenteneinnahme, Hypothyreose, Infektionen oder neurologischen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden.
Abhängig von der Ursache dieser Erkrankung kann der Gedächtnisverlust auch mit anderen Symptomen einhergehen, wie zum Beispiel übermäßigem Schlaf, Reizbarkeit, Gliederschmerzen, einem Gefühl der Leere und Kribbeln in den Händen, Beinen oder Füßen.
Die meisten Ursachen für Gedächtnisverlust sind durch Lebensgewohnheiten wie Meditation, Entspannungstechniken und Gedächtnistraining vermeidbar oder reversibel. Im Zweifelsfall ist es jedoch wichtig, einen Neurologen oder Geriater aufzusuchen, um die möglichen Ursachen für Gedächtnisverlust zu untersuchen und die richtige Behandlung einzuleiten.
Inhaltsverzeichnis
Ursachen für Gedächtnisverlust
Die Hauptursachen für Gedächtnisverlust und Möglichkeiten zu deren Behandlung sind:
1. Stress und Angst
Angst ist die Hauptursache für Gedächtnisverlust, insbesondere bei jungen Menschen, da Stressmomente zur Aktivierung vieler Neuronen und Regionen des Gehirns führen, was das Gehirn verwirrter macht und es schwierig macht, auch nur eine einfache Aufgabe auszuführen, beispielsweise sich an etwas zu erinnern.
Aus diesem Grund kommt es häufig in Situationen wie einer mündlichen Präsentation, einer Prüfung oder nach einem stressigen Ereignis zu einem plötzlichen Gedächtnisverlust oder einem Gedächtnisverlust.
Wie zu behandeln: Durch die Behandlung von Angstzuständen wird das Gedächtnis wieder normalisiert, was durch entspannende Aktivitäten wie Meditation, Yoga, körperliche Bewegung oder Psychotherapiesitzungen erreicht werden kann. Bei intensiven und häufigen Angstzuständen kann die Einnahme von Medikamenten wie Anxiolytika erforderlich sein, die von einem Psychiater verschrieben werden.
2. Mangelnde Aufmerksamkeit
Die einfache Unaufmerksamkeit gegenüber einer Aktivität oder Situation führt dazu, dass man Informationen viel schneller vergisst. Wenn man also sehr abgelenkt ist oder ist, vergisst man leichter Details wie beispielsweise eine Adresse, Telefonnummer oder den Ort, an dem man seine Schlüssel aufbewahrt hat, und das ist nicht unbedingt ein gesundheitliches Problem.
Wie zu behandeln: Gedächtnis und Konzentration können trainiert werden, mit Übungen und Aktivitäten, die das Gehirn aktivieren, wie zum Beispiel das Lesen eines Buches, das Belegen eines neuen Kurses oder einfach das Spielen eines Kreuzworträtsels. Meditation ist auch eine Übung, die die Aufrechterhaltung der Konzentration anregt und erleichtert.
3. Depression
Depressionen und andere psychiatrische Erkrankungen wie Paniksyndrom, generalisierte Angstzustände oder bipolare Störungen sind Krankheiten, die Aufmerksamkeitsdefizite verursachen und die Funktion von Neurotransmittern im Gehirn beeinträchtigen können. Sie sind eine wichtige Ursache für Gedächtnisstörungen und können sogar mit der Alzheimer-Krankheit verwechselt werden.
Wie zu behandeln: Eine Behandlung mit Antidepressiva oder von einem Psychiater empfohlenen Medikamenten sollte begonnen werden, um die Symptome zu verbessern. Zur Unterstützung der Behandlung ist auch eine Psychotherapie wichtig. Verstehen Sie, wie Depressionen behandelt werden.
4. Hypothyreose
Hypothyreose ist eine wichtige Ursache für Gedächtnisverlust, da sie bei unsachgemäßer Behandlung zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels und einer Beeinträchtigung der Gehirnfunktion führt.
Im Allgemeinen geht der Gedächtnisverlust aufgrund einer Schilddrüsenunterfunktion mit anderen Symptomen wie übermäßigem Schlaf, trockener Haut, brüchigen Nägeln und Haaren, Depressionen, Konzentrationsschwierigkeiten und starker Müdigkeit einher.
Wie zu behandeln: Die Behandlung mit Levothyroxin wird vom Hausarzt oder Endokrinologen geleitet und die Dosis wird an den Grad der Erkrankung jedes Einzelnen angepasst. Verstehen Sie, wie Sie eine Hypothyreose erkennen und behandeln können.
5. Mangel an Vitamin B12
Ein Vitamin-B12-Mangel tritt bei Veganern ohne Ernährungsunterstützung, bei Menschen mit Mangelernährung, bei Alkoholikern oder bei Menschen mit Veränderungen in der Aufnahmekapazität des Magens auf, beispielsweise bei bariatrischen Operationen, da es sich um ein Vitamin handelt, das wir über eine ausgewogene Ernährung und vorzugsweise mit Fleisch aufnehmen. Der Mangel an diesem Vitamin beeinträchtigt die Gehirnfunktion und beeinträchtigt das Gedächtnis und das Denken.
Wie zu behandeln: Der Ersatz dieses Vitamins erfolgt durch ausgewogene Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel oder bei schlechter Aufnahme durch den Magen durch Injektionen des Vitamins.
6. Einnahme von Angstmedikamenten
Einige Medikamente können geistige Verwirrung hervorrufen und das Gedächtnis beeinträchtigen, was häufiger bei Personen auftritt, die häufig Beruhigungsmittel einnehmen, wie zum Beispiel Diazepam und Clonazepam, oder es kann eine Nebenwirkung verschiedener Medikamente sein, wie zum Beispiel Antikonvulsiva, Neuroleptika und einige Medikamente gegen Labyrinthitis.
Diese Auswirkungen variieren von Person zu Person. Daher ist es immer wichtig, Ihrem Arzt die verwendeten Medikamente zu melden, wenn Sie Gedächtnisstörungen vermuten.
Wie zu behandeln: Es ist ratsam, mit Ihrem Arzt über die Umstellung oder das Absetzen möglicher Medikamente, die mit Gedächtnisverlust einhergehen, zu sprechen.
7. Drogenkonsum
Übermäßiger Alkohol und der Konsum illegaler Drogen wie Marihuana und Kokain beeinträchtigen nicht nur das Bewusstsein, sondern haben auch eine toxische Wirkung auf Neuronen, die die Gehirnfunktionen und das Gedächtnis beeinträchtigen können.
Wie zu behandeln: Es ist wichtig, mit dem Konsum illegaler Drogen aufzuhören und Alkohol in Maßen zu konsumieren. Wenn dies eine schwierige Aufgabe ist, gibt es im Gesundheitszentrum Behandlungen, die gegen die Abhängigkeit von Chemikalien helfen.
8. Schlafen Sie weniger als 6 Stunden
Eine Änderung des Schlafzyklus kann das Gedächtnis schädigen, da der Mangel an täglicher Ruhezeit, die durchschnittlich 6 bis 8 Stunden pro Tag betragen sollte, es schwierig macht, Aufmerksamkeit und Konzentration aufrechtzuerhalten, und außerdem das logische Denken beeinträchtigt.
Wie zu behandeln: Besserer Schlaf kann durch regelmäßige Gewohnheiten erreicht werden, z. B. indem man sich eine Routine für das Zubettgehen und Aufstehen aneignet, nach 17:00 Uhr keinen Kaffee trinkt und im Bett kein Mobiltelefon benutzt oder fernsieht. Schwerwiegendere Fälle können auf Anraten eines Psychiaters oder Hausarztes mit angstlösenden Medikamenten behandelt werden.
Informieren Sie sich über die wichtigsten Strategien zur Schlafregulierung und wann der Einsatz von Medikamenten erforderlich ist.
9. Alzheimer-Demenz
Die Alzheimer-Krankheit ist eine degenerative Erkrankung des Gehirns, die bei älteren Menschen auftritt, das Gedächtnis beeinträchtigt und im weiteren Verlauf die Fähigkeit beeinträchtigt, zu denken, zu verstehen und Verhalten zu kontrollieren.
Darüber hinaus gibt es weitere Formen der Demenz, die insbesondere bei älteren Menschen ebenfalls zu Gedächtnisstörungen führen können, wie zum Beispiel die vaskuläre Demenz, die Parkinson-Demenz oder die Lewy-Körper-Demenz, die vom Arzt abgegrenzt werden müssen.
Wie zu behandeln: Nachdem die Krankheit bestätigt ist, kann der Neurologe oder Geriater neben der Empfehlung von Aktivitäten wie Ergotherapie und Physiotherapie auch Anticholinesterase-Medikamente wie Donepezil verabreichen, damit die Person ihre Funktionen so lange wie möglich aufrechterhalten kann. Erfahren Sie, wie Sie feststellen und bestätigen können, ob es sich um eine Alzheimer-Krankheit handelt.
So verbessern Sie das Gedächtnis auf natürliche Weise
Der Verzehr von Omega-3-reichen Lebensmitteln wie beispielsweise Lachs, Salzwasserfisch, Samen und Avocado trägt zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration bei, weshalb Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit den richtigen Lebensmitteln achten sollten.
Schauen Sie sich in diesem Video der Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin weitere Beispiele für Lebensmittel an, die das Gedächtnis verbessern:
Wie vergisst man das Zähneputzen nicht? | Tati-Kommentare Nr. 12
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