Zinkpräparat: wozu es dient und wie man es einnimmt

Ein Zinkpräparat ist ein Produkt, das bei der Behandlung von Durchfall bei Kindern hilft, zusätzlich zur Stärkung des Immunsystems, zur Behandlung von Makuladegeneration und dem Mangel dieses Minerals, wie bei Menschen mit einer geringen Aufnahme dieses Nährstoffs, postbariatrischen oder entzündlichen Darmerkrankungen.

Die Vorteile dieses Nahrungsergänzungsmittels beruhen auf der Tatsache, dass Zink ein wichtiger Mineralstoff für das Zellwachstum und die Zellteilung, den Stoffwechsel, die Hautregeneration, das Wachstum und die Stärkung des Immunsystems ist.

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Das Nahrungsergänzungsmittel Zink wird in Nahrungsergänzungsmittelgeschäften und Apotheken in Kapseln oder Tabletten verkauft, beispielsweise in Form von elementarem Zink, Zinksulfat, Zinkpicolinat oder Zinkgluconat. Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte jedoch nur unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters verwendet werden.

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Wozu dient es?

Zinkpräparate können verwendet werden für:

1. Zinkmangel verhindern oder behandeln

Eine Zinkergänzung ist zur Vorbeugung oder Behandlung eines Zinkmangels angezeigt, der bei geringer Aufnahme von Quellnahrungsmitteln oder bei Problemen bei der Absorption dieses Minerals auftreten kann, wie im Fall einer bariatrischen Operation, einer entzündlichen Darmerkrankung, bei schwangeren oder stillenden Frauen oder bei Menschen, die sich vegan ernähren.

2. Behandlung von Durchfall bei Kindern

Zinkpräparate können bei der Behandlung von akutem Durchfall bei unterernährten Kindern helfen und die Dauer und Schwere dieser Erkrankung verringern.

Es wird angenommen, dass dieser Nutzen dadurch entsteht, dass das Zinkpräparat die adaptive Immunität stimuliert und die Aufrechterhaltung der Gesundheit der Schleimhaut des Magen-Darm-Systems begünstigt.

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3. Stärken Sie das Immunsystem

Bei Menschen mit einem Mangel an diesem Mineralstoff stärken Zinkpräparate das Immunsystem, indem sie an der Entwicklung und Aufrechterhaltung der Funktionen von Interleukinen, Makrophagen sowie T- und B-Lymphozyten beteiligt sind, Zellen, die den Körper vor Krankheiten schützen, die durch Viren, Bakterien und Pilze verursacht werden.

4. Helfen Sie bei der Behandlung von Akne

Da es eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung hat, kann eine Zinkergänzung bei der Behandlung schwerer Akne oder Pickel helfen. Schauen Sie sich andere empfohlene Behandlungen gegen Pickel an.

Allerdings sind noch qualitativ hochwertigere wissenschaftliche Studien erforderlich, um zu beweisen, ob Zinkpräparate wirklich bei der Behandlung von Akne helfen.

5. Helfen Sie bei der Behandlung der Makuladegeneration

Zinkpräparate, insbesondere in Kombination mit anderen Antioxidantien wie Beta-Carotin und Vitamin C, helfen bei der Behandlung von Makuladegeneration, verlängern das Fortschreiten dieser Erkrankung und verhindern Schäden an der Netzhaut der Augen.

Makuladegeneration ist eine Augenerkrankung, die durch Funktionsverlust oder Degeneration der Makula, dem zentralen Teil der Netzhaut, entsteht und zu einem allmählichen Verlust des zentralen Sehvermögens, einer Verdunkelung und einem Verlust der Schärfe oder verschwommenem oder verzerrtem zentralem Sehen führt. Erfahren Sie mehr über die Symptome einer Makuladegeneration.

6. Diabetes vorbeugen und kontrollieren

Eine Zinkergänzung kann zur Vorbeugung und Kontrolle von Typ-2-Diabetes beitragen, da sie offenbar den Blutzuckerspiegel senkt, insbesondere bei Menschen mit einem Mangel an diesem Mineralstoff.

Es bedarf jedoch noch weiterer wissenschaftlicher Forschung, um zu bestätigen, ob ein Zinkpräparat für die Vorbeugung und Kontrolle von Typ-2-Diabetes von Nutzen sein kann.

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7. Erhalten Sie die Gesundheit Ihrer Haut

Durch die Bekämpfung überschüssiger freier Radikale im Körper, die für die Schädigung der Hautzellen verantwortlich sind, erhalten Zinkpräparate die Gesundheit der Haut, helfen bei der Heilung und verhindern das Auftreten von Falten und Erschlaffung bei Menschen mit einem Mangel an diesem Nährstoff.

Wie ist es einzunehmen?

Typischerweise ist die empfohlene Verwendung eines Zinkpräparats:

• Erwachsene: 15 bis 30 mg Zinkpräparat pro Tag;
• Durchfall bei Kindern: 10 mg pro Tag für Kinder unter sechs Monaten und 20 mg pro Tag für andere Altersgruppen für 10 bis 14 Tage.

Das Zinkpräparat kann allein in Form von elementarem Zink eingenommen werden; zusammen mit anderen Nährstoffen wie Selen, Kollagen und Vitamin C; oder beispielsweise in Form von Zinksulfat, Zinkpicolinat, Zinkgluconat oder Zinkacetat.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Empfehlung zur Zinkergänzung je nach den Ernährungsbedürfnissen der einzelnen Personen und der Art der Nahrungsergänzung variiert. Daher wird empfohlen, dieses Nahrungsergänzungsmittel nur unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters zu verwenden.

Das Zinkpräparat sollte mit einem Glas Wasser eingenommen werden und kann 1 Stunde vor oder 2 bis 3 Stunden nach den Mahlzeiten eingenommen werden.

Sie sollten die Einnahme von Zinkpräparaten zusammen mit Kupfer-, Eisen- und Phosphorpräparaten im Abstand von 2 Stunden vermeiden, um die Aufnahme dieser Nährstoffe nicht zu beeinträchtigen.

Mögliche Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen einer übermäßigen Einnahme von Zinkpräparaten sind: Magenschmerzen, Durchfall, Fieber, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen.

Darüber hinaus kann eine übermäßige Einnahme von Zinkpräparaten auch das Immunsystem schwächen, den Stoffwechsel anderer Nährstoffe wie Kupfer, Magnesium und Eisen stören und den Spiegel des „guten“ Cholesterins (HDL) im Blut senken.

Wer kann es nicht nutzen?

Menschen, die Medikamente wie Antibiotika, Penicillamin oder Diuretika einnehmen, sollten immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Zinkpräparate einnehmen, da diese die Aufnahme dieses Minerals verringern können.