Die 6 besten Säfte, um Bauchfett zu verlieren

Einige Säfte, wie Ananassaft mit grünem Tee und Grünkohlsaft mit Zitrone, helfen beim Abnehmen von Bauchfett, da sie harntreibend und thermogen wirken, Schwellungen reduzieren und die Fettverbrennung fördern.

Orangensaft mit Auberginen ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl zwischen den Mahlzeiten verlängern und so beim Abnehmen helfen.

Um Bauchfett zu verlieren, ist es jedoch auch wichtig, regelmäßig Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren, wobei der Verzehr von Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und fettarmen Proteinen Vorrang hat. Erfahren Sie, wie Sie sich gesund ernähren, um Gewicht zu verlieren.

1. Ananassaft mit grünem Tee

Ananas und grüner Tee wirken harntreibend, beseitigen überschüssige Körperflüssigkeiten und helfen, Schwellungen zu reduzieren. Darüber hinaus hat grüner Tee auch eine thermogene Wirkung, beschleunigt den Energiestoffwechsel und fördert den Bauchverlust.

Zutaten:

• 1 dicke Ananasscheibe;
• 1 Tasse fertiger grüner Tee;
• 2 Minzblätter.

Zubereitungsmodus:

Die Ananas in Würfel schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und 2 Minuten mixen. In ein Glas umfüllen und sofort servieren, ohne abzuseihen. Sie können diesen Saft nach dem Frühstück oder vor dem Mittagessen trinken.

2. Grünkohl, Apfel und Zitronensaft

Dieser Saft fördert den Bauch- und Gewichtsverlust, da Zitrone die Geschmacksknospen reinigt und harntreibende Eigenschaften hat, wodurch das Verlangen nach Süßigkeiten verringert und überschüssige Flüssigkeit im Körper reduziert wird. Verstehen Sie, wie Zitrone Ihnen beim Abnehmen hilft.

Äpfel und Grünkohl sind reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl fördern, den Hunger den ganzen Tag über reduzieren und so die Gewichtsabnahme fördern.

Zutaten:

• 1 Kohlblatt;
• 1 Apfel mit Schale;
• Saft von 1 Zitrone.

Zubereitungsmodus:

Den Apfel und das Kohlblatt gut waschen. Entfernen Sie die Kerne vom Apfel, schneiden Sie ihn in Würfel und zerkleinern Sie das Kohlblatt mit den Händen. Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren. Trinken Sie diesen Saft vor oder nach dem Frühstück.

3. Orangensaft mit Auberginen

Orangensaft mit Auberginen hilft Ihnen, Bauchfett zu verlieren, da er kalorienarm und reich an Ballaststoffen ist, die die Verdauung der Nahrung im Magen verlängern und so den Hunger kontrollieren. Schauen Sie sich andere Orangensaftrezepte an.

Zutaten:

• 1 mittelgroße Orange;
• 100 ml gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
• 3 Scheiben ungeschälte Auberginen.

Zubereitungsmodus:

Die Orange schälen und in Würfel schneiden. Die Aubergine in Würfel schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und 2 Minuten mixen, bis ein homogenes Getränk entsteht. In ein Glas umfüllen und ohne Anstrengung trinken. Sie können diesen Saft vor dem Frühstück oder vor dem Mittagessen trinken.

4. Apfel-, Ingwer- und Zimtsaft

Da Äpfel reich an Ballaststoffen und Wasser sind, fördern sie das Sättigungsgefühl, kontrollieren den Hunger den ganzen Tag über und helfen so, Bauchfett zu verlieren.

Ingwer und Zimt enthalten thermogene bioaktive Verbindungen, die den Stoffwechsel beschleunigen, die Fettverbrennung anregen und so die Gewichtsabnahme fördern. Sehen Sie sich andere Lebensmittel an, die den Stoffwechsel beschleunigen.

Zutaten:

• 1 mittelgroßer Apfel mit Schale;
• 2 cm frische Ingwerwurzel;
• ½ Teelöffel Zimtpulver;
• 2 Eiswürfel.

Zubereitungsmodus:

Den Apfel gut waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Alle Zutaten in einen Mixer geben und 2 Minuten mixen. Geben Sie die Mischung in ein Glas und trinken Sie sie sofort. Sie können diesen Saft zum Frühstück oder zum Mittagessen trinken.

5. Wassermelonen- und Hafersaft

Wassermelone ist eine Frucht mit hervorragenden Mengen an Wasser, die dabei hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen und so beim Abbau von Bauchfett zu helfen. Während Hafer reich an Ballaststoffen ist, die den Hunger kontrollieren und die Gewichtsabnahme erleichtern.

Zutaten:

• 2 mittelgroße Scheiben Wassermelone;
• 1 Esslöffel Haferflocken.

Zubereitungsmodus:

Die Wassermelone in Würfel schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt rühren. Trinken Sie diesen Saft einmal täglich als Morgen- oder Nachmittagssnack.

6. Rettich- und Apfelsaft

Rettich und Apfel sind reich an Ballaststoffen und Wasser, die das Sättigungsgefühl steigern und den Fettabbau am Bauch fördern. Darüber hinaus enthalten Radieschen hervorragende Mengen an Kalium, einem Mineral, das Flüssigkeitsansammlungen reduziert und so Schwellungen reduziert.

Zutaten:

• 1 kleiner Rettich mit Schale;
• ½ Teelöffel Fenchelsamen;
• 1 kleiner Apfel mit Schale;
• 1 Tasse gefiltertes oder abgekochtes Wasser.
• Eis nach Geschmack.

Zubereitungsmodus:

Apfel und Radieschen gut waschen. Entfernen Sie die Kerne vom Apfel. Rettich und Apfel in Würfel schneiden. Alle Zutaten in den Mixer geben und 2 bis 3 Minuten mixen. Gießen Sie den Saft in ein Glas und trinken Sie ihn zum Frühstück oder als Nachmittagssnack.