Mit dem Taillen-Hüft-Verhältnis (WHR)-Rechner können Sie anhand der Taillen- und Hüftmaße das Risiko einer Person für die Entwicklung einer Herz-Kreislauf-Erkrankung wie Bluthochdruck, Arteriosklerose und noch schwerwiegenderer Situationen wie beispielsweise Schlaganfall oder Herzinfarkt abschätzen.
Darüber hinaus sind hohe Werte des Verhältnisses von Taille zu Hüfte auch mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung anderer chronischer Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes oder Krebs verbunden. Verstehen Sie das Verhältnis von Taille zu Hüfte besser.
Geben Sie Ihre Daten in den untenstehenden Rechner ein und ermitteln Sie Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen:
Es ist wichtig zu bedenken, dass es sich bei diesem Rechner lediglich um ein Hilfsmittel zur Einschätzung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen handelt und er daher die Konsultation eines Kardiologen nicht ersetzen sollte.
Was bedeutet das Ergebnis?
Bei Frauen weisen Ergebnisse eines Taillen-Hüft-Verhältnisses unter 0,85 auf ein geringes Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin. Ein Ergebnis von 0,85 oder mehr weist auf ein hohes Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen chronischen Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes oder Krebs hin.
Bei Männern hingegen deuten Werte unter 0,90 auf ein geringes Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin. Werte von 0,90 oder mehr können jedoch auf ein höheres Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung hinweisen.
Was tun, wenn das Verhältnis von Taille zu Hüfte zu hoch ist?
Wenn das Verhältnis von Taille zu Hüfte hoch ist, empfiehlt es sich, einen Kardiologen zu konsultieren, damit eine vollständige Beurteilung durchgeführt und gegebenenfalls die am besten geeigneten Behandlungen angezeigt werden können.
Es ist auch wichtig, sich unter Anleitung eines Ernährungsberaters gesund und abwechslungsreich zu ernähren, um beim Abnehmen zu helfen, eine Änderung der Essgewohnheiten zu fördern und den Akkordeoneffekt zu vermeiden. Erfahren Sie, wie Sie sich gesund ernähren.
Darüber hinaus wird empfohlen, sich etwa drei- bis fünfmal pro Woche zwischen 150 und 200 Minuten pro Woche körperlich zu betätigen, beispielsweise Tanzen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Krafttraining, Calisthenics oder GAP. Dies liegt daran, dass körperliche Bewegung zusammen mit der Ernährung den Stoffwechsel beschleunigt und so die Gewichtsabnahme anregt.
Nachteile des Verhältnisses von Taille zu Hüfte
Während das Verhältnis von Taille zu Hüfte bei einigen Gesundheitszuständen eine nützliche Messung ist, ist diese Methode nicht narrensicher. Dies liegt daran, dass Menschen ihren Taillen- und/oder Hüftumfang falsch messen können.
Darüber hinaus wird das Verhältnis von Taille zu Hüfte nicht für Kinder, schwangere Frauen, Personen mit einem BMI von 35 oder mehr und Personen mit einer Körpergröße unter 150 cm empfohlen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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