Es ist normal, dass Babys in den ersten Lebensmonaten eine Weile brauchen, um einzuschlafen, oder die Nacht nicht durchschlafen, da sie möglicherweise alle zwei bis drei Stunden zum Füttern aufwachen oder sich unwohl und ungeschützt fühlen, was für Eltern, die es gewohnt sind, nachts auszuruhen, anstrengend sein kann.
Daher ist es wichtig, eine einladende Umgebung für das Baby zu schaffen, mit ausreichender Beleuchtung und Temperatur, das Baby in einer bequemen Position zu belassen, Kleidung zu tragen, die es nicht einengt, und eine Schlafenszeitroutine zu schaffen.
Die Anzahl der Stunden, die ein Baby schlafen sollte, hängt von seinem Alter und Entwicklungsstand ab. Es wird jedoch empfohlen, dass das Neugeborene zwischen 16 und 20 Stunden am Tag schläft, verteilt auf einige Stunden über den Tag verteilt. Wenn das Baby jedoch wächst, kann es passieren, dass es die ganze Nacht alleine schläft. Verstehen Sie, wann Ihr Baby alleine schlafen kann.
Sehen Sie sich das Video mit schnellen, einfachen und unfehlbaren Tipps an, damit Ihr Baby die ganze Nacht über besser schläft:
Inhaltsverzeichnis
WIE MAN DAS BABY ZUM SCHLAFEN BRINGT | mit @ForBabiesBrain von Clementina
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Was tun vor dem Schlafengehen?
Einige Tipps, die Sie vor dem Zubettgehen tun sollten, damit sich Ihr Baby entspannter fühlt und die Nacht sicher durchschlafen kann, sind:
1. Reproduzieren Sie die Gebärmutterumgebung
Für Babys im Alter von 1 bis 3 Monaten kann die Reproduktion der Umgebung, die sie im Mutterleib hatten, eine große Hilfe sein, um länger und besser zu schlafen. Dies liegt daran, dass sich das Baby in diesem Stadium noch nicht bewusst ist, dass es sich nicht in der Gebärmutter befindet. Wenn Sie es daher neben den Körper der Mutter oder des Vaters legen oder es hochheben und mit sanften Schaukelbewegungen schaukeln, fühlt sich das Baby so an, als ob es sich noch im Bauch befände, und schläft ruhig und friedlich.
2. Wickeln Sie das Baby ein
Von der Geburt bis zum Alter von 4 oder 5 Monaten haben Babys einen Schreckreflex, der im Schlaf auftreten kann und das Gefühl hat, zu fallen. Dieses Gefühl des Fallens kann dazu führen, dass das Baby manchmal im Schlaf aufwacht.
Eine gute Möglichkeit, sicherzustellen, dass sich das Baby sicher fühlt, besteht darin, es zusammengerollt in der Position zu halten, in der es sich im Bauch befand. Dazu müssen Sie das Baby in eine Decke oder Windel wickeln, ohne es zu drücken, und keine Kleidung anziehen, die das Baby zu sehr dehnt oder seine Bewegungen behindert. Dies verhindert, dass das Baby einen Schreckreflex hat und ängstlich aufwacht.
3. Spielen Sie weißes Rauschen ab
Weißes Rauschen ist ein gleichmäßiger und leiser Ton, der alle anderen Geräusche übertönt, die den Schlaf Ihres Babys stören könnten, wie zum Beispiel Geräusche im Haus oder Geräusche von draußen, wie zum Beispiel Gespräche, Autos auf der Straße oder bellende Hunde.
Diese Art von Geräusch ist besonders wichtig, um das Baby zu beruhigen, da es die gleiche Art von Geräusch erzeugt, das das Baby gehört hat, als es im Bauch der Mutter war, was das Baby ruhiger und sicherer macht und einen ruhigeren und längeren Schlaf ermöglicht. Darüber hinaus kann eine sehr ruhige Umgebung dem Baby Angst machen und die Großhirnrinde aktivieren, was dazu führen kann, dass das Baby nachts verängstigt aufwacht.
Um weißes Rauschen zu erzeugen, können Sie einen Ventilator verwenden, sofern der Wind nicht auf das Baby gerichtet ist, elektronische Geräte für weißes Rauschen kaufen oder Apps auf Ihrem Mobiltelefon nutzen. Erfahren Sie mehr über weißes Rauschen bei Babys.
4. Schaffen Sie eine komfortable Schlafzimmerumgebung
Halten Sie den Raum auf einer angenehmen Temperatur, weder zu heiß noch zu kalt, sorgen Sie für ausreichend Beleuchtung, halten Sie den Raum dunkler und schalten Sie das helle Licht im ganzen Haus aus, damit Ihr Baby die ganze Nacht über besser schlafen kann.
Ein weiterer wichtiger Tipp ist, das Fenster zu schließen, um Außenlärm zu vermeiden, und die Vorhänge, um das von der Straße kommende Licht zu reduzieren. Sie können jedoch ein indirektes Nachtlicht, beispielsweise eine Steckdosenlampe, stehen lassen, damit das Kind, wenn es aufwacht, keine Angst vor der Dunkelheit hat.
5. Legen Sie das Baby in das Kinderbett
Das Baby sollte von Geburt an im Bettchen schlafen, um sich an sein Bett zu gewöhnen und leichter schlafen zu können, in einer Umgebung, die es als sicheren Ort erkennt. Daher sollten Eltern das Baby im wachen Zustand ins Bettchen legen, um zu erkennen, dass es Zeit zum Schlafen ist, und so einen ruhigen Schlaf die ganze Nacht hindurch zu ermöglichen.
Darüber hinaus ist das Kinderbett der bequemste und sicherste Schlafplatz für das Baby, da das Schlafen im Laufstall oder Autositz unbequem ist und Körperschmerzen verursacht, und im Elternbett kann es gefährlich werden, da Eltern das Baby beim Schlafen verletzen können.
6. Stillen Sie vor dem Schlafengehen
Eine weitere Möglichkeit, dem Baby dabei zu helfen, schneller einzuschlafen und länger durchzuschlafen, besteht darin, es vor dem Schlafengehen zu stillen, da es so ein Sättigungsgefühl hinterlässt und mehr Zeit hat, bis es wieder Hunger verspürt.
Wenn das Baby jedoch wächst, sollte die nächtliche Entwöhnung gefördert werden, damit das Baby nachts länger schläft. Finden Sie heraus, wie und wann Sie entwöhnen sollten.
7. Tragen Sie bequeme Pyjamas
Wenn Sie Ihr Baby schlafen legen, auch wenn es nur ein Nickerchen ist, sollten Sie immer einen bequemen Schlafanzug tragen, damit Ihr Baby lernt, welche Kleidung es anziehen soll, wenn es Zeit zum Schlafengehen ist.
Um sicherzustellen, dass der Pyjama bequem ist, ist es wichtig, Baumwollkleidung ohne Knöpfe oder Fäden und ohne Gummibänder zu wählen, um das Kind nicht zu verletzen oder zu quetschen.
8. Bieten Sie einen Teddybären zum Schlafen an
Manche Babys schlafen gerne mit einem Spielzeug, um sich sicherer zu fühlen, und im Allgemeinen ist es für ein Kind kein Problem, mit einem kleinen Stofftier zu schlafen.
Sie sollten jedoch Spielzeug wählen, das nicht zu klein ist, da die Gefahr besteht, dass das Baby es in den Mund nimmt und verschluckt, sowie sehr große Puppen, an denen das Kind ersticken könnte.
Nach Angaben der Brasilianischen Gesellschaft für Pädiatrie sollten Kuscheltiere, Bettumrandungen oder Nestchen für Kinderbetten aufgrund der Erstickungsgefahr jedoch nicht von Babys im ersten Lebensjahr verwendet werden.
Darüber hinaus sollten Kinder mit Atemwegserkrankungen wie Allergien, Asthma oder Bronchitis nicht mit Stoffpuppen schlafen, da sich dort Staub ansammeln und die Atemwegserkrankung verschlimmern kann.
9. Lassen Sie sich massieren
Manche Babys werden nach einer Rücken- und Beinmassage schläfrig, daher kann dies dazu beitragen, dass das Baby schneller und länger einschläft, und ist auch eine hervorragende Option, um die Schlafroutine des Babys zu gestalten. Erfahren Sie, wie Sie Ihrem Baby eine entspannende Massage gönnen.
10. Windelwechsel vor dem Schlafengehen
Wenn Eltern ihr Baby schlafen legen, sollten sie die Windel wechseln und den Genitalbereich reinigen und waschen, damit sich das Kind immer sauber, trocken und wohl fühlt, denn eine schmutzige Windel kann Unbehagen bereiten und dem Baby Unbehagen bereiten und den Schlaf stören sowie Hautreizungen verursachen.
Was Sie den ganzen Tag über tun können
Einige Tipps, die Sie den ganzen Tag über anwenden können, können dabei helfen, den nächtlichen Schlaf Ihres Babys anzuregen und es durchschlafen zu lassen. Dazu gehören:
1. Begrenzen Sie die Dauer der Nickerchen
Nickerchen während des Tages sind für die Entwicklung des Babys sehr wichtig und die Anzahl der Stunden variiert von Baby zu Baby. Eine Möglichkeit, Ihr Baby jedoch zum Durchschlafen zu bewegen, besteht darin, die Dauer des Nickerchens tagsüber zu begrenzen.
Dennoch ist es für die Mutter oder den Vater wichtig zu beobachten, ob das Baby längere Nickerchen braucht, deshalb sollte die Nickerchenzeit verlängert werden.
2. Stimulieren Sie das Baby tagsüber
Die Stimulation des Babys tagsüber und die Nutzung der Wachzeit ab den ersten Monaten kann dazu beitragen, dass das Baby besser schläft, da die Interaktion und die Reize zu Müdigkeit und tieferem Schlaf führen. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Baby zwischen 0 und 12 Monaten stimulieren können.
Es muss jedoch darauf geachtet werden, das Baby nicht zu sehr zu ermüden, da es in diesem Fall zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol kommt, was das Baby sehr unruhig machen kann, mit Anzeichen wie Kratzen in den Augen oder Zupfen und Ziehen an den Ohren, was dazu führen kann, dass das Baby länger zum Schlafen braucht.
3. Identifizieren Sie Schlafzeichen
Es ist wichtig zu wissen, wie Sie Anzeichen von Schlaf bei Ihrem Baby erkennen, um den besten Zeitpunkt zu verstehen, um Ihr Baby für ein Nickerchen oder zum Schlafen hinzulegen.
Im Allgemeinen sind die Anzeichen dafür, dass das Baby schläfrig ist, dass es in die Ferne schaut und ruhiger wird oder langsamer wird. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie das Baby hochnehmen, schaukeln, ins Zimmer bringen, eine angenehme Umgebung schaffen und das weiße Rauschen einschalten, damit das Baby die ganze Nacht über ruhig und friedlich schlafen kann.
4. Erstellen Sie eine Schlafenszeitroutine
Einige Studien zeigen, dass es wichtig ist, eine Routine zu schaffen, um dem Baby zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist, und es so entspannter zu machen.
Diese Routine sollte jeden Abend und für jeden im Haus einfach und unkompliziert durchzuführen sein.
Einige Möglichkeiten, eine Schlafenszeitroutine zu erstellen, sind:
- Gönnen Sie sich eine entspannende Massage.
- Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein Bad;
- Stillen bei schwachem Licht;
- Reduzieren Sie das Licht im Raum;
- Schalten Sie weißes Rauschen ein;
- Singe ein Schlaflied;
- Erzählen Sie eine kleine Geschichte.
Eine Schlafenszeitroutine kann dazu beitragen, positive Schlafassoziationen bei Ihrem Baby zu wecken und ihm dabei zu helfen, die ganze Nacht über zur richtigen Zeit ruhig und entspannt einzuschlafen.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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