Schlechte Verdauung: Was es ist, Symptome, Ursachen und Behandlung

Eine schlechte Verdauung kann nach dem Verzehr von sehr fetthaltigen Lebensmitteln oder beim Trinken großer Flüssigkeiten während einer Mahlzeit auftreten, was die Verdauung verlangsamt und das Auftreten von Symptomen einer schlechten Verdauung hervorruft, wie etwa ein Völlegefühl, Blähungen, Bauchbeschwerden, häufiges Aufstoßen und Übelkeit.

Es wird empfohlen, zum Arzt zu gehen, wenn das Völlegefühl häufig auftritt, täglich auftritt oder mehr als 8 Mal im Monat auftritt. In diesen Fällen kann der Arzt die Symptome der Person beurteilen, die Essgewohnheiten analysieren und Tests empfehlen, um andere Ursachen der Symptome auszuschließen.

Bei schlechter Verdauung wird empfohlen, sich leichter zu ernähren und stark fetthaltige und verarbeitete Lebensmittel zu meiden. Darüber hinaus kann es interessant sein, Tees mit verdauungsfördernden Eigenschaften wie Boldo-Tee oder Anis-Tee zu sich zu nehmen, sofern diese von Ihrem Arzt empfohlen werden, um die Symptome zu lindern.

Symptome einer schlechten Verdauung

Die Hauptsymptome einer schlechten Verdauung sind:

• Gefühl eines vollen Magens, auch nach wenig Essen;
• Gase;
• Bauchbeschwerden und Blähungen;
• Sodbrennen und Brennen;
• Häufiges Aufstoßen;
• Übelkeit und Erbrechen;
• Durchfall oder Verstopfung;
• Kopfschmerzen;
• Müdigkeit.

Bei häufig auftretenden Symptomen einer schlechten Verdauung ist es wichtig, dass ein Gastroenterologe konsultiert wird, um eine Beurteilung durchzuführen und Medikamente zur Linderung der Symptome sowie Maßnahmen zur Vorbeugung der Entwicklung einer Anämie und eines Vitaminmangels zu empfehlen, da eine schlechte Verdauung die Aufnahme von Nährstoffen im Darm beeinträchtigen kann.

Darüber hinaus wird empfohlen, zum Arzt zu gehen, wenn Symptome wie Gewichtsverlust, Blut im Stuhl oder Schluckbeschwerden bemerkt werden.

So bestätigen Sie

Es wird empfohlen, einen Gastroenterologen oder Allgemeinmediziner aufzusuchen, wenn das Gefühl einer schlechten Verdauung häufig auftritt und mehr als achtmal im Monat auftritt. Während der Konsultation muss der Arzt die Anzeichen und Symptome der Person beurteilen und zusätzlich eine Verdauungsendoskopie empfehlen, um die Ursache der schlechten Verdauung zu ermitteln.

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Vereinbaren Sie mit dem folgenden Tool einen Termin bei Ihrem nächstgelegenen Spezialisten, um die Möglichkeit einer schlechten Verdauung zu untersuchen und die am besten geeignete Behandlung einzuleiten:

Hauptursachen

Die Hauptursachen für eine schlechte Verdauung sind:

• Verzehr von fetthaltigen und verarbeiteten Lebensmitteln;
• Verzehr großer Fleischmengen;
• Trinken Sie während der Mahlzeit viel Flüssigkeit;
• Zu schnell essen.

Darüber hinaus kann auch unzureichendes Kauen der Nahrung den Verdauungsprozess beeinträchtigen und zu einer schlechten Verdauung führen.

Wie ist die Behandlung?

Die Behandlung einer schlechten Verdauung sollte von einem Gastroenterologen oder Allgemeinmediziner entsprechend den Symptomen der Person und der Ursache der schlechten Verdauung indiziert werden. Daher kann die Einnahme einiger Medikamente zur Linderung der Symptome und zur Verbesserung der Verdauung empfohlen werden, wie zum Beispiel Gaviscon, Mylanta plus und Eparema.

Es gibt auch einige Haus- und Naturheilmittel, die ebenfalls verdauungsfördernde Eigenschaften haben und als Ergänzung zur vom Arzt empfohlenen Behandlung empfohlen werden könnten, wie etwa Magnesiamilch, Boldo-Tee und Anis-Tee. 

Eine weitere gute Möglichkeit besteht darin, eine Ananasscheibe zu essen oder etwa 50 ml ihres reinen Saftes zu trinken, ohne ihn mit Wasser zu verdünnen, da dies die Verdauung erleichtert und beschleunigt, insbesondere bei fetthaltigen Mahlzeiten. Erfahren Sie, was Sie bei schlechter Verdauung einnehmen können.

Was zu essen

Die Ernährung gegen das Völlegefühl sollte hauptsächlich aus leicht verdaulichen Lebensmitteln bestehen, die den Magen nicht reizen, wie zum Beispiel frisches Obst ohne Schale und Kerne, gekochtes Gemüse, natürliche Fruchtsäfte, Brot und Kekse ohne Füllung.

Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind insbesondere solche, die viele Ballaststoffe enthalten und die Produktion von Gasen anregen, wie z. B. grünes Blattgemüse, Bohnen, Eier und fettreiche verarbeitete Lebensmittel wie Butter, Hüttenkäse, Milch und rotes Fleisch.

Darüber hinaus ist es auch wichtig, industrialisierte und verarbeitete Lebensmittel zu meiden, da diese tendenziell reich an Fett und Konservierungsstoffen sind, die den Darm reizen.

So vermeiden Sie Symptome einer schlechten Verdauung

Einige Empfehlungen zur Verbesserung der Verdauung und zur Vorbeugung des Auftretens von Symptomen sind:

• Halten Sie einen regelmäßigen Essensplan ein;
• Essen Sie ruhig und kauen Sie gut;
• Halten Sie beim Essen Ihre Wirbelsäule gerade;
• Essen Sie regelmäßig, im Durchschnitt alle 3 Stunden, und in kleinen Mengen;
• Vermeiden Sie stressige und unruhige Situationen;
• Vermeiden Sie in manchen Fällen das Rauchen und den Konsum von alkoholischen Getränken und Kaffee;
• Reduzieren Sie den Konsum von Kaugummi, da dieser das Schlucken von Luft fördern kann;
• Vermeiden Sie körperliche Aktivität unmittelbar vor oder nach den Mahlzeiten.

Es wird außerdem empfohlen, während der Mahlzeiten und unmittelbar nach dem Essen auf das Trinken von Flüssigkeiten zu verzichten.