Lokalisiertes Fett ist Fett, das sich in einem Bereich des Körpers ansammelt, beispielsweise am Bauch, an den Hüften, an den Beinen, am Gesäß, an den Oberschenkeln und am Rücken. Die Fettansammlung kann auf genetische Faktoren, das Alter, hormonelle Schwankungen oder den Lebensstil zurückzuführen sein.
Um lokalisiertes Fett zu verbrennen, ist es sehr wichtig, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und sich dabei vor allem auf Aerobic-Übungen wie Laufen, Radfahren oder Walken zu konzentrieren. Darüber hinaus ist eine ausgewogene Ernährung mit weniger Kalorien wichtig und die Vermeidung von Industrienahrungsmitteln und Lebensmitteln, die reich an Fetten und Kohlenhydraten sind.
Es gibt jedoch auch einige ästhetische Behandlungen, die zu besseren Ergebnissen beitragen können, insbesondere bei hartnäckigem lokalisiertem Fett, wie zum Beispiel Carboxytherapie, Kryolipolyse, Lipokavitation und Endermotherapie.
Inhaltsverzeichnis
Ursachen für lokalisiertes Fett
Die Hauptursachen für lokalisiertes Fett sind:
- Hormonelle Schwankungenist in der Lage, die Verdoppelung von Fettzellen zu stimulieren, was die Ansammlung von Fett bei Frauen aufgrund größerer Hormonschwankungen erleichtert;
- Alter, da sich der Stoffwechsel mit zunehmendem Alter verlangsamt, was zu einer stärkeren Fettansammlung führt;
- Unzureichende Ernährungreich an Fett, Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln, wobei vor allem die Fettansammlung im Bauchbereich auffällt;
- Sitzender LebensstilDies liegt daran, dass die Fettdepots nicht genutzt werden und im Körper angesammelt bleiben.
Darüber hinaus kann die Genetik die Fettansammlung beeinflussen, so dass es bei Menschen aus derselben Familie häufig vorkommt, dass sich Fett in derselben Körperregion ansammelt.
Was zu tun
Um lokalisiertes Fett zu beseitigen, gibt es folgende Möglichkeiten:
1. Essen und Bewegung
Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität beschleunigen den Stoffwechsel, mobilisieren Fett und fördern so dessen Ausscheidung. Es ist wichtig, dass die Diät unter Anleitung eines Ernährungsberaters durchgeführt wird, der einen auf die Bedürfnisse der Person abgestimmten und auf den Fettabbau ausgerichteten Ernährungsplan vorlegen muss.
Um die Fettverbrennung anzukurbeln, sind sowohl aerobe als auch anaerobe Übungen unerlässlich. Es ist wichtig, dass diese regelmäßig und mit mittlerer bis mäßiger Intensität ausgeübt werden.
Die Kombination aus Diät und Bewegung fördert insgesamt den Fettabbau und stimuliert dadurch die Beseitigung lokalisierten Fetts.
2. Lipokavitation
Die Lipokavitation ist ein ästhetisches Verfahren, das häufig eingesetzt wird, um die Zerstörung von Fettansammlungen an Bauch, Rücken, Oberschenkeln und Hosenbeinen zu fördern. Dabei wird ein Gel auf den zu behandelnden Bereich aufgetragen und mit speziellen Geräten in kreisenden Bewegungen verteilt.
Die bei der Lipokavitation verwendeten Geräte senden Ultraschallwellen aus, die in die Fettzellen eindringen und deren Zerstörung fördern können. Darüber hinaus begünstigen sie die Ausscheidung von Zelltrümmern über den Blutkreislauf, damit sie vom Körper ausgeschieden werden können.
Die Anzahl der Sitzungen variiert je nach der zu behandelnden Region und der dort angesammelten Fettmenge. Es können bis zu 10 Sitzungen erforderlich sein. Es wird außerdem empfohlen, nach jeder Sitzung eine Lymphdrainage durchzuführen, um die Ergebnisse zu gewährleisten, zusätzlich zu der Ausübung aerober körperlicher Aktivitäten. Weitere Informationen zur Lipokavitation finden Sie hier.
3. Endermotherapie
Die Endermotherapie ist eine weitere ästhetische Behandlung, die bei der Bekämpfung von Fett an Bauch, Beinen und Armen hilft und zur Behandlung von Cellulite, Hautstraffung und Verbesserung der Silhouette empfohlen wird.
Bei dieser Art der Behandlung werden Geräte verwendet, die die Haut der zu behandelnden Region „ansaugen“, wodurch die Ablösung der Haut und der Fettschicht gefördert wird, was die Verbesserung der Blutzirkulation, die Verbrennung von lokalisiertem Fett und die Beseitigung von Flüssigkeitsansammlungen begünstigt. Verstehen Sie, wie eine Endermotherapie durchgeführt wird.
4. Kryolipolyse
Die Kryolipolyse ist ein Verfahren, dessen Prinzip darin besteht, Körperfett einzufrieren, um die Zerstörung von Fettzellen zu fördern und lokalisiertes Fett zu bekämpfen. Dies ist möglich, weil bei der Kryolipolyse Geräte verwendet werden, die den zu behandelnden Bereich für etwa eine Stunde auf -10 °C abkühlen, wodurch die Fettzellen aufgrund der niedrigen Temperatur aufplatzen.
Diese Behandlung ist sehr wirksam bei der Bekämpfung von lokalisiertem Fett. Um jedoch ein sicheres Ergebnis zu erzielen, wird auch die Durchführung einer Lymphdrainage empfohlen, um die Fettentfernung effektiver zu fördern. Erfahren Sie mehr über die Kryolipolyse.
5. Carboxytherapie
Die Carboxytherapie kann auch durchgeführt werden, um lokalisiertes Fett zu beseitigen, vor allem am Bauch, am Hosenbund, an den Oberschenkeln, an den Armen und am Rücken. Sie besteht aus der Anwendung von medizinischem Kohlendioxid in der Region, das den Austritt des angesammelten Fetts aus den Zellen stimuliert, das dann vom Körper als Energiequelle genutzt wird.
Darüber hinaus ist es durch diese Technik möglich, die Durchblutung und die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern und außerdem zu einer dünneren Haut beizutragen. Schauen Sie sich andere Indikationen für eine Carboxytherapie an.
6. Plastische Chirurgie
Plastische Chirurgie ist eine invasivere Methode zur Bekämpfung von lokalisiertem Fett und kann auf Empfehlung des plastischen Chirurgen an verschiedenen Körperteilen durchgeführt werden.
In den meisten Fällen wird eine Operation durchgeführt, um Fett im Bauchbereich zu behandeln, und der Arzt kann je nach der zu entfernenden Fettmenge und dem allgemeinen Gesundheitszustand der Person eine Fettabsaugung oder eine Bauchdeckenstraffung empfehlen.
So garantieren Sie Ergebnisse
Um die Ergebnisse ästhetischer Behandlungen zu gewährleisten und einer erneuten Fettansammlung im Körper vorzubeugen, ist es wichtig, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und sowohl Aerobic- als auch Kraftübungen wie Krafttraining und Krafttraining zu machenCrossfit, und es ist wichtig, dass sie intensiv geübt werden.
Bei der Lipokavitation und der Kryolipolyse beispielsweise empfiehlt es sich zur Gewährleistung der Ergebnisse, im Anschluss eine Lymphdrainage durchzuführen und bis zu 48 Stunden nach jeder Behandlungssitzung Übungen zu machen, um wirklich lokal Fett zu verbrennen. Nur so ist der Körper in der Lage, Energie aus lokalisiertem Fett zu gewinnen und es endgültig zu eliminieren.
Darüber hinaus ist es wichtig, auf Ihre Ernährung zu achten und einer natürlicheren und gesünderen Ernährung den Vorzug zu geben, die wenig Fett und verarbeitete Lebensmittel enthält. Außerdem ist es sehr wichtig, tagsüber viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Schauen Sie sich einige Tipps an, um Fettansammlungen zu vermeiden.
Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie sich je nach Körpertyp ernähren sollten, um lokalisiertes Fett zu eliminieren:
Wie man LOKALISIERTES FETT BEENDET
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