Einige Möglichkeiten, trockene Haut zu pflegen, bestehen darin, sehr heiße Bäder zu vermeiden, keine Luffas oder Badebürsten zu verwenden und nach dem Baden immer eine gute Feuchtigkeitscreme für trockene Haut aufzutragen.
Die Hauptmerkmale trockener Haut sind raue, schuppige Haut oder starker Juckreiz der Haut, der beispielsweise durch das Nehmen sehr heißer Bäder, den Aufenthalt in sehr kalten oder sehr heißen Umgebungen über einen längeren Zeitraum oder durch Neurodermitis verursacht wird. Sehen Sie sich die Hauptursachen für trockene Haut an.
Die Pflege trockener Haut sollte täglich durchgeführt werden, um eine gute Feuchtigkeitsversorgung, den Erhalt der natürlichen Schutzbarriere der Haut und eine ausreichende Zellerneuerung zu gewährleisten.
Inhaltsverzeichnis
Hauptmerkmale trockener Haut
Die Hauptmerkmale trockener Haut sind:
- Rauere Haut;
- Leichtes oder starkes Abschälen der Haut;
- Übermäßiger Juckreiz;
- Weißliche oder gräuliche Haut;
- Feine weißliche Linien oder Risse;
- Rote Flecken auf der Haut.
Darüber hinaus können in manchen Fällen durch das Kratzen Wunden auf der Haut entstehen.
Bei Symptomen trockener Haut ist es wichtig, einen Hautarzt aufzusuchen, der je nach Hautbeschaffenheit eine individuelle Pflege empfehlen kann.
11 Pflege für trockene Haut
Die wichtigsten Pflegemöglichkeiten bei trockener Haut sind:
1. Vermeiden Sie die Verwendung von Luffas oder Badebürsten
Luffas und Badebürsten können für ein besseres Sauberkeitsgefühl sorgen. Bei täglicher Anwendung oder mit großer Kraft wirken sie jedoch wie ein Peeling, das bei täglicher Anwendung die Schutzschicht der Haut entfernt, deren Feuchtigkeit reduziert und die Haut trocken macht.
Idealerweise verwenden Sie Luffas oder Badebürsten nicht jeden Tag, sondern nur zwei- bis dreimal pro Woche.
Darüber hinaus führt das Abtrocknen der Haut mit rauen Handtüchern auch zu Schäden an der Schutzschicht der Haut, was ebenfalls zu trockener Haut beitragen kann.
2. Vermeiden Sie sehr heiße Bäder
Sehr heiße oder lange Bäder sollten vermieden werden, da hohe Temperaturen, im Allgemeinen über 38 °C, das natürliche Öl, das Teil der Schutzbarriere der Haut ist, entfernen und sie trocken und dehydriert hinterlassen.
Um ein Entfetten der Haut zu vermeiden, empfiehlt es sich, möglichst kurz mit warmem oder kälterem Wasser zu duschen, das nicht länger als 5 Minuten dauert, um ein Austrocknen der Haut zu vermeiden.
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3. Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Seife
Seifen, auch solche mit neutralem pH-Wert, können die äußerste Fettschicht übermäßig von der Haut entfernen, was sie mit Feuchtigkeit versorgt und sie vor dem Austrocknen schützt, insbesondere bei mehrmals täglich gewaschenen Händen, die sehr trocken werden können.
Eine gute Möglichkeit, die Hautfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten, ist die Verwendung einer Seife mit feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften oder einer neutralen Flüssigseife, da diese die Zerstörung der Schutzbarriere der Haut und das Austrocknen verhindern und so den Eindruck einer hydrierteren Haut erwecken.
4. Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf trockene Haut auf
Das tägliche Auftragen einer Feuchtigkeitscreme auf Ihren Körper hilft, den Juckreiz zu lindern, Feuchtigkeit zu spenden und trockene Haut zu behandeln, da sie die Nährstoffe und das Öl wieder auffüllt, die die Haut zur Aufrechterhaltung der Feuchtigkeit benötigt.
Darüber hinaus müssen Sie für jede Körperregion die richtige Feuchtigkeitscreme verwenden, da die Zusammensetzung der Haut unterschiedlich ist und Feuchtigkeitsprodukte speziell für jede Körperregion zusammengestellt werden.
Daher sollten Sie Körperfeuchtigkeitscreme auf Ihren Körper, Gesichtscreme nur auf Ihr Gesicht und Fußcreme nur auf Ihre Füße auftragen und dabei diese Richtlinien beachten.
Ideal ist es, jeden Tag nach dem Duschen eine Feuchtigkeitscreme aufzutragen, da die Poren dadurch offener sind und die Feuchtigkeitszufuhr effektiver ist.
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5. Vermeiden Sie den Blick in die Klimaanlage
Durch den Kontakt mit der Klimaanlage oder dem Ventilator verliert die Haut Wasser durch Verdunstung, was zu Austrocknung und Austrocknung der Haut führt und die Haut trockener und rauer macht.
An heißen Tagen, an denen die Verwendung einer Klimaanlage oder eines Ventilators erforderlich ist, ist es ideal, diese nicht direkt auf den Körper gerichtet zu lassen und immer einen Eimer Wasser oder ein feuchtes Tuch in den Raum zu stellen, um zu verhindern, dass die Luft zu trocken wird und die Haut nicht austrocknet und austrocknet.
6. Trinken Sie täglich 8 Gläser Wasser
Um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und trocken zu halten, sollten Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag trinken, da Ihre Haut auch von innen durch das Wasser, das Sie täglich trinken, mit Feuchtigkeit versorgt werden muss.
Für Menschen, die Probleme mit dem Trinken von Wasser haben, kann es interessant sein, beispielsweise Mineralwasser mit Minze oder Gurke sowie ungesüßte Tees und Fruchtsäfte zu trinken.
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Geheimnisse für schöne und gesunde Haut | Tatiana Zanin
07:21 | 74.449 Aufrufe
7. Peelen Sie Ihre Haut regelmäßig
Ein Peeling ist unerlässlich, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die, wenn sie sich in den äußeren Schichten ansammeln, die Haut stumpf, trocken und schuppig erscheinen lassen und sogar die Poren verstopfen können.
Dennoch ist es ideal, maximal zwei- bis dreimal pro Woche ein Peeling durchzuführen, da übermäßiges Peeling die Haut schädigt und zu stärkerer Trockenheit führt.
Darüber hinaus trägt das Peeling Ihrer Haut dazu bei, eine neue Hautschicht freizulegen, die Feuchtigkeitscreme effektiver aufnehmen kann, wenn sie direkt nach dem Peeling aufgetragen wird. Dies kann dazu beitragen, die Elastizität der Haut zu erhöhen und sie jünger, glatter, hydratisierter und gesünder erscheinen zu lassen.
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8. Vermeiden Sie Stress
Stress führt zu einem Anstieg des Hormons Cortisol, das die Durchblutung der Haut und die Zellerneuerung beeinträchtigen kann, wodurch die Haut trockener und stumpfer wird.
Daher ist es wichtig zu wissen, wie man mit Stress umgeht oder Situationen vermeidet, die dazu führen können, dass die Haut schön und gesund bleibt.
Eine gute Möglichkeit, Stress zu bekämpfen, besteht darin, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, zu meditieren, Yoga zu machen oder sich ein Hobby wie zum Beispiel Malen oder Fotografieren anzueignen. Schauen Sie sich Tipps an, wie Sie Stress bekämpfen können.
9. Schlafen Sie 8 Stunden pro Nacht
Wenn Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen, bleibt Ihre Haut gesund, denn der Schlaf ist die Zeit des Körpers zur Erholung, in der auch die Hautzellen repariert und regeneriert werden.
Darüber hinaus erhöhen Müdigkeit und Stress durch zu wenig Schlaf den Spiegel des Hormons Cortisol, das sich direkt auf die Feuchtigkeitsversorgung der Haut auswirkt und sie trockener machen kann.
10. Ernähren Sie sich gesund
Die Ernährung bei trockener Haut sollte Lebensmittel umfassen, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Beta-Carotin und Omega-3 sind, wie zum Beispiel Blaubeeren, Orangen, Lachs, Paranüsse oder Wassermelone, da sie dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, weich und straff zu halten. Schauen Sie sich die vollständige Liste der Lebensmittel an, die gut für die Haut sind.
Darüber hinaus sollten Sie auf den Verzehr von Alkohol, Konserven wie Thunfisch, Sardinen oder Erbsen sowie Wurstwaren wie beispielsweise Mortadella, Salami oder Schinken verzichten.
Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel in ihrer Zusammensetzung viel Natrium enthalten, das als Konservierungsmittel dient und zu einer erhöhten Flüssigkeitsansammlung in der Haut führen und die Zellerneuerung beeinträchtigen kann, was zu trockener Haut führen kann.
11. Vermeiden Sie synthetische Kleidung
Der Verzicht auf synthetische Kleidung wie Polyester oder Elastan trägt ebenfalls dazu bei, trockener Haut vorzubeugen.
Dies liegt daran, dass diese Stoffe die Haut dämpfen und so die normale Schweißbildung verhindern, die die Haut trockener machen kann.
Ideal ist es, atmungsaktive oder Baumwollkleidung zu tragen, da diese die Haut atmen lässt und weniger austrocknet.
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