11 Möglichkeiten, Schwindel und Schwindel zu Hause zu lindern

Einige Möglichkeiten, Schwindel oder Schwindel zu Hause zu lindern, bestehen darin, sich in einer bequemen Position hinzulegen, plötzliche Kopfbewegungen und helles Licht zu vermeiden sowie kein Koffein zu trinken und leicht zu essen.

Diese Maßnahmen helfen, Schwindelgefühle zu lindern oder Schwindelattacken beispielsweise durch Labyrinthitis, Ménière-Syndrom oder gutartigen paroxysmalen Schwindel vorzubeugen, können die Genesung beschleunigen und die ärztliche Behandlung ergänzen.

Sie sollten jedoch einen HNO-Arzt oder Hausarzt konsultieren, um die Ursache von Schwindel oder Schwindel zu diagnostizieren, insbesondere wenn diese dauerhaft auftreten, und um Ihnen die am besten geeignete Behandlung zu empfehlen. Sehen Sie sich andere Ursachen für Schwindel an.

11 Möglichkeiten, Schwindel oder Schwindel zu Hause zu lindern

Einige Möglichkeiten, Schwindel oder Schwindel zu Hause zu lindern, sind:

1. Setzen Sie sich sofort hin

Wenn Sie Schwindel- oder Schwindelsymptome verspüren, wird empfohlen, sich sofort bequem hinzusetzen und plötzliche Bewegungen zu vermeiden, die das Schwindelgefühl verschlimmern könnten.

Denn bei Schwindel besteht ein erhöhtes Sturzrisiko und Sie vermeiden so Verletzungen oder gar Knochenbrüche.

Darüber hinaus ist es beim Stehen wichtig, etwas zum Halten oder Stützen zu haben, beispielsweise einen Stock.

2. Legen Sie sich in eine bequeme Position

Um Schwindelgefühle zu lindern, ist es sehr wichtig, in einer bequemen Position und in einer ruhigen Umgebung zu liegen.

Vorzugsweise sollten Sie auf der Seite liegen, da Labyrinthitis, Ménière-Syndrom oder gutartiger paroxysmaler Schwindel zu Erbrechen führen können, das bei Aspiration zu einer Aspirationspneumonie führen kann.

3. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen

Das Vermeiden plötzlicher Bewegungen oder plötzlicher Positionsänderungen verhindert außerdem, dass sich Schwindelgefühle oder Schwindelgefühle verschlimmern.

Daher wird empfohlen, dass sich die Person beim Aufstehen aus dem Liegen zunächst langsam auf das Bett setzt und einige Minuten sitzt, um eine Verschlimmerung des Schwindelgefühls zu vermeiden. Anschließend steht sie auf und stützt sich dabei auf einen Gegenstand oder einen Stock.

Bei Positionswechseln im Bett ist außerdem darauf zu achten, dass sich das Schwindelgefühl nicht verschlimmert. Sollte dies der Fall sein, kann eine Rückkehr in die Ausgangsposition das Schwindelgefühl lindern.

4. Halten Sie Ihren Kopf ruhig

Wenn Sie in den ersten Tagen eines Schwindelanfalls den Kopf ruhig halten, können Sie Schwindelgefühle lindern oder einer Verschlimmerung vorbeugen.

Darüber hinaus hilft es, Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren, indem man den Kopf ruhig hält.

5. Vermeiden Sie starkes Licht

Um Schwindel und Labyrinthitis zu lindern, sollten Sie auch sehr starkes Licht, Fernsehlampen, Mobiltelefone, Computer usw. meidenTablette, da sie Schwindel oder Schwindel verschlimmern können.

Darüber hinaus sollte auch auf Lesen verzichtet werden, da es die Symptome einer Labyrinthitis verschlimmern kann. Erfahren Sie, wie Sie alle Symptome einer Labyrinthitis erkennen.

6. Schlafen Sie gut

Guter Schlaf kann dazu beitragen, Schwindel oder Schwindel schneller zu lindern.

Darüber hinaus trägt ein Schlaf von etwa 8 Stunden am Tag dazu bei, neue Labyrinthitis-Anfälle zu verhindern.

7. Hören Sie mit dem Rauchen auf

Raucher müssen mit dem Rauchen aufhören, um Schwindelgefühle zu lindern und sich schneller von einer Labyrinthitis zu erholen.

Darüber hinaus kann Rauchen bei Krankheitsschüben Übelkeit und Erbrechen verschlimmern. Wichtig ist auch, mit dem Rauchen aufzuhören, um Labyrinthitis-Anfälle zu vermeiden.

Wenn es einer Person schwerfällt, mit dem Zigarettenkonsum aufzuhören, sollte sie ihren Hausarzt konsultieren, der Maßnahmen zur Raucherentwöhnung oder Medikamente wie Bupropion oder Vareniclin empfehlen kann. Sehen Sie sich die wichtigsten Mittel an, um mit dem Rauchen aufzuhören.

8. Vermeiden Sie alkoholische Getränke

Während einer Labyrinthitis oder Schwindelkrise aufgrund von Morbus Ménière sollten Sie auf den Konsum alkoholischer Getränke verzichten, da diese die Symptome Schwindel, Übelkeit oder Erbrechen verschlimmern können.

Daher trägt der Verzicht auf alkoholische Getränke dazu bei, Schwindelgefühle zu lindern und die Genesung zu beschleunigen.

9. Trinken Sie kein Koffein

Um den Schwindel schneller zu lindern, ist es wichtig, keine koffeinhaltigen Lebensmittel oder Getränke zu sich zu nehmen, wie zum Beispiel Kaffee, schwarzer Tee, grüner Tee, Coca-Cola, Guarana oder Schokolade.

Dies liegt daran, dass Koffein ein Stimulans ist und, wenn es während einer Labyrinthitis- oder Ménière-Krankheitskrise konsumiert wird, das Labyrinth stimulieren und Schwindelgefühle verschlimmern kann.

10. Vermeiden Sie übermäßiges Salz

Der Verzicht auf übermäßigen Salzkonsum kann dazu beitragen, Schwindel schneller zu lindern, da Salz den Druck in den Blutgefäßen erhöhen und das Labyrinth beeinträchtigen kann, was zu einer Verschlimmerung von Labyrinthitis, Ménière-Krankheit oder Schwindel führen kann.

11. Essen Sie leichte Mahlzeiten

Der Verzehr von leichten Mahlzeiten in kleinen Mengen und in kürzeren Abständen hilft, Schwindelgefühle zu lindern oder einer Verschlimmerung vorzubeugen.

Daher sollte der Verzehr trockener, leicht verdaulicher Lebensmittel bevorzugt werden, wie zum Beispiel Cracker, sautierter Salat, weißes Fleisch, frisches Obst oder Vollkornbrot.

Darüber hinaus sollten Sie den Verzehr von Süßigkeiten, sehr zuckerhaltigen Lebensmitteln, frittierten Lebensmitteln, fetthaltigen Lebensmitteln sowie scharf gewürzten oder stark gewürzten Lebensmitteln vermeiden, da diese die Symptome von Schwindel, Übelkeit und Erbrechen verschlimmern können.

Übungen zur Linderung von Schwindel und Schwindel zu Hause

Tolle Beispiele für Übungen, die Sie jeden Tag zu Hause durchführen können, um Schwindelgefühlen vorzubeugen, sind Augenverfolgungsübungen wie:

1. Kopfbewegung zur Seite:Setzen Sie sich hin, halten Sie einen Gegenstand mit einer Hand und positionieren Sie ihn mit ausgestrecktem Arm vor Ihren Augen. Als nächstes müssen Sie Ihren Arm zur Seite öffnen und die Bewegung mit Ihren Augen und Ihrem Kopf verfolgen. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal auf einer Seite und wiederholen Sie die Übung dann auf der anderen Seite.
2. Kopfbewegung auf und ab:Setzen Sie sich hin, halten Sie einen Gegenstand mit einer Hand und halten Sie ihn mit ausgestrecktem Arm vor Ihre Augen. Als nächstes bewegen Sie das Objekt zehnmal auf und ab und folgen dabei der Bewegung mit Ihrem Kopf.
3. Augenbewegung zur Seite:Halten Sie einen Gegenstand mit einer Hand und positionieren Sie ihn vor Ihren Augen. Bewegen Sie dann Ihren Arm zur Seite und verfolgen Sie das Objekt bei stillem Kopf nur mit Ihren Augen. Wiederholen Sie den Vorgang 10 Mal für jede Seite.
4. Augenbewegung nah und fern:Strecken Sie Ihren Arm vor Ihre Augen und halten Sie einen Gegenstand. Fixieren Sie dann das Objekt mit Ihren Augen und bringen Sie das Objekt langsam näher an Ihre Augen heran, bis es 30 cm entfernt ist. Vergrößern und verkleinern Sie das Objekt zehnmal.

Sehen Sie sich diese und weitere Tipps im folgenden Video an:

WIE MAN SCHWINDEL (oder Schwindelanfälle) BEENDET

03:49 | 1.023.314 Aufrufe

Physiotherapie bei Schwindel oder Schwindel

Es gibt auch einige Techniken, die der Physiotherapeut anwenden kann, um die Kalziumkristalle im Innenohr neu zu positionieren, die dazu beitragen, Schwindelanfälle zu lindern und das Unwohlsein innerhalb weniger Minuten zu lindern.

Eine der am häufigsten verwendeten Techniken ist das Epley-Manöver, das aus Folgendem besteht:

1. Die Person liegt auf dem Rücken, mit dem Kopf aus dem Bett, etwa 45° gestreckt und 30 Sekunden lang in dieser Position gehalten;
2. Drehen Sie Ihren Kopf zur Seite und halten Sie die Position weitere 30 Sekunden lang.
3. Die Person muss ihren Körper auf die Seite ihres Kopfes drehen und dort 30 Sekunden lang bleiben;
4. Als nächstes muss die Person ihren Körper vom Bett heben, aber ihren Kopf weitere 30 Sekunden lang auf dieselbe Seite zeigen;
5. Abschließend muss die Person den Kopf nach vorne drehen und noch einige Sekunden mit geöffneten Augen ruhig bleiben.

Dieses Manöver sollte beispielsweise bei einem Bandscheibenvorfall der Halswirbelsäule nicht durchgeführt werden. Und es wird nicht empfohlen, diese Bewegungen alleine auszuführen, da die Kopfbewegung passiv, also von einer anderen Person, ausgeführt werden muss.

Idealerweise sollte diese Behandlung von einem Arzt oder Physiotherapeuten durchgeführt werden, der über die entsprechende Qualifikation für die Durchführung dieser Art von Eingriffen verfügt. Sehen Sie, wann das Epley-Manöver angezeigt ist und wie es durchgeführt wird.

Wann Medikamente einnehmen

Der Einsatz von Medikamenten gegen Schwindel oder Schwindel kann von einem Hausarzt, Neurologen oder HNO-Arzt empfohlen werden und variiert je nach Ursache.

Bei einer Labyrinthitis kann beispielsweise der Einsatz von Flunarizin, Cinnarizin oder Meclizin angezeigt sein. Schauen Sie sich alle Heilmittel gegen Labyrinthitis an.

Beim Ménière-Syndrom kann die Einnahme schwindellindernder Medikamente wie Dimenhydrinat, Betahistin oder Hydrochlorothiazid angezeigt sein.

Lesen Sie auch: 7 Mittel gegen Schwindel (und wie man sie einnimmt)

Swip Health.com/remedio-para-tontura

Wenn die Ursache nur ein gutartiger paroxysmaler Schwindel ist, sind Medikamente nicht erforderlich.

Vereinbaren Sie einen Termin bei einem HNO-Arzt in Ihrer Nähe: