Das Hochstapler-Syndrom ist eine psychische Störung, die häufiger bei Menschen auftritt, die große berufliche und/oder akademische Erfolge vorweisen können, ihren Erfolg aber nicht akzeptieren oder zugeben können, weil sie glauben, dass ihre Erfolge Glück sind oder weil ihnen jemand geholfen hat. Auf diese Weise lebt die Person in Angst und denkt, dass sie jeden Moment als Betrüger oder Hochstapler entlarvt wird.
Diese Störung kann Symptome wie Angst, Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, mangelnde Motivation und Verzweiflung hervorrufen, da die Person das Gefühl hat, in Situationen zu scheitern, in denen sie normalerweise Erfolg hat. Wenn also etwas im Widerspruch zu den Erwartungen steht, bekräftigt die Person die negativen Überzeugungen, die sie ursprünglich hatte.
Es ist wichtig, dass die Person professionelle Hilfe sucht, sei es bei einem Psychologen oder Psychiater, damit die Störung diagnostiziert und die am besten geeignete Behandlung eingeleitet werden kann, die eine individuelle oder kollektive Therapie umfassen kann.
Inhaltsverzeichnis
Hauptsymptome
Menschen mit Hochstapler-Syndrom zeigen typischerweise drei oder mehr der folgenden Verhaltensweisen:
1. Man muss sich zu sehr anstrengen
Menschen mit Hochstaplersyndrom glauben, dass sie sich viel mehr als andere Menschen anstrengen müssen, um ihre Leistungen zu rechtfertigen, und weil sie glauben, weniger zu wissen als andere. Perfektionismus und Überarbeitung dienen als Rechtfertigung für Leistung, verursachen jedoch große Ängste sowie geistige und körperliche Erschöpfung.
2. Selbstsabotage
Menschen mit diesem Syndrom glauben, dass ein Scheitern unvermeidlich ist und dass jemand, der Erfahrung hat, sie jeden Moment vor anderen entlarven wird. Dies erzeugt Ängste, Ängste und Sorgen, die Ihre Leistung und die Qualität Ihrer Arbeit beeinträchtigen können.
3. Angst, sich bloßzustellen
Es ist üblich, dass Menschen mit Hochstaplersyndrom immer vor Momenten davonlaufen, in denen sie bewertet oder kritisiert werden können. Bei der Auswahl von Aufgaben und Berufen orientiert man sich oft an solchen, bei denen man weniger auffällt, um nicht Gegenstand von Bewertungen zu werden.
Wenn sie bewertet werden, zeigen sie eine große Fähigkeit, trotz guter Leistungen und Erfolge die erzielten Leistungen und das Lob anderer Menschen zu diskreditieren.
4. Vergleich mit anderen
Ein Perfektionist zu sein, hohe Ansprüche an sich selbst zu stellen und immer zu denken, dass man minderwertig ist oder weniger weiß als andere, bis hin zum Verlust jeglicher Verdienste, sind einige der Hauptmerkmale dieses Syndroms. Es kann vorkommen, dass eine Person das Gefühl hat, im Verhältnis zu anderen nie gut genug zu sein, was zu großer Angst und Unzufriedenheit führt.
5. Ich möchte es allen recht machen
Der Versuch, einen guten Eindruck zu hinterlassen, das Streben nach Charisma und das Bedürfnis, es allen jederzeit recht zu machen, sind Mittel, um Anerkennung zu erlangen, und dabei kann man sich sogar demütigenden Situationen aussetzen.
Darüber hinaus erlebt eine Person mit Hochstapler-Syndrom Phasen großen Stresses und großer Angst, weil sie glaubt, dass sie jederzeit durch fähigere Menschen ersetzt oder entlarvt werden kann. Daher ist es sehr häufig, dass diese Menschen Symptome von Angstzuständen und Depressionen entwickeln.
Wie die Diagnose gestellt wird
Die Diagnose des Hochstaplersyndroms muss von einem Psychologen oder Psychiater anhand der Anzeichen und Symptome der Betroffenen sowie anhand von Fragen zum Alltagsleben sowie zur persönlichen, familiären und gesundheitlichen Vorgeschichte der Person gestellt werden.
Darüber hinaus können einige Tests durchgeführt werden, um die Diagnose zu bestätigen, wie zum Beispiel die Clance Impostor Phenomenon Scale (EFIC), die Harvey Impostor Phenomenon Scale (EFIH) oder die Leary Impostor Phenomenon Scale (EFIL).
Vereinbaren Sie mit dem folgenden Tool einen Termin bei Ihrem nächstgelegenen Psychologen, damit die beste Diagnose gestellt werden kann:
Wie die Behandlung durchgeführt wird
Die Behandlung des Hochstaplersyndroms muss von einem Psychologen oder Psychiater geleitet werden, der Einzel- oder Gruppenpsychotherapiesitzungen empfehlen kann, um die Zweifel, die die Person an sich selbst hat, sowie die Sorgen und Ängste vor dem Scheitern auszuräumen.
Darüber hinaus können einige Einstellungen dazu beitragen, die Symptome dieses Syndroms zu kontrollieren, wie zum Beispiel:
- Haben Sie einen Mentor oder eine erfahrenere und vertrauenswürdigere Person, die Sie um ehrliche Meinungen und Ratschläge bitten können;
- Teilen Sie Sorgen oder Ängste mit einem Freund.
- Akzeptieren Sie Ihre eigenen Mängel und Qualitäten und vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen.
- Respektieren Sie die eigenen Grenzen und setzen Sie sich keine unerreichbaren Ziele oder Verpflichtungen, die nicht erfüllt werden können.
- Akzeptieren Sie, dass Fehler jedem passieren, und versuchen Sie, daraus zu lernen;
- Einen Job zu haben, der Ihnen Spaß macht und der Ihnen Motivation und Zufriedenheit vermittelt.
Die Durchführung von Aktivitäten, die Stress und Angst abbauen, das Selbstwertgefühl verbessern und die Selbsterkenntnis fördern, wie Yoga, Meditation und körperliche Bewegung, sowie die Investition in die Freizeit sind sehr nützlich, um diese Art von psychischen Veränderungen zu behandeln.
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