Magnesiumthreonat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zur Verbesserung des Lernens und des Gedächtnisses, zur Reduzierung von Angstzuständen und Stress, zur Schmerzlinderung, zur Verbesserung der kognitiven Funktion und zur Regulierung des Schlafes eingesetzt werden kann.
Diese Vorteile sind möglich, weil dieses Nahrungsergänzungsmittel aus Magnesium und Threonat oder L-Threonat besteht, einer organischen Säure mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung, die die Verfügbarkeit von Magnesium im Nervensystem erhöht.
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Magnesiumthreonat wird in Drogerien und Apotheken in Form von 200-, 300-, 400- und 500-mg-Kapseln verkauft. Die empfohlene Dosierung variiert jedoch je nach den Bedürfnissen und Zielen jeder Person und daher sollte dieses Nahrungsergänzungsmittel unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters eingenommen werden.
Inhaltsverzeichnis
Wofür wird Magnesiumthreonat verwendet?
Die Hauptindikationen für Magnesiumthreonat sind:
1. Verbessern Sie die Wahrnehmung und das Gedächtnis
Magnesiumthreonat trägt zur Verbesserung der Kognition und des Gedächtnisses bei, da Threonsäure die Blut-Hirn-Schranke passiert und so die Bioverfügbarkeit von Magnesium im Zentralnervensystem erhöht.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft bei der Regulierung des N-Methyl-D-Aspartat-Rezeptors, einem Glutamatrezeptor, dem wichtigsten erregenden Neurotransmitter des Gehirns, der das Gedächtnis, das Lernen und die kognitiven Funktionen verbessert. Weitere Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration finden Sie hier.
2. Reduzieren Sie Angst und Stress
Magnesiumthreonat hilft, Ängste und Stress zu reduzieren, indem es GABA-Rezeptoren reguliert, einen Neurotransmitter, der entspannende Eigenschaften auf das Nervensystem hat und Wohlbefinden und Ruhe fördert.
3. Regelmäßig oder sind
Durch die Regulierung der GABA-Rezeptoren hat Magnesiumthreonat eine angstlösende und beruhigende Wirkung, fördert die Entspannung und hilft, den Schlaf zu regulieren.
Darüber hinaus wirkt Magnesiumthreonat auch bei der Bildung von Melatonin, einem Hormon, das zur Verbesserung des Schlafes beiträgt.
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4. Neurodegenerativen Erkrankungen vorbeugen
Magnesiumthreonat kann zur Vorbeugung neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson beitragen, da es den N-Methyl-D-Aspartat-Rezeptor im Gehirn reguliert, die Gesundheit erhält und dem Verschleiß von Neuronen vorbeugt.
Darüber hinaus verringert Magnesiumthreonat auch Entzündungen im Gehirn, indem es die Aktivierung und Wirkung entzündungsfördernder Zytokine hemmt.
5. Schmerzen lindern
Indem Magnesiumthreonat dazu beiträgt, Entzündungen und die Wirkung von entzündlichen Zytokinen wie TNF-α im Zentralnervensystem zu reduzieren, kann es chronische und akute Schmerzen lindern.
Unterschied zwischen Magnesiumdimalat und Magnesiumthreonat
Magnesiumdimalat soll die Energie steigern, die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und chronische Schmerzen lindern, die beispielsweise durch Fibromyalgie verursacht werden. Dies liegt daran, dass Magnesiumdimalat auf den Glukosestoffwechsel, die Muskelkontraktion und -entspannung einwirkt und dabei hilft, Müdigkeit, Schwäche und Muskelschmerzen zu reduzieren.
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Magnesiumthreonat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das wirksamer auf das Zentralnervensystem einwirkt und daher vor allem zur Verbesserung der kognitiven Funktion und des Gedächtnisses, zur Verringerung von Angstzuständen und zur Regulierung des Schlafes indiziert ist.
Wie ist es einzunehmen?
Magnesiumthreonat sollte oral mit einem Glas Wasser oder einer anderen bevorzugten Flüssigkeit eingenommen werden.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel wird in Form von 200-mg-, 300-mg-, 400-mg- und 500-mg-Kapseln verkauft und die empfohlene Dosierung variiert zwischen 200 mg und 1 g pro Tag.
Die einzunehmende Tagesdosis variiert jedoch je nach individuellen Zielen und Ernährungsbedürfnissen. Daher sollte Magnesiumthreonat vorzugsweise nach Anweisung und Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters angewendet werden.
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Magnesiumthreonat?
Es gibt keinen optimalen Zeitpunkt für die Einnahme von Magnesiumthreonat. Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte jedoch vorzugsweise zu den Mahlzeiten eingenommen werden, um Magenreizungen zu vermeiden.
Mögliche Nebenwirkungen
Das Magnesiumthreonat kann einige Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Krämpfe oder Magenreizungen verursachen.
Eine übermäßige Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels kann zu einer Magnesiumvergiftung führen, die zu Symptomen wie Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Gesicht, Übelkeit, Erbrechen, Muskelschwäche, niedrigem Blutdruck und unregelmäßigem Herzschlag führt.
Wer kann das nicht ertragen
Magnesiumthreonat sollte nicht von Personen eingenommen werden, die auf die Bestandteile dieses Nahrungsergänzungsmittels allergisch sind, oder von Personen mit Nierenproblemen.
Personen, die regelmäßig Medikamente oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels immer ihren Arzt konsultieren.
Darüber hinaus sollten schwangere oder stillende Frauen sowie Kinder Magnesiumthreonat nur mit dem Rat und der Anleitung eines Arztes anwenden.
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