Die Moro-Orange (Citrus sinensis L.O.Moro) ist eine Frucht aus Sizilien, Italien, und kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, z. B. beim Abnehmen helfen, vorzeitiger Hautalterung vorbeugen und Anämie verhindern.
Diese auch als Rotorange bekannte Orangenart fördert diese Vorteile, indem sie reich an Vitamin C, Anthocyanen und Cumarin ist, Nährstoffen und bioaktiven Verbindungen, die antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen haben.
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Obwohl sie in Brasilien nicht sehr verbreitet ist, kann die Moro-Orange roh verzehrt oder in Rezepten wie Säften, Salaten und Kuchen verwendet werden. Darüber hinaus kann Moro-Orange auch in Form von Kapselpräparaten unter dem Handelsnamen Morosil verzehrt werden.
Inhaltsverzeichnis
Wozu dient es und welche Vorteile hat es?
Die wichtigsten Indikationen und Vorteile von Moro-Orange sind:
1. Es kann Ihnen beim Abnehmen helfen
Moro-Orange, insbesondere in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, kann Ihnen beim Abnehmen helfen, da sie Anthocyan-Cyanidin-3-Glucosid enthält, ein natürliches Pigment, das offenbar dabei hilft, Körperfett zu reduzieren.
Es sind jedoch noch weitere wissenschaftliche Studien am Menschen erforderlich, um den möglichen Nutzen von Moro-Orange für die Gewichtsabnahme zu bestätigen.
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2. Reguliert das Immunsystem
Da Moro-Orange reich an Anthocyanen, Vitamin C, Kaffeesäure und Cumarin ist, kann sie dabei helfen, die Funktionen der Abwehrzellen aufrechtzuerhalten und das Immunsystem zu regulieren.
3. Verhindert vorzeitiges Altern
Moro-Orange beugt vorzeitiger Hautalterung vor, da sie große Mengen an bioaktiven Verbindungen mit antioxidativer Wirkung enthält, die die Haut vor Schäden durch freie Radikale schützen.
4. Hilft Anämie vorzubeugen
Vitamin C, das in Moro-Orangen in hervorragender Menge enthalten ist, hilft, Anämie vorzubeugen, indem es die Aufnahme von Eisen erleichtert, das in Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs enthalten ist. Schauen Sie sich auch andere Lebensmittel an, die reich an Vitamin C sind.
5. Erhält die Darmgesundheit
Da Moro-Orange Ballaststoffe enthält, trägt sie zur Erhaltung der Darmgesundheit bei, indem sie die Bildung von Fäkalien fördert und den natürlichen Stuhlgang anregt, wodurch Verstopfung vorgebeugt wird.
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6. Hilft, das Krebsrisiko zu senken
Die in der Moro-Orange enthaltenen bioaktiven Verbindungen wie Chrysanthemin, Cumarin und Kaffeesäure haben eine antioxidative Wirkung, die dazu beitragen kann, das Krebsrisiko zu senken.
Allerdings müssen noch wissenschaftliche Studien am Menschen durchgeführt werden, um diese mögliche krebshemmende Wirkung der Moro-Orange nachzuweisen.
7. Verhindert Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Moro-Orange enthält antioxidative und entzündungshemmende bioaktive Verbindungen, die die Oxidation von Fettzellen verhindern und die Gesundheit der Arterien erhalten, wodurch sie dabei helfen, den Cholesterinspiegel im Blut auszugleichen und die Durchblutung zu verbessern.
So kann Moro-Orange dazu beitragen, die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie beispielsweise Herzinfarkt, Arteriosklerose und Angina pectoris zu verhindern.
Nährwerttabelle
Die folgende Tabelle enthält Nährwertangaben für 154 g, entsprechend 1 mittelgroßen Einheit Moro-Orange:
Die Vorteile der Moro-Orange werden erreicht, wenn diese Frucht zusammen mit regelmäßiger körperlicher Bewegung in eine gesunde Ernährung einbezogen wird.
Wie man konsumiert
Moro-Orangen haben einen süßen Geschmack mit einem Hauch von Säure, der an Früchte wie Himbeeren und Johannisbeeren erinnert.
Diese Orange kann frisch verzehrt oder in Zubereitungen wie Säften, Kuchen, Salaten, Soßen, Gelees und Torten verwendet werden. Darüber hinaus kann Moro-Orange auch in Form von Kapselpräparaten verwendet werden.
Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Moro-Orange in Ihr tägliches Leben integrieren können, vereinbaren Sie einen Termin mit dem Ernährungsberater in Ihrer Nähe:
Moro-Orangen-Extrakt
Moro-Orangen-Extrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in Apotheken, Drogerien und Reformhäusern unter dem Namen Morosil in Form von Kapseln erhältlich ist.
Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann zur Gewichtserhaltung oder -abnahme, zur Verbesserung des Immunsystems und zur Kontrolle des Cholesterinspiegels beitragen. Die allgemein empfohlene Dosierung beträgt 1 Kapsel mit 400 mg oder 500 mg pro Tag, die mit einem Glas Wasser zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen eingenommen werden kann.
Dosierung, Anwendungsform und Behandlungsdauer müssen jedoch nach dem Rat des Arztes oder Ernährungsberaters und den Zielen jedes Einzelnen befolgt werden.
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Mögliche Nebenwirkungen
Da es sich um eine saure Frucht handelt, kann Moro-Orange, natürlich oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, bei Menschen mit Gastritis, Magengeschwüren oder gastroösophagealem Reflux Reizungen und Schmerzen im Magen und in der Speiseröhre verursachen.
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Wer kann es nicht nutzen?
Das Nahrungsergänzungsmittel Moroorange wird weder für schwangere oder stillende Frauen noch für Kinder empfohlen.
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