Glucomannan oder Glucomannan ist ein pflanzlicher Ballaststoff, der beim Abnehmen hilft, da er im Magen eine Art Gel bildet, das die Verdauung der Nahrung verlängert und den Hunger zwischen den Mahlzeiten verringert.
Zusätzlich Glucomannan, das aus der Konjakwurzel gewonnen wird, einer Heilpflanze, die wissenschaftlich als bekannt istAmorphophallus konjac, hilft auch bei der Bekämpfung von Verstopfung, da es die Flüssigkeitszufuhr des Stuhls fördert und den Stuhlgang erleichtert. Verstehen Sie besser, wofür Konjak ist.
Glucomannan ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Kapseln, Tabletten oder Pulver in Apotheken und Reformhäusern erhältlich. Darüber hinaus wird Glucomannan auch bei der Herstellung von Mehl und Teigwaren wie Shirataki-Nudeln verwendet.
Inhaltsverzeichnis
Wozu dient es?
Glucomannan ist reich an Ballaststoffen, die mehrere gesundheitliche Vorteile bieten:
1. Gewichtsabnahme fördern
Glucomannan ist reich an löslichen Ballaststoffen, die im Magen eine Art Gel bilden, die Nahrungsverdauungszeit verlängern, den Appetit zügeln und die aufgenommene Nahrungsmenge reduzieren.
2. Regulieren Sie den Cholesterin- und Triglyceridspiegel
Glucomannan trägt zur Regulierung des LDL-Cholesterins und der Triglyceride im Blut bei, da es die Aufnahme von Fett aus der Nahrung verringert und so Krankheiten wie Arteriosklerose, Bluthochdruck und Herzinfarkt vorbeugt.
3. Verstopfung bekämpfen
Da Glucomannan Ballaststoffe enthält, hilft es bei der Bekämpfung von Verstopfung, da es die Aufnahme von Wasser im Stuhl begünstigt, dessen Volumen erhöht und den Stuhlgang erleichtert.
4. Diabetes vorbeugen
Die in Glucomannan enthaltenen Ballaststoffe tragen dazu bei, die Absorptionsgeschwindigkeit des in der Nahrung enthaltenen Zuckers im Darm zu verringern, was die Kontrolle des Blutzuckerspiegels begünstigt, was es zu einer hervorragenden Option für Menschen mit Prädiabetes macht.
5. Krebs vorbeugen
Glucomannan reduziert das Darmkrebsrisiko, da es lösliche Ballaststoffe enthält, die als Präbiotikum wirken, die Vermehrung guter Bakterien für den Körper auf Darmebene begünstigen, die Darmbakterienflora gesund halten und den Darm schützen.
6. Linderung entzündlicher Darmerkrankungen
Glucomannan kann auch bei der Behandlung entzündlicher Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa und Morbus Crohn helfen, da es dabei hilft, „schlechte“ Bakterien im Darm zu bekämpfen, das Immunsystem zu stärken und Entzündungen zu reduzieren.
Wie ist es einzunehmen?
Glucomannan sollte zwischen 30 und 60 Minuten vor den Hauptmahlzeiten eingenommen werden. Normalerweise wird die Einnahme von 500 mg bis 4 g dieses Nahrungsergänzungsmittels pro Tag empfohlen, das in zwei Dosen aufgeteilt und immer mit 2 Gläsern Wasser eingenommen werden sollte.
Die Anwendung von Glucomannan sollte bis zu 4 Monate lang und nur unter Anleitung und Überwachung eines Arztes oder Ernährungsberaters erfolgen.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem nächstgelegenen Arzt oder Ernährungsberater, um weitere Ratschläge zur Anwendung von Glucomannan zu erhalten:
Mögliche Nebenwirkungen
Die Verwendung von Glucomannan kann leichte Nebenwirkungen wie Blähungen, Blähungen, weicher Stuhl oder Durchfall verursachen.
Bei Einnahme von Glucomannan mit wenig Wasser kann der Stuhl sehr trocken und hart werden, was zu schwerer Verstopfung oder sogar Darmverschluss führen kann – eine ernste Situation, die sofortige ärztliche Hilfe erfordert.
Wenn Glucomannan außerdem mit wenig Wasser eingenommen wird, kann es sich ausdehnen, bevor es den Magen erreicht, und zu Würgen oder Verstopfung der Kehle führen.
Wer kann es nicht nutzen?
Glucomannan wird nicht für Kinder, schwangere oder stillende Frauen empfohlen. Ebenso ist dieses Nahrungsergänzungsmittel bei Personen mit einer Verstopfung der Speiseröhre oder des Magens oder bei Erkrankungen, die Schluckbeschwerden verursachen, wie Parkinson-Krankheit, Schlaganfall und Multiple Sklerose, kontraindiziert.
Personen, die blutzuckersenkende Medikamente, Insulin oder andere Medikamente einnehmen, sollten vor der Einnahme von Glucomannan immer einen Arzt konsultieren, da dieses Nahrungsergänzungsmittel die Wirkung einiger Medikamente verändern kann.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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