Die Frucht des Grafen (Annonaschuppig)eine Frucht, die reich an Nährstoffen wie Ballaststoffen und Vitamin C ist, mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, die dabei helfen, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken und den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Darüber hinaus enthält die Conde-Frucht, auch Tannenzapfen oder Ata genannt, Kalium und Kalzium, wichtige Mineralien zur Regulierung des Blutdrucks, sowie Phosphor und Magnesium, die für die Knochengesundheit unerlässlich sind.
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Conde-Früchte, die zur gleichen Familie wie Araticum gehören, werden auf Straßenmärkten und in Supermärkten verkauft und können frisch verzehrt oder in Rezepten wie Säften, Kuchen, Mousse und Pudding verwendet werden.
Inhaltsverzeichnis
Hauptvorteile
Die wichtigsten gesundheitlichen Vorteile der Conde-Frucht sind:
1. Hilft beim Abnehmen
Puddingfrüchte sind kalorienarm, jede 100 g rohe Frucht hat etwa 82 Kalorien, was bei Diäten zur Gewichtsreduktion hilfreich sein kann.
Darüber hinaus ist es reich an Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl steigern, was hilft, den Hunger zu reduzieren und Gewicht zu verlieren. Conde-Früchte sind außerdem reich an Vitamin B, das für die ordnungsgemäße Funktion des Stoffwechsels notwendig ist.
2. Verbessert die Darmgesundheit
Conde-Früchte sind sehr reich an Ballaststoffen, die zur Regulierung des Darms beitragen, die Vergrößerung des Stuhlvolumens begünstigen, den Stuhlgang steigern und die Ausscheidung von Fäkalien erleichtern, was sie zu einer hervorragenden Option zur Vorbeugung von Verstopfung macht.
Darüber hinaus hat diese Frucht entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften und kann daher auch die Entstehung von Geschwüren im Magen-Darm-Trakt verhindern.
3. Hilft bei der Regulierung des Blutzuckers
Die im wässrigen und alkoholischen Extrakt aus Conde-Fruchtblättern enthaltenen Antioxidantien können aufgrund einer schützenden Wirkung auf die Betazellen der Bauchspeicheldrüse, die für die Produktion von Insulin verantwortlich sind, zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen.
Daher scheint die Conde-Frucht dabei zu helfen, den Insulinspiegel zu regulieren und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, was möglicherweise zur Vorbeugung von Diabetes beiträgt.
4. Kontrolliert hohen Blutdruck
Gurkenfrüchte enthalten große Mengen Kalium, eine Substanz, die zur Entspannung der Blutgefäße beiträgt, die Blutzirkulation erleichtert und zur Senkung des Blutdrucks beiträgt, was für Menschen mit hohem Blutdruck sehr nützlich sein kann.
Darüber hinaus wirken die im Conde-Fruchtsamen enthaltenen Alkaloide und Peptide als natürlicher Kalziumkanalblocker, indem sie die Ausschüttung des für die Erhöhung des Blutdrucks verantwortlichen Neurotransmitters Noradrenalin hemmen und so ebenfalls zur Blutdrucksenkung beitragen.
5. Stärkt das Immunsystem
Conde-Früchte sind reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans, das die Produktion weißer Blutkörperchen anregt, die wichtige Abwehrzellen zur Vorbeugung und Bekämpfung von Infektionen, Grippe und Erkältungen sind. Daher trägt Conde-Früchte zur Stärkung des Immunsystems bei.
6. Hält die Knochen gesund
Conde-Früchte sind reich an Kalzium, Phosphor und Magnesium, die grundlegende Mineralien zur Stärkung, Erhöhung der Knochenfestigkeit und -dichte sowie zur Erhaltung der Knochengesundheit sind, was beispielsweise zur Vorbeugung von Krankheiten wie Osteoporose, Osteopenie oder Rachitis beitragen kann.
7. Verbessert die Hautqualität
Das in Conde-Früchten enthaltene Vitamin C steigert die Produktion von Kollagen, das wichtig ist, um schlaffe Haut und Falten zu bekämpfen und ihre Qualität und ihr Aussehen zu verbessern.
Darüber hinaus hilft die antioxidative Wirkung von Vitamin C, freie Radikale zu bekämpfen, die die Hautalterung verursachen.
8. Verbessert die Wundheilung
Der alkoholische Extrakt aus Conde-Fruchtblättern hilft bei der Wundheilung, indem er die Hautzellen stimuliert und Glykosaminoglykane und Kollagen bildet, die für die Wundheilung wichtig sind.
Darüber hinaus hat der alkoholische Extrakt aus den Blättern der Conde-Frucht entzündungshemmende und antihistaminische Eigenschaften, die die Produktion von Entzündungsstoffen wie Prostaglandinen und Schwellungen reduzieren und zur Wundbehandlung eingesetzt werden können.
9. Reduziert Schmerzen
Der alkoholische Extrakt aus den Blättern der Conde-Frucht hat schmerzstillende und entzündungshemmende Eigenschaften und trägt zur Schmerzlinderung bei, indem er die Produktion von Substanzen wie Zytokinen und Interleukinen hemmt, die zu diesem Gefühl beitragen.
10. Kann bei der Krebsbekämpfung helfen
Einige an Tieren durchgeführte wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass Conde-Früchte antitumorale Eigenschaften haben und so das Krebsrisiko senken können.
Dies ist aufgrund des Gehalts an Anonaia, einer bioaktiven Verbindung, sowie des Reichtums an Antioxidantien im Vanillepudding, wie Polyphenolen und Alkaloiden, möglich.
Nährwerttabelle
Die folgende Tabelle zeigt die Nährstoffzusammensetzung für 100 Gramm Conde-Früchte:
Es ist wichtig zu betonen, dass Conde-Früchte Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sein müssen, um alle oben genannten Vorteile zu erzielen.
Wenden Sie sich an Ihren Ernährungsberater in Ihrer Nähe, um herauszufinden, wie Sie Conde-Früchte in Ihre tägliche Ernährung integrieren können:
Wie man konsumiert
Conde-Früchte können frisch, geröstet oder gekocht verzehrt und auch zur Zubereitung von Eis, Smoothies oder Tees verwendet werden. Eine andere Möglichkeit, diese Frucht zu verzehren, ist in Form von Saft, einer gesunden, nahrhaften und einfach zuzubereitenden Option.
Obwohl Conde-Früchte viele gesundheitliche Vorteile haben, ist es wichtig, den Verzehr der Schale und der Kerne dieser Frucht zu vermeiden, da sie eine toxische Wirkung haben.
Fruchtsaft
Zutaten:
- 4 reife Conde-Früchte;
- 1 Apfel ohne Schale;
- 2 Tassen Wasser;
- 2 Eiswürfel.
Zubereitungsmodus:
Die Conde-Frucht halbieren, Schale und Kerne entfernen und entsorgen. Anschließend alle Zutaten in den Mixer geben, zu einem homogenen Saft mixen und trinken.
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