Schachtelhalm-Tee: wozu er dient, wie man ihn zubereitet und welche Nebenwirkungen er hat

Schachtelhalmtee kann zur Bekämpfung von Flüssigkeitsansammlungen, zur Gewichtsabnahme und zur Stärkung der Knochen eingesetzt werden. Außerdem kann er bei der Beseitigung von Nierensteinen und bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen helfen, da Schachtelhalm entzündungshemmend und harntreibend wirkt.

Schachtelhalm-Tee, der aus den getrockneten Stielen zubereitet wird, ist die am häufigsten verwendete Art, die Pflanze zu verzehren, die in Reformhäusern und einigen Apotheken erhältlich ist. Eine weitere Möglichkeit, Schachtelhalm zu verwenden, sind Kapseln.

Obwohl es mehrere gesundheitliche Vorteile hat, kann die Verwendung von Schachtelhalm auch mehrere Nebenwirkungen haben, insbesondere wenn die Pflanze in übermäßigen Mengen oder über mehr als eine Woche hinweg verzehrt wird, darunter beispielsweise starke Kopfschmerzen oder Bauchspeicheldrüsenentzündung. Daher sollte die Anwendung immer unter Anleitung eines Arztes oder einer anderen medizinischen Fachkraft mit Erfahrung in der Anwendung von Heilpflanzen erfolgen.

Wofür ist Schachtelhalmtee gut?

Schachtelhalm hat mehrere Vorteile und wird typischerweise verwendet für:

1. Flüssigkeitsansammlungen bekämpfen

Schachtelhalm hat eine harntreibende Wirkung aufgrund großer Mengen an Flavonoiden wie Quercetin und Apigenin, phenolischen Verbindungen wie Kaffee- und Zimtsäure sowie Mineralsalzen, die die Produktion und Ausscheidung von Flüssigkeiten über den Urin steigern und so Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen bekämpfen. 

Eine durchgeführte Studie zeigt, dass die Einnahme einer täglichen Dosis von 900 mg Schachtelhalm-Trockenextrakt in Kapselform eine stärkere harntreibende Wirkung hat als ein harntreibendes Arzneimittel aus der Apotheke, wie beispielsweise Hydrochlorothiazid. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um diesen Effekt zu beweisen. [1]

2. Helfen Sie beim Abnehmen

Makrele hilft beim Abnehmen, da sie entzündungshemmende, entgiftende und harntreibende antioxidative Substanzen wie Flavonoide und Kaffeesäure enthält, die die Verbrennung lokalisierter Fette steigern und dabei helfen, Flüssigkeiten auszuscheiden, die zu Übergewicht führen können.

Darüber hinaus hat die Kaffeesäure in der Makrele eine thermogene Wirkung, die den Stoffwechsel ankurbelt, die Fettverbrennung fördert und so zur Gewichtsabnahme beiträgt.

3. Bekämpfen Sie Harnwegsinfektionen

Aufgrund seiner harntreibenden Wirkung kann Schachtelhalm bei der Bekämpfung von Harnwegsinfektionen und anderen Harnwegsbeschwerden wie beispielsweise Blasenentzündung oder Nephritis hilfreich sein. Denn durch die Stimulierung der Harnausscheidung regt diese Pflanze auch die Ausscheidung von Bakterien aus den Harnwegen an, die diese Krankheiten verursachen.

4. Senken Sie den Blutdruck

Schachtelhalm hilft aufgrund seiner harntreibenden Wirkung, den Blutdruck zu senken, wodurch die Ausscheidung von Flüssigkeiten aus dem Körper erhöht wird. Dies führt dazu, dass das Flüssigkeitsvolumen in den Blutgefäßen abnimmt, was auch die Anstrengung verringert, die das Herz zum Pumpen des Blutes aufwenden muss, und folglich den Blutdruck senkt. 

5. Erhalten Sie die Knochengesundheit

Makrele ist reich an Mineralien wie Kalzium, Phosphor und Magnesium, die zur Stärkung, Steigerung der Widerstandskraft und Erhaltung der Knochengesundheit unerlässlich sind.

Darüber hinaus zeigen einige Laborstudien, dass Schachtelhalm den Knochenabbau hemmen und die Bildung und Regeneration von Knochenzellen anregen kann, wodurch beispielsweise die Entstehung von Krankheiten wie Osteoporose, Osteopenie oder Rachitis verhindert werden kann. 

Andere Studien zeigen, dass Schachtelhalm aufgrund des hohen Kieselsäuregehalts in seiner Zusammensetzung dazu beiträgt, die Bildung, Dichte und Konsistenz von Knochen und Knorpel zu verbessern, außerdem die Kollagensynthese zu steigern und die Aufnahme von Kalzium durch die Knochen zu verbessern.

Es sind jedoch noch Studien am Menschen erforderlich, um diese Vorteile zu belegen. 

6. Verbessern Sie das Aussehen von Nägeln und Haut

Die im Schachtelhalm enthaltene Kieselsäure reduziert die Sprödigkeit und Wellenbildung der Nägel, verbessert die Hydratation, Verhärtung und Stärkung und trägt so zu einem besseren Aussehen und Wachstum der Nägel bei.

Darüber hinaus hat Schachtelhalm eine adstringierende, entzündungshemmende und antioxidative Wirkung und trägt zur Verbesserung der Hautqualität bei, da es freie Radikale bekämpft, die die Zellen schädigen und vorzeitige Hautalterung verursachen können. Darüber hinaus reduziert es die Fettigkeit der Haut und bekämpft und verhindert das Auftreten von Akne.

7. Beseitigen Sie Pilze und Bakterien

Einige Studien zeigen, dass Schachtelhalm ätherische Öle wie Thymol und Cineol enthält, die in der Lage sind, Pilze, insbesondere Hautpilze wie Candida sp., zu beseitigen. und Bakterien wie:

• Escherichia colidas verursacht Harnwegsinfektionen;
• Staphylococcus aureusdie Lungen-, Haut- und Knocheninfektionen verursachen.

Es sind jedoch noch Studien am Menschen erforderlich, um diesen Nutzen zu belegen.

Wie man Schachtelhalm-Tee zubereitet

Schachtelhalm-Tee ist die Hauptverzehrform dieser Pflanze, die aus den getrockneten Stängeln hergestellt wird und als Diuretikum zur Behandlung von Harnwegsinfektionen, zur Gewichtsabnahme oder zur Bekämpfung von Bluthochdruck eingesetzt werden kann.

Zutaten

• 1 Esslöffel trockener Makrelenstiel;
• 1 Tasse kochendes Wasser.

Vorbereitungsmodus

Legen Sie den trockenen Makrelenstiel in eine Tasse kochendes Wasser und lassen Sie ihn etwa 5 bis 10 Minuten ruhen. Abseihen und bis zu 2 Tassen pro Tag trinken, vorzugsweise nach den Hauptmahlzeiten des Tages.

Dieser Tee sollte nicht länger als eine Woche am Stück getrunken werden, um eine Dehydrierung und den Verlust einiger für den Körper lebenswichtiger Mineralien zu vermeiden.

Andere Möglichkeiten, Makrelen zu verwenden

Neben Tee ist Schachtelhalm auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, wobei die empfohlene Dosis zwischen 500 und 570 mg dreimal täglich liegt und immer unter ärztlicher Anleitung oder der eines mit Heilpflanzen erfahrenen medizinischen Fachpersonals eingenommen werden sollte.

Eine andere Möglichkeit, Schachtelhalm zu verwenden, ist ein Sitzbad, das bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen helfen kann. Um ein Sitzbad zu machen, geben Sie einfach 3 Handvoll trockene Stängel in das Badewasser und bleiben Sie 5 bis 10 Minuten im Wasser eingetaucht. Schauen Sie sich andere Sitzbadoptionen bei Harnwegsinfektionen an.

Mögliche Nebenwirkungen

Makrele ist für die meisten Erwachsenen sicher, wenn sie für einen kurzen Zeitraum, bis zu einer Woche, oder nach Anweisung eines Arztes, Ernährungsberaters oder Kräuterkundlers verzehrt wird.

Allerdings kann der Verzehr in großen Mengen und über einen längeren Zeitraum zu einem Verlust wichtiger Mineralstoffe für den Körper führen, was beispielsweise Durchfall, starke Kopfschmerzen, Dehydrierung, Gewichtsverlust, Pankreatitis, Veränderungen der Herzfrequenz und Muskelschwäche zur Folge haben kann. 

Wer sollte es nicht verwenden?

Der Verzehr von Makrelen wird schwangeren und stillenden Frauen sowie Kindern unter 12 Jahren und Menschen mit Herzinsuffizienz, niedrigem Blutdruck und Nierenerkrankungen beispielsweise aufgrund ihrer blutdrucksenkenden und stark harntreibenden Wirkung nicht empfohlen.