Ein gekochtes Hühnerei (100 g) enthält zwischen 6 und 7 Gramm Protein. Denn die Proteinmenge im Ei hängt beispielsweise von der Art der Hühnerernährung und der Größe des Eies ab.
50 g gekochtes Wachtelei (5 Einheiten) enthalten, obwohl es kleiner ist, etwa 6,5 Gramm Protein.
Es gibt viele andere Quellen für tierische und pflanzliche Proteine, beispielsweise Fleisch, Fisch, Bohnen, Kichererbsen sowie Lein- und Sesamsamen. Für eine gute Gesundheit ist eine abwechslungsreiche Ernährung wichtig.
Wenn Sie wissen möchten, ob Ihre Ernährung ausreichend ist, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater.
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
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