Die Herzfrequenz ist der Wert, der angibt, wie oft das Herz pro Minute schlägt. Sie gilt bei Erwachsenen als normal, wenn sie im Ruhezustand durchschnittlich zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute schwankt.
Dieser Wert kann jedoch abhängig von anderen Faktoren, wie zum Beispiel Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität und Gesundheitsgeschichte, variieren.
Geben Sie Ihre Daten in den Rechner ein, um herauszufinden, wie hoch die empfohlene Herzfrequenz für Sie ist, oder um herauszufinden, ob Ihre Frequenz Ihrem Alter angemessen ist:
Inhaltsverzeichnis
Wie misst man die Herzfrequenz?
Eine sehr praktische und einfache Möglichkeit, die Herzfrequenz zu messen, besteht darin, zwei Finger (z. B. Zeige- und Mittelfinger) seitlich am Hals direkt unter dem Kieferknochen zu platzieren und leichten Druck auszuüben, bis Sie den Puls spüren. Dann müssen Sie zählen, wie oft Sie den Schlag innerhalb von 60 Sekunden spüren. Dies ist der Herzfrequenzwert.
Bevor Sie Ihre Herzfrequenz messen, ist es sehr wichtig, sich mindestens 15 Minuten auszuruhen, um zu verhindern, dass der Wert durch körperliche Aktivität leicht ansteigt.
Variiert die Herzfrequenz mit dem Alter?
Der Ruhepuls nimmt mit zunehmendem Alter tendenziell ab und liegt bei Babys zwischen 120 und 140 Schlägen pro Minute als normal, während er bei Erwachsenen bei 60 bis 100 Schlägen pro Minute liegt.
Was kann die Herzfrequenz verändern?
Es gibt mehrere Ursachen, die die Herzfrequenz verändern können, von alltäglichen Situationen wie körperlicher Betätigung, Angstzuständen oder dem Konsum eines Energy-Drinks bis hin zu schwerwiegenderen Problemen wie einer Infektion oder einem Herzproblem.
Daher ist es wichtig, immer dann einen Hausarzt oder Kardiologen zu konsultieren, wenn eine Veränderung der Herzfrequenz über oder unter dem Normalwert festgestellt wird.
Sehen Sie sich die Hauptursachen für eine erhöhte oder verringerte Herzfrequenz an.
Warum ist es wichtig, die Herzfrequenz zu messen?
Die Herzfrequenz ist eines der fünf Vitalzeichen und daher ist es eine gute Möglichkeit, den allgemeinen Gesundheitszustand zu beurteilen, wenn man weiß, ob sie normal oder verändert ist.
Allerdings reicht die Herzfrequenz allein möglicherweise nicht aus, um ein Gesundheitsproblem zu erkennen, und es ist auch wichtig, andere Daten zu analysieren, von der Krankengeschichte jeder Person über die Beurteilung anderer Vitalfunktionen bis hin zur Durchführung von Tests.
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Wann Sie zum Arzt gehen sollten
Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Herzfrequenz von folgenden Symptomen begleitet wird:
- Übermäßige Müdigkeit;
- Schwindel oder Ohnmachtsgefühl;
- Herzklopfen;
- Schwierigkeiten beim Atmen;
- Brustschmerzen.
Darüber hinaus ist es auch ratsam, bei häufigen Veränderungen der Herzfrequenz ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
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