Die Behandlung von Angstzuständen erfolgt durch kognitive Verhaltenstherapie und/oder den Einsatz von Antidepressiva und/oder Anxiolytika, die vom Psychiater empfohlen werden, da sie helfen, Angstsymptome zu lindern und Krisen zu vermeiden.
Darüber hinaus wird empfohlen, sich körperlich zu betätigen, Freizeit zu verbringen und sich gesund zu ernähren, da dies Strategien sind, die helfen, Stress abzubauen, die Entspannung zu steigern und das Wohlbefinden zu steigern.
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Die Behandlung von Angstzuständen ist je nach Intensität der Symptome von Person zu Person unterschiedlich und sollte immer von einem Psychiater und Psychologen angeleitet werden.
Inhaltsverzeichnis
8 Behandlungen gegen Angstzustände
Die wichtigsten Behandlungsmethoden gegen Angstzustände sind:
1. Psychotherapie
Psychotherapie, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie oder psychodynamische Therapie unter Anleitung eines Psychologen, sind wichtige Formen der Angstbehandlung.
Insbesondere in leichteren oder anfänglichen Fällen kann oft eine Psychotherapie allein ausreichen, um die Symptome zu kontrollieren und zu vermeiden, ohne dass Medikamente erforderlich sind.
Psychotherapeutische Interventionen sind nützlich, da sie die Identifizierung und Lösung verzerrter Gedanken fördern, die Selbsterkenntnis anregen und emotionale Konflikte reduzieren.
Die kognitive Verhaltenstherapie hilft, die Symptome zu verbessern und Instrumente zur Bewältigung von Angst- und Zwangskrisen zu entwickeln und so die Lebensqualität zu verbessern. Erfahren Sie, wie kognitive Verhaltenstherapie durchgeführt wird.
2. Antidepressiva
Antidepressiva wie Sertralin, Escitalopram, Paroxetin oder Venlafaxin sind Medikamente der ersten Wahl zur Behandlung von Angstzuständen, wenn eine Psychotherapie allein nicht in der Lage ist, die Symptome zu lindern.
Diese Medikamente sind wirksam bei der Kontrolle der Symptome, indem sie dazu beitragen, die Neurotransmitter im Gehirn wieder aufzufüllen, die die Stimmung und das Wohlbefinden steigern.
3. Anxiolytika
Anxiolytika wie Diazepam, Clonazepam oder Lorazepam können helfen, Angstsymptome schnell zu kontrollieren, da sie in etwa 30 bis 60 Minuten wirken.
Diese Mittel sind sehr wirksam zur Beruhigung, Entspannung und zum Abbau von Muskelverspannungen, müssen jedoch nur über einen kurzen Zeitraum angewendet werden, da sie das Risiko einer Abhängigkeit und Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit und Stürze bergen.
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4. Körperliche Aktivitäten
Körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen, Schwimmen und Tanzen, Yoga, Pilates oder Tai Chi tragen zur Entspannung und zum Wohlbefinden bei und lindern Angstsymptome.
Da sich die Person außerdem gut und entspannt fühlt, tragen körperliche Aktivitäten auch dazu bei, Angstanfälle oder das Wiederauftreten von Angstzuständen zu verhindern.
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5. Freizeit undHobbys
Zur Behandlung von Angstzuständen empfiehlt es sich außerdem, in Freizeitaktivitäten zu investieren undHobbysB. Lesen, Malen, ein Instrument spielen oder Musik hören, da sie helfen, Stress und Sorgen abzubauen.
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6. Vermeiden Sie alkoholische Getränke
Auch der Verzicht auf alkoholische Getränke gehört zur Behandlung von Angstzuständen, da Alkohol die Angstsymptome verschlimmern oder sogar Angstanfälle auslösen kann.
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7. Hören Sie mit dem Rauchen auf
Menschen, die häufig rauchen, wird empfohlen, mit dem Rauchen aufzuhören, da das Nikotin in Zigaretten Ängste und Anspannung verstärkt.
Kognitive Verhaltenstherapie ist nicht nur eine wirksame Behandlung von Angstzuständen, sondern kann Ihnen auch dabei helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
Wenn es der Person schwerfällt, mit dem Zigarettenkonsum aufzuhören, sollte sie den für die Behandlung verantwortlichen Psychiater konsultieren, der Maßnahmen zur Raucherentwöhnung oder Medikamente empfehlen kann. Sehen Sie sich die wichtigsten Mittel an, um mit dem Rauchen aufzuhören.
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8. Gesunde Ernährung
Auch bei der Behandlung von Angstzuständen ist Nahrung wichtig, da sie dazu beiträgt, die Produktion von Serotonin im Darm zu steigern und so zur Kontrolle von Angstzuständen und zur Steigerung des Wohlbefindens beizutragen.
Therefore, it is recommended to consume fruits, vegetables, whole foods, probiotics, omega 3 and magnesium, for example. Sehen Sie, wie Essen gegen Angst sein sollte.
Darüber hinaus sollten Sie fetthaltige Lebensmittel, frittierte Lebensmittel, Weizenmehl oder zuckerreiche Lebensmittel meiden, Ihren Körper mit Flüssigkeit versorgen, viel Wasser trinken und übermäßigen Koffeinkonsum vermeiden.
Natürliche Behandlung
Einige natürliche Behandlungen gegen Angstzustände, wie das Trinken von beruhigenden Tees wie Kamillen-, Zitronenmelissen- oder Lavendeltee, helfen, sich zu entspannen und Angstsymptome zu reduzieren. Sehen Sie sich alle Möglichkeiten an und erfahren Sie, wie Sie Tees gegen Angstzustände zubereiten.
Darüber hinaus sind Baldrian und Passionsblume einige natürliche Beruhigungsmittel, die zur Verringerung von Angstzuständen beitragenGinkgo biloba, Zum Beispiel.
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Eine natürliche Behandlung von Angstzuständen kann die von einem Psychiater empfohlene Behandlung ergänzen und ersetzt weder eine Psychotherapie noch den Einsatz von Medikamenten.
Sehen Sie sich das folgende Video mit Tipps zur natürlichen Behandlung von Angstzuständen an:
Natürliche Beruhigungsmittel: Beste Pflanzen gegen Angstzustände
08:07 | 222.334 Aufrufe
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