Weißer Tee: Wozu dient er, wie wird er zubereitet und welche Kontraindikationen gibt es?

Weißer Tee ist ein Getränk, das Ihnen beim Abnehmen helfen, vorzeitiger Hautalterung vorbeugen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern und Entzündungen lindern kann.

Diese Vorteile sind auf die Tatsache zurückzuführen, dass weißer Tee Koffein, Catechin, Epicatechin und Epicatechin-3-Gallat enthält, bei denen es sich um bioaktive Verbindungen mit thermogener, entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung handelt.

Weißer Tee wird aus derselben Pflanze wie grüner Tee hergestelltCamellia sinensis. Allerdings werden die Blätter und Knospen, die zur Herstellung von weißem Tee verwendet werden, geerntet, während die Pflanze noch jung ist. Weißer Tee ist in seiner natürlichen Form oder in Beuteln in Apotheken und Reformhäusern erhältlich.

Lesen Sie auch: Grüner Tee: 13 gesundheitliche Vorteile (und wie man ihn zubereitet)

Swip Health.com/beneficios-do-cha-verde

Wofür ist weißer Tee gut?

Weißer Tee kann angezeigt sein bei:

1- Hilft beim Abnehmen

Weißer Tee kann beim Abnehmen helfen, da er Koffein enthält, eine Substanz mit thermogener Wirkung, die den Stoffwechsel anregt und die Fettverbrennung steigert.

Da weißer Tee eine harntreibende Wirkung hat, hilft er auch dabei, überschüssige Körperflüssigkeit auszuscheiden und so beim Abnehmen zu helfen.

Um die Gewichtsabnahme zu fördern, muss weißer Tee jedoch Teil einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung sein, die mit regelmäßiger körperlicher Bewegung verbunden ist.

2. Verhindert vorzeitiges Altern

Die im weißen Tee enthaltenen Polyphenole haben antioxidative Eigenschaften, die gesunde Hautzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Daher hilft weißer Tee, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und Falten und Mimikfalten zu vermeiden.

Lesen Sie auch: Vorzeitiges Altern: Symptome, Ursachen, Arten (und wie man es bekämpft)

Swip Health.com/envelhecimento-precoce

3. Verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Weißer Tee verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da er Catechine enthält, entzündungshemmende Antioxidantien, die für die Gesundheit der Arterien sorgen.

Darüber hinaus trägt weißer Tee auch zur Kontrolle des Cholesterin- und Triglyceridspiegels im Blut bei, indem er die Fettzellen vor Oxidation durch freie Radikale schützt.

4. Erhält die geistige Gesundheit

Da weißer Tee antioxidative und entzündungshemmende Katechine und Flavonoide enthält, trägt er zur Erhaltung der psychischen Gesundheit bei und verringert das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson.

5. Reduziert das Krebsrisiko

Weißer Tee kann dazu beitragen, das Krebsrisiko zu senken, da er Polyphenole mit antioxidativer Wirkung enthält, wie z. B. Catechin, Gallikansäure, Epicatechin, Gallocatechin, Epigallocatechin und Epicatechin-3-Gallat.

Lesen Sie auch: Polyphenole: Was sie sind, Vorteile (und reichhaltige Lebensmittel)

Swip Health.com/polifenois

6. Reduziert Entzündungen

Weißer Tee reduziert Entzündungen, indem er eine immunmodulatorische Wirkung hat und dazu beiträgt, die Konzentration entzündungsfördernder Verbindungen wie TNF-α und C-reaktives Protein zu senken und entzündungshemmende Substanzen wie IL-10 und IL-6 zu erhöhen.

Lesen Sie auch: Entzündung: Was es ist, Symptome, Ursachen und Behandlung

Swip Health.com/inflamacao

7. Kann helfen, den Blutdruck zu kontrollieren

Da weißer Tee gefäßerweiternde Eigenschaften hat, hilft er, die Blutgefäße zu entspannen und den Blutdruck zu kontrollieren.

Dies liegt daran, dass die in diesem Getränk enthaltenen Catechine Entzündungen reduzieren und die Arterienfunktion und den Blutfluss verbessern.

Weißer Tee ist jedoch nicht zur Behandlung von Bluthochdruck geeignet und sollte daher die medizinische Behandlung von Bluthochdruck nicht ersetzen.

Wie man Tee macht

Weißer Tee kann zubereitet werden, indem man 1 Teelöffel dieser Pflanze in eine Tasse Wasser gibt. Erhitzen Sie dazu einfach das Wasser, bis sich kleine Bläschen bilden, und schalten Sie den Herd aus, bevor es zu kochen beginnt.

Wenn Sie den Herd ausschalten, fügen Sie den weißen Tee hinzu, decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie ihn 5 Minuten lang ruhen. Das Getränk abseihen und trinken, solange es noch warm ist. Dieses Getränk kann auch zubereitet werden, indem man 1 Beutel weißen Tee in eine Tasse Wasser gibt.

Sie können bis zu 3 Tassen weißen Tee pro Tag trinken, dies sollte zwischen den Mahlzeiten erfolgen.

Rezepte mit weißem Tee

Einige Rezepte mit weißem Tee umfassen:

1. Ananas Suchá

Zutaten

• 200 ml weißer Tee;
• Saft einer halben Zitrone;
• 2 Ananasscheiben;
• 3 Minzblätter oder 1 Teelöffel Ingwerschale;

Zubereitungsmodus:

Alle Zutaten in einem Mixer pürieren, in ein Glas füllen und dann trinken, vorzugsweise ohne Abseihen oder Süßen.

2. Weiße Teegelatine

Zutaten

• 600 ml Wasser;
• 400 ml weißer Tee;
• 2 Umschläge Zitronengelatine.

Zubereitungsmodus:

Mischen Sie Wasser und weißen Tee und verdünnen Sie die Gelatine gemäß den Anweisungen des Herstellers. In den Kühlschrank stellen und 4 Stunden ruhen lassen oder bis es hart wird.

Mögliche Nebenwirkungen

Aufgrund des Koffeingehalts kann ein übermäßiger Verzehr von weißem Tee zu Übelkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Brennen und Reizungen im Magen, Erbrechen und Veränderungen des Herzschlags führen.

Übermäßiger Verzehr von weißem Tee kann auch die Eisenaufnahme verringern und in einigen Fällen zu Lebertoxizität führen.

Wer sollte es nicht verwenden?

Weißer Tee sollte weder von schwangeren oder stillenden Frauen noch von Kindern eingenommen werden.

Darüber hinaus sollten auch Menschen mit Schlafstörungen, Angstzuständen, Herzrhythmusstörungen, Schilddrüsenveränderungen, Nieren- oder Leberproblemen, Anämie, Magengeschwüren und Gastritis weißen Tee meiden.

Personen, die regelmäßig Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder pflanzliche Arzneimittel einnehmen, sollten vor dem Trinken von weißem Tee immer ihren Arzt konsultieren. Dies liegt daran, dass dieses Getränk die Wirkung einiger Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel verändern kann.