Oberschenkelschmerzen: Was es sein könnte (und was zu tun ist)

Oberschenkelschmerzen, auch Oberschenkelmyalgie genannt, sind Muskelschmerzen, die durch übermäßige körperliche Aktivität ohne ausreichende Ruhe zur Förderung der Muskelregeneration, durch Muskelverletzungen oder durch einen direkten Schlag auf den Bereich verursacht werden können.

Oberschenkelschmerzen können vorne, hinten oder an den Seiten des Oberschenkels auftreten und können auch durch körperliche Ermüdung, Muskelkontrakturen oder eine Entzündung des Ischiasnervs entstehen.

Normalerweise verschwinden diese Schmerzen im Oberschenkel ohne Behandlung, nur wenn man sich ausruht, aber wenn die Region einen blauen Fleck bekommt, ein violetter Bereich entsteht oder wenn sie sehr hart wird, kann es notwendig sein, sich einer Physiotherapie zu unterziehen, um das Problem zu lösen und in der Lage zu sein, den Oberschenkel zu dehnen, Sport zu treiben und Aktivitäten des täglichen Lebens auszuführen.

Was könnten Ihre Oberschenkelschmerzen sein?

Um herauszufinden, was die Ursache Ihrer Oberschenkelschmerzen sein könnte, beantworten Sie bitte die folgenden Fragen:

Dieses Tool sollte nur als Leitfaden zur Identifizierung der möglichen Ursache von Oberschenkelschmerzen dienen und sollte daher nicht die Konsultation eines Orthopäden oder Rheumatologen ersetzen.

12 Ursachen für Oberschenkelschmerzen

Die Hauptursachen für Oberschenkelschmerzen sind:

1. Intensives Training

Intensives Beintraining ist eine der Hauptursachen für Oberschenkelschmerzen. Die Schmerzen treten in der Regel bis zu 2 Tage nach dem Training auf und können je nach Trainingsart vorne, seitlich oder hinten am Oberschenkel auftreten.

Oberschenkelschmerzen nach dem Training treten häufiger auf, wenn das Training umgestellt wird, also wenn neue Übungen durchgeführt werden, bei denen die Muskelstimulation auf eine andere Art und Weise erfolgt, als dies bisher der Fall war. Darüber hinaus ist es leichter zu spüren, wenn die Person längere Zeit nicht trainiert hat oder gerade erst anfängt, sich körperlich zu betätigen.

Schmerzen im Oberschenkel können nicht nur eine Folge des Krafttrainings sein, sondern beispielsweise auch beim Radfahren.

Was zu tun: Es wird empfohlen, die Beine nur am Tag nach dem Training auszuruhen und Übungen, die die Oberschenkelmuskulatur beanspruchen, nicht durchzuführen.

Um Schmerzen schneller zu lindern oder sogar zu vermeiden, kann es interessant sein, Dehnübungen nach dem Training oder nach Anweisung eines Sportlehrers durchzuführen.

Trotz der Schmerzen ist es jedoch wichtig, das Training fortzusetzen, da dies nicht nur die Vorteile körperlicher Aktivität gewährleistet, sondern auch verhindert, dass der Oberschenkel nach dem gleichen Training erneut schmerzt.

2. Intensiver Spaziergang

Langes Gehen kann dazu führen, dass Ihre Muskeln stärker ermüden und Schmerzen in den Oberschenkeln und Waden auftreten.

Was zu tun:Durch intensives Gehen mit Muskelmassage, ein entspannendes Bad und den Verzehr von Tees, die die Muskelentspannung fördern und Schmerzen lindern, wie zum Beispiel Kamillentee, ist es möglich, Oberschenkelschmerzen zu lindern.

Bei sehr starken Schmerzen können Sie jedoch nach ärztlichem Rat entzündungshemmende Medikamente und/oder Schmerzmittel einnehmen.

3. Muskelverletzung

Kontrakturen, Zerrungen und Zerrungen sind Muskelverletzungen, die ebenfalls Schmerzen im Oberschenkel verursachen können und durch übermäßige körperliche Aktivität, plötzliche Bewegungen, Muskelermüdung, Verwendung ungeeigneter Trainingsgeräte oder längere Anstrengung entstehen können.

Diese Situationen können zu einer unzureichenden Kontraktion des Oberschenkelmuskels oder einem Bruch der im Muskel vorhandenen Fasern führen, was normalerweise beispielsweise mit Schmerzen, Schwierigkeiten bei der Bewegung des Oberschenkels, Verlust der Muskelkraft und eingeschränktem Bewegungsumfang einhergeht.

Was zu tun:Wenn die Person den Verdacht hat, dass die Schmerzen im Oberschenkel auf eine Kontraktur, Zerrung oder Zerrung zurückzuführen sind, wird empfohlen, sich auszuruhen und bei Muskelzerrungen kalte Kompressen oder bei Kontrakturen heiße Kompressen auf den Bereich aufzulegen.

Darüber hinaus ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, damit der Einsatz entzündungshemmender Medikamente zur Schmerzlinderung empfohlen werden kann.

Darüber hinaus kann es in manchen Fällen auch interessant sein, eine Physiotherapie durchzuführen, damit der Muskel entspannter wird und die Schmerzen schneller und effektiver gelindert werden.

Weitere Tipps, was im Falle einer Zerrung zu tun ist, finden Sie im folgenden Video:

Wie man Muskelzerrungen behandelt

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4. Oberschenkelschlag

Auch ein Schlag auf den Oberschenkel bei einer Kontaktsportart oder durch einen Unfall kann Schmerzen im Oberschenkel an der Schlagstelle verursachen.

Darüber hinaus kommt es in diesen Fällen häufig auch zur Bildung eines Hämatoms und teilweise zu einer Schwellung des Bereichs.

Was zu tun: Es wird empfohlen, mindestens zweimal täglich etwa 20 Minuten lang Eis auf die betroffene Stelle zu legen.

Darüber hinaus kann es je nach Intensität des Schlags empfehlenswert sein, sich auszuruhen und von Ihrem Arzt verschriebene entzündungshemmende Medikamente einzunehmen, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern.

5. Meralgia parestesica

Unter Meralgia paresthetica versteht man eine Situation, in der es zu einer Kompression des Nervs kommt, der an der Seite des Oberschenkels verläuft, was zu Schmerzen in der Region, einem Brennen und einer verminderten Empfindlichkeit in der Region führt.

Darüber hinaus verschlimmern sich die Oberschenkelschmerzen, wenn eine Person lange steht oder viel geht. 

Meralgia paresthetica tritt häufiger bei Männern auf, kann jedoch auch bei Menschen auftreten, die sehr enge Kleidung tragen, schwanger sind oder einen Schlag auf die Seite des Oberschenkels erlitten haben, was zu einer Kompression dieses Nervs führen kann.

Was zu tun: o tratamento é feito para aliviar os sintomas, podendo ser recomendado pelo médico o uso de analgésicos ou anti-inflamatórios.

Darüber hinaus können beispielsweise auch Massagen oder Physiotherapiesitzungen empfehlenswert sein. Erfahren Sie mehr über die Behandlung von Meralgia paresthetica.

6. Ischias

Ischiasschmerzen sind auch eine Situation, die Schmerzen im Oberschenkel, insbesondere im Rücken, verursachen kann, da der Ischiasnerv am Ende der Wirbelsäule beginnt und zu den Füßen verläuft, indem er durch die Rückseite des Oberschenkels und die Gesäßmuskulatur verläuft. 

Eine Entzündung dieses Nervs ist sehr unangenehm und verursacht neben Schmerzen beispielsweise ein Kribbeln und Stechen an den Stellen, an denen der Nerv verläuft, Schwäche im Bein und Schwierigkeiten beim Gehen. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome von Ischias erkennen.

Was zu tun:In diesem Fall ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, damit eine Beurteilung durchgeführt und die am besten geeignete Behandlung angezeigt werden kann. Dazu können Medikamente zur Schmerzlinderung und Entzündungshemmung, Salben zum Auftragen auf den Schmerzbereich und Physiotherapiesitzungen gehören. 

Sehen Sie sich im folgenden Video Übungsmöglichkeiten zur Behandlung von Ischiasschmerzen an:

ÜBUNGEN ZUR HEILUNG VON ENTZÜNDTEN ISCHIASISCHEN NERVEN

06:24 | 6.310.248 Aufrufe

7. Periphere arterielle Verschlusskrankheit

Bei der peripheren arteriellen Verschlusskrankheit handelt es sich um eine Erkrankung, bei der sich die Arterien in Armen und Beinen verengen, was nach körperlicher Betätigung zu Taubheitsgefühlen und schmerzhaften Krämpfen in der Oberschenkelmuskulatur führen kann.

Darüber hinaus kann es auch zu einer Verfärbung der Beine und zur Bildung von Wunden kommen.

Was zu tun:Im Falle einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit ist es wichtig, einige Änderungen des Lebensstils vorzunehmen, die die Durchblutung der Beine verbessern, wie zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören, sich gesund und ausgewogen zu ernähren und sich regelmäßig körperlich zu betätigen.

Darüber hinaus kann der Arzt je nach Ursache den Einsatz von Medikamenten zur Linderung der Oberschenkelschmerzen, zur Vorbeugung von Blutgerinnseln oder zur Behandlung der Grunderkrankung empfehlen.

8. Piriformis-Syndrom

Das Piriformis-Syndrom ist eine seltene Erkrankung, bei der der Ischiasnerv durch die Fasern des Piriformis-Muskels verläuft, der sich in der Gesäßregion befindet.

Dies führt dazu, dass sich der Nerv entzündet, da er aufgrund seiner anatomischen Lage ständig unter Druck steht.

Was zu tun:Es ist wichtig, einen Orthopäden zu konsultieren, da es nicht möglich ist, den Verlauf des Ischiasnervs zu verändern, da durch die Operation große Narben im Gesäß entstehen und Verwachsungen entstehen, die zu anhaltenden Symptomen führen können.

Allerdings kann die Person eine Physiotherapie durchführen und einige Techniken zur Schmerzlinderung anwenden. Verstehen Sie, wie das Piriformis-Syndrom behandelt wird.

9. Arthrose

Arthrose, auch Osteoarthritis genannt, ist eine chronisch degenerative Erkrankung, die durch den fortschreitenden Verschleiß des Gelenkknorpels gekennzeichnet ist.

Bei Befall der Hüft- oder Kniegelenke kann es zu Oberschenkelschmerzen kommen, vor allem an der Vorder- oder Innenseite des Oberschenkels und sogar in Ruhe. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome einer Hüftarthrose erkennen.

Was zu tun:Zur Schmerzlinderung kann der Orthopäde den Einsatz von Schmerzmitteln wie Paracetamol und Hyaluronsäure-Injektionen empfehlen. Es wird außerdem empfohlen, sich einer Physiotherapie zu unterziehen, ein gesundes Gewicht zu halten und eine entzündungshemmende Diät einzuhalten.

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10. Fibromyalgie

Fibromyalgie ist durch das Vorhandensein empfindlicher Stellen im ganzen Körper gekennzeichnet, die meist pochend, brennend und anhaltend sind.

Diese empfindlichen Punkte finden sich an verschiedenen Stellen, unter anderem an der Vorderseite des Oberschenkels, oberhalb des Knies und auf der Rückseite, in der Nähe des Gesäßes.

Was zu tun:Dieser Zustand kann mit Medikamenten wie trizyklischen Antidepressiva sowie Serotonin- und Noradrenalinrezeptorhemmern behandelt werden, die von einem Orthopäden oder Rheumatologen verschrieben werden.

Darüber hinaus können auch körperliche Bewegung, Physiotherapie, Akupunktur und Verhaltenstherapie hilfreich sein.

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11. Bewegungsmangel

Eine sitzende Lebensweise verursacht eine allgemeine Schwäche im Körper, die zu Schmerzen in mehreren Bereichen oder in einigen Fällen zu lokalisierten Schmerzen in bestimmten Bereichen wie dem Oberschenkel führen kann.

Was zu tun: Es wird empfohlen, sich mindestens 30 Minuten am Tag körperlich zu betätigen. Der Schmerz ist anfangs wahrscheinlich stärker, aber wenn die Muskeln an Kraft gewinnen, lässt der Schmerz allmählich nach.

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12. Trochanterschleimbeutelentzündung

Die Trochanterschleimbeutelentzündung ist durch eine Entzündung des Schleimbeutels trochanterica gekennzeichnet, der sich am äußeren Rand der Hüfte befindet und Schmerzen in der Hüfte und der Außenseite des Oberschenkels verursacht.

Diese Art von Schleimbeutelentzündung wird auch als Trochanterschmerzsyndrom oder Hüftschleimbeutelentzündung bezeichnet. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome einer Hüftschleimbeutelentzündung erkennen.

Was zu tun:Die Behandlung wird von einem Orthopäden durchgeführt und kann Ruhe, die Einnahme entzündungshemmender Medikamente wie Ibuprofen und Physiotherapie umfassen. 

Es ist wichtig, die Muskeln der Beine und des Gesäßes zu stärken, da diese Pathologie durch Muskelschwäche verursacht werden kann. Darüber hinaus kann bei Schmerzen die betroffene Stelle mit Kälte behandelt werden.

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