Die 7 gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen

ByDr. J. K. Hartmann
Die 7 gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen sind vielfältig, da Kürbiskerne eine große Menge an Nährstoffen enthalten, die für die allgemeine Gesundheit des Körpers unerlässlich sind . Darüber hinaus sind Kürbiskerne  eines der reichsten pflanzlichen Nebenprodukte mit einem hohen Gehalt an ungesättigten Fetten , Proteinen, Folsäure, Beta-Carotin, Vitamin C, Vitamin B1, Ballaststoffen, Eisen, Kalzium und Kalium. Diese Samen waren ursprünglich ein Grundnahrungsmittel für Länder wie China, die Vereinigten Staaten, Indien und Mexiko, und erst seit Kurzem erkennt die ganze Welt die gesundheitlichen Vorteile dieser Samen.

Menschen werfen oft die in Gemüse und Obst enthaltenen Samen weg, ohne sich des hohen Nährwerts bewusst zu sein. Moderne wissenschaftliche Forschung hat darauf hingewiesen, dass Kürbiskerne bei täglichem Verzehr das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Darmkrebs senken können, während sie die Immunfunktion stärken und gleichzeitig Cholesterin und Blutdruck regulieren. Schauen Sie sich jetzt  die 7 gesundheitlichen Vorteile von Kürbiskernen an: 

Vorteile von Kürbiskernen:

  • Vorteile von Kürbiskernen :
  • Fördert die Gesundheit der Prostata:
  • Fördert den Gewichtsverlust:
  • Diabetesbehandlung:
  • Lindert Stress:
  • Reduziert Arthritis -Symptome :
  • Fördert die Magengesundheit:
  • Als Aphrodisiakum wirken:

Nährwert von Kürbiskernen: Kürbiskerne  haben ,wenn sie als Snack verwendet werden, die Fähigkeit, Ihren Magen aufgrund der Fülle an Nährstoffen in diesen Samen satt zu machen. Diese Qualität sorgt dafür, dass Menschen bei Hunger zu einer Handvoll dieser Samen greifen, anstatt zu den fettigen Lebensmitteln zu greifen, die unserer Gesundheit auf Dauer nur schaden.

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Gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen: Kürbiskerne  sind köstlicheLebensmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Sie fördern die Gesundheit der Prostata, helfen beim Abnehmen, behandeln Diabetes und Arthritis , bauen Stress ab, schützen den Darm und wirken zudem als Aphrodisiakum.

Vorteile von Kürbiskernen zur Förderung der Prostatagesundheit: Prostatakrebs ist eine der häufigsten Todesursachen bei erwachsenen Männern, und  Kürbiskerne  helfen, diesen Zustand zu verhindern, indem sie die Rate der Zellvermehrung reduzieren. Falls jemand aufgrund einer gutartigen Prostatahypertrophie eine vergrößerte Prostata entwickelt, lindern die Öle aus diesen Samen Probleme beim Wasserlassen.

Vorteile von Kürbiskernen zur Förderung der Gewichtsabnahme: Eine Studie ergab, dass Kürbiskerneaufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts eine Schlüsselzutat für jemanden sind, der Gewicht verlieren möchte . Kürbiskerne liefern also Energie, Eiweiß und Ballaststoffe, die für ein langes Sättigungsgefühl sorgen. Dies ist einer der Gründe, warum Ernährungswissenschaftler Kürbiskerne als kräftigen Snack empfehlen.

Vorteile von Kürbiskernen zur Behandlung von Diabetes: Kürbiskerne regulieren langsam aber sicher den Insulin- und Glukosespiegel im menschlichen Körper, um Diabetes zu behandeln. Oxidativer Stress wird reduziert, indem der Blutzuckerspiegel in Schach gehalten und die Menge an oxidativem Stress im menschlichen Körper verringert wird.

Vorteile von Kürbiskernen zum Stressabbau: Die in diesen Samen enthaltene Omega-3-Fettsäure wurde medizinisch für die Behandlung von psychischen Störungen wie dem bipolaren Syndrom, Angstzuständen und Depressionen anerkannt. Glutamat und L-Tryptophan in Kürbiskernenfördern die Produktion von y-Aminobuttersäure, die den Blutdruck und Cholesterinspiegel senkt und Stimmungsschwankungen bei Frauen mindert . Kürbiskerne verbessern auch die Stimmung und fördern den tiefen Schlaf.

Vorteile von Kürbiskernen zur Verringerung von Arthritis-Symptomen:  Ein Mangel an Kalzium im Körper ist mit einer schlechten Knochengesundheit verbunden, was zu Problemen wie Knochenbrüchen, Osteoporose, Gicht und Arthritis führt . Der hohe Zinkgehalt in Kürbiskernen hat eine entzündungshemmende Wirkung, die die Knochendichte verbessert, Schwellungen, Schmerzen und Steifheit reduziert und eine natürliche Alternative zu Medikamenten darstellt.

Vorteile von Kürbiskernen für die Magengesundheit:  Die in den Samen enthaltenen Ballaststoffe sorgen dafür, dass Ihr Magen vor Problemen wie Durchfall, Krämpfen, Gastritis, Blähungen und Krämpfen geschützt ist. Es wurde gesagt, dass Indianer diese Samen verwendeten, um Spulwürmer und Würmer zu eliminieren. Bis heute verschreiben Ärzte die Samen als Heilmethode gegen Magenwürmer.

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Kürbiskerne für die  Gesundheit der Prostata: Kürbiskerne sorgen nicht nur für die Gesundheit der Prostata, sondern auch für eine gesunde Ausschüttung von Testosteron, dem männlichen Sexualhormon. Phosphor in Samen fördert die sexuelle Erregung, während Myosin und Aminosäuren Energie für Muskelkontraktionen liefern. Im Gegensatz zu anderen nahrhaften Lebensmitteln, die keinen attraktiven Geschmack haben, werden Kürbiskerne von den meisten Verbrauchern als schmackhafte Zutat empfohlen, da ihr Geschmack jedem Gericht Leben einhaucht.