Methylfolat: Was es ist, wozu es dient und wie man es einnimmt

Methylfolat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zur Verringerung des Risikos angeborener Erkrankungen, zur Behandlung von Megaloblastenanämie und zur Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen indiziert sein kann.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel, auch als L-Methylfolat bekannt, hat diese Vorteile, da es die aktive Form von Vitamin B9 enthält und die Aufnahme und Nutzung dieses Nährstoffs durch den Körper verbessert.

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Methylfolat gibt es in Form von Kapseln, Tabletten oder Tropfen, beispielsweise in den Dosierungen 400 µg, 100 µg, 800 µg und 5 mg. Dieses Nahrungsergänzungsmittel sollte jedoch nur auf Anraten eines Arztes oder Ernährungsberaters verwendet werden.

Wofür wird Methylfolat verwendet?

Die wichtigsten Indikationen und Vorteile von Methylfolat sind:

1. Reduzieren Sie das Risiko angeborener Krankheiten

Methylfolat ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das das Risiko angeborener Krankheiten wie Spina bifida, Gaumenspalte und Lippenspalte bei Babys verringern soll. 

Dies liegt daran, dass Methylfolat die aktive Form von Vitamin B9 oder Folsäure ist, einem Nährstoff, der für die Bildung des Nervensystems des Babys unerlässlich ist.

2. Megaloblastäre Anämie behandeln

Methylfolat ist ein Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Megaloblastenanämie, die durch Vitamin-B9-Mangel verursacht wird.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel stimuliert die Produktion von roten Blutkörperchen, weißen Blutkörperchen und Blut und trägt so zur ordnungsgemäßen Bildung roter Blutkörperchen bei.

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3. Reduzieren Sie das Risiko einer Herzerkrankung

Bei Menschen mit einem hohen Homocysteinspiegel im Blut kann der Arzt oder Ernährungsberater die Verwendung von Methylfolat-Ergänzungsmitteln empfehlen, um das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern.

Dieser Vorteil ist möglich, weil Folsäure den Spiegel der Aminosäure Homocystein reguliert, die im Übermaß zu Veränderungen der Blutgefäße führen und das Risiko für Krankheiten wie Schlaganfall, Arteriosklerose und Herzinfarkt erhöhen kann.

4. Helfen Sie bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen

Durch seine Wirkung auf die Bildung von Neurotransmittern, die das Wohlbefinden regulieren, wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, kann Methylfolat die medizinische Behandlung von Angstzuständen und Depressionen ergänzen.

Dies geschieht vor allem bei Menschen mit Vitamin-B9-Mangel, da Antidepressiva bei ausreichenden Mengen dieses Vitamins im Körper möglicherweise wirksamer sind oder weniger Zeit brauchen, um ihre Wirkung zu entfalten.

5. Reduzieren Sie das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen

Methylfolat sollte während der gesamten Schwangerschaft eingenommen werden, um das Risiko eines Vitamin-B9-Mangels und möglicher Schwangerschaftskomplikationen wie Präeklampsie, Plazentalösung, Spontanabort und postpartale Blutung zu verringern.

Dies liegt an der Bedeutung von Folsäure für die Bildung roter Blutkörperchen und der Plazenta sowie für den Ausgleich des Homocysteinspiegels im Körper.

6. Behandeln Sie zwei Haare

Da es die Gesundheit der Kopfhautzellen erhält, kann Methylfolat zur Behandlung von Haarausfall bei Vitamin-B9-Mangel eingesetzt werden.

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Was ist Calciummethylfolat?

Calciummethylfolat ist eine Art Nahrungsergänzungsmittel, bei dem Methylfolat mit Calciumsalzen verbunden ist.

Obwohl die Absorption und der Nutzen die gleichen sind wie bei Methylfolat allein, fördert Calciummethylfolat eine größere Stabilität des Nahrungsergänzungsmittels und ist normalerweise die am meisten empfohlene Form.

Wie ist es einzunehmen?

Abhängig von der Dosierung sollte Methylfolat wie folgt eingenommen werden:

• Methylfolat 400 µg: Im Allgemeinen wird empfohlen, 1 Kapsel pro Tag mit einem Glas Wasser und einer Mahlzeit einzunehmen;
• Methylfolat 5 mg:Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist in Form von Kapseln erhältlich und es wird normalerweise empfohlen, täglich 1 Kapsel mit einem Glas Wasser einzunehmen;
• Methylfolat 100 µg: 1 bis 4 Kapseln täglich zu einer der Mahlzeiten des Tages mit einem Glas Wasser einnehmen;
• Sublinguales Methylfolat: In Form von sublingualen Tropfen erhältlich. Es kann empfohlen werden, 1 bis 2 Tropfen pro Tag unter die Zunge zu geben.

Es gibt auch 800 µg Methylfolat-Ergänzungsmittel, und es wird normalerweise empfohlen, 1 Kapsel pro Tag einzunehmen.

Die tägliche Dosierung von Methylfolat sollte jedoch gemäß der Empfehlung Ihres Arztes oder Ernährungsberaters eingenommen werden.

Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Methylfolat?

Es gibt keinen optimalen Zeitpunkt für die Einnahme von Methylfolat. Es wird jedoch empfohlen, dieses Nahrungsergänzungsmittel immer zu einer Mahlzeit des Tages, wie Frühstück, Mittagessen, Snack oder Abendessen, einzunehmen, um die Aufnahme des Vitamins zu verbessern.

Mögliche Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen von Methylfolat sind ein bitterer Geschmack im Mund, Appetitlosigkeit, Übelkeit, aufgeblähter Bauch, übermäßige Blähungen, geistige Verwirrung, Reizbarkeit und Schlafstörungen.

Methylfolat kann auch allergische Reaktionen hervorrufen, einschließlich Symptomen wie Hautausschlag, Nesselsucht, Juckreiz, Rötung, Schwellung, Blasenbildung oder Abblättern der Haut, Schwierigkeiten beim Atmen, Schlucken oder Sprechen oder Schwellungen von Mund, Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen. In diesen Fällen sollten Sie den nächstgelegenen Notdienst anrufen oder aufsuchen.

Macht Methylfolat dick?

Methylfolat macht nicht dick, da es keine Kalorien enthält, den Energiestoffwechsel nicht beeinträchtigt und den Appetit nicht steigert.

Wer kann es nicht nutzen?

Menschen mit Allergien gegen die Bestandteile des Nahrungsergänzungsmittels, perniziöser Anämie oder schwerer Lebererkrankung mit Blutgerinnungsproblemen sollten Methylfolat nicht verwenden.

Kinder sowie Menschen mit Krampfanfällen, Lungenerkrankungen oder sehr alte Menschen sollten Methylfolat nur mit Rat und Aufsicht eines Arztes anwenden.

Darüber hinaus sollten Personen, die Medikamente oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, Methylfolat nur auf Empfehlung eines Ernährungsberaters oder Arztes verwenden.

Häufige Fragen zu Methylfolat

Einige häufig gestellte Fragen zu Methylfolat sind:

1. Was ist der Unterschied zwischen Methylfolat und Methylcobalamin?

Methylcobalamin ist die natürliche und aktive Form von Vitamin B12, das in Nahrungsergänzungsmitteln und auch in Lebensmitteln wie Fisch, Käse und Eiern enthalten ist.

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Methylfolat ist die aktive Form von Vitamin B9 oder Folsäure und muss nicht verstoffwechselt werden, um vom Körper verwertet zu werden.

2. Was ist der Unterschied zwischen Vitamin B9 und Methylfolat?

Vitamin B9 ist ein Begriff, der verschiedene Formen dieses Nährstoffs bezeichnen kann, wie zum Beispiel Folsäure, Folat und Methylfolat. Vitamin B9 ist in Lebensmitteln oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.

Methylfolat ist die aktive Form von Vitamin B9 und kommt nur in Nahrungsergänzungsmitteln wie beispielsweise Kapseln oder Tropfen vor.

3. Was ist das beste Methylfolat für die Schwangerschaft?

Nach Angaben der brasilianischen Föderation der Gynäkologie- und Geburtshilfeverbände Brasiliens ist Methylfolat die beste Form der Folsäureergänzung für die Schwangerschaft.

Dies liegt daran, dass Methylfolat die aktive Form von Vitamin B9 ist und eine höhere Bioverfügbarkeit aufweist als andere Formen von Folsäure.

Es gibt jedoch immer noch keine beste Art von Methylfolat, die für die Schwangerschaft empfohlen wird, da sowohl L-Methylfolat, Calciummethylfolat als auch Glucosamin-L-Methylfolat eine gute Bioverfügbarkeit und Absorption aufweisen.