15 Beeindruckende Gesundheitliche Vorteile Von Marokkanischem Olivenöl

ByDr. J. K. Hartmann

Es gibt viele Arten von Olivenöl, aber es ist wichtig zu beachten, dass sie alle eine gute Quelle für einfach ungesättigte Fettsäuren sind, von denen angenommen wird, dass sie das Risiko für Herzerkrankungen verringern. Die besten Olivenöle findet man normalerweise in Mittelmeerländern. Marokkanisches Olivenöl, das aus dem Mittelmeerraum stammt, hat viele wohltuende Wirkungen. Zu den gesundheitlichen Vorteilen des marokkanischen Olivenöls gehören starke antioxidative Eigenschaften, entzündungshemmende Eigenschaften, die Stärkung des Immunsystems und die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen 1 .

Die Popularität von Olivenöl wächst seit Jahrzehnten stetig und es kann auf vielfältige Weise verwendet werden: als Dip, Brotaufstrich, Speiseöl, Salatdressing und mehr. Die Mittelmeerdiät gilt als eine der gesündesten Diäten, da sie sich auf Nahrungsmittel konzentriert, die reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und arm an gesättigten Fetten sind 2 .

Das hochwertigste Öl durchläuft einen hochwertigen Produktionsprozess. Olivenbäume werden normalerweise im Herbst geerntet, was bedeutet, dass marokkanisches Olivenöl im Spätherbst geerntet wird. Die Früchte des Olivenbaums werden zerkleinert und die Mischung wird dann in eine große Pressmaschine gegeben, um das Öl zu extrahieren. Wenn Olivenöl freigesetzt wird, fließt es unten aus der Maschine. Das am Boden gesammelte Öl wird dann in Fässer gefüllt, um für den Versand in Flaschen abgefüllt zu werden, oder es kann sofort verwendet werden 3 .

Der Nährwert der Olivenfrucht ist einer der Hauptfaktoren für die gesundheitlichen Vorteile von Olivenöl. Olivenöl ist eine wichtige Quelle für einfach ungesättigte Fette, von denen Wissenschaftler glauben, dass sie helfen können, einen hohen Cholesterinspiegel zu senken. Es wird auch angenommen, dass der hohe Ölsäuregehalt in Olivenöl ein gesundes Herz fördert, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert und das Schlaganfallrisiko verringert 4 .

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Natives Olivenöl extra enthält die hochwertigsten, kaltgepressten Polyphenole, die als starke Antioxidantien gelten. Es gibt auch andere Nährwerte, die in nativem Olivenöl extra zu finden sind. Vitamin E, Eisen, Kalzium, Ballaststoffe, Kalium und Magnesium sind ebenfalls reichlich vorhanden.

Was marokkanisches Olivenöl von normalem Olivenöl unterscheidet, ist, dass es polyphenolreiches Olivenöl ist. Darüber hinaus enthält marokkanisches Olivenöl viele gesundheitsfördernde Elemente, die auf das Klima und die reichen Bodenverhältnisse in Marokko zurückgeführt werden. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass marokkanisches Olivenöl einen hohen Gehalt an Phenolen und anderen Verbindungen enthält. Dies wiederum bedeutet, dass das Öl starke antioxidative Eigenschaften hat, die freie Radikale und Toxine ausgleichen können 5 .

Gesundheitliche Vorteile Von Marokkanischem Olivenöl

1. Antioxidative Eigenschaften

Marokkanisches natives Olivenöl extra mit seinen antioxidativen Eigenschaften kann das Immunsystem stärken. Denn Antioxidantien sind für die Bekämpfung von Zellschäden und freien Radikalen unerlässlich. Aus diesem Grund finden sich Antioxidantien in vielen rezeptfreien Produkten auf dem Markt, wie Anti-Aging-Cremes, Shampoos und mehr 6 .

Oxidativer Stress wird durch die Wechselwirkung freier Radikale mit löslichen Zellbestandteilen, einschließlich Fettsäuren, Proteinen und DNA, verursacht. Dieser Prozess kann zu Alterung und Krankheiten wie Krebs und Arteriosklerose führen. Antioxidantien können helfen, diese Prozesse zu verhindern und sogar zu reparieren, bevor sie stattfinden.

2. Entzündungshemmende Eigenschaften

Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an einfach ungesättigten Fetten und Polyphenol-Antioxidantien ist, die in marokkanischem Olivenöl enthalten sind, das Risiko einer chronischen Entzündung verringern kann. Chronische Entzündungen sind mit vielen schweren Gesundheitsproblemen wie rheumatoider Arthritis, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden und eine der häufigsten Todesursachen 7 .

Eine gesunde Ernährung beinhaltet entzündungshemmende Lebensmittel, um chronischen Entzündungen vorzubeugen. Die mediterrane Ernährung, die Olivenöl als Hauptquelle für Nahrungsfett enthält, ist dafür bekannt, dass sie entzündungshemmend wirkt.

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3. Reduzieren Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Zu den gesundheitlichen Vorteilen des marokkanischen Olivenöls gehören starke antioxidative Eigenschaften, die helfen können, koronare Herzkrankheiten zu verhindern. Dies wird den im Olivenöl enthaltenen Polyphenolen zugeschrieben, zu denen starke Antioxidantien gehören. Die antioxidativen Eigenschaften dieser Öle wurden mit einem verringerten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkt in Verbindung gebracht 8 .

Darüber hinaus haben neuere Studien gezeigt, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil an einfach ungesättigten Fetten, wie sie in Olivenöl enthalten sind, das Schlaganfallrisiko um bis zu 50 % senkt. Dies liegt daran, dass einfach ungesättigte Fette den Blutdruck senken und zu einem gesünderen Herzen führen können.

4. Stärkung des Immunsystems

Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil des marokkanischen nativen Olivenöls extra ist, dass es das Immunsystem stärken kann. Denn Antioxidantien sind für die Bekämpfung von Zellschäden und freien Radikalen unerlässlich. Das bedeutet, dass Antioxidantien Krankheiten wie rheumatoide Arthritis, Diabetes mellitus, degenerative Augenerkrankungen, Osteoarthritis, Makuladegeneration, Alzheimer, Parkinson, grauen Star und Krebs bekämpfen 9 .

Oxidative Schäden wurden auch mit einer Unterdrückung des Immunsystems in Verbindung gebracht, die Autoimmunerkrankungen auslösen oder verschlimmern kann. Dies geschieht, wenn das Immunsystem fälschlicherweise gesunde Zellen und Gewebe angreift.

5. Gesunde Blutdruckwerte

Ungesättigte Fette können zu einer Senkung des Blutdrucks führen, was gut für ein gesundes Herz ist. Denn es senkt das Schlaganfallrisiko um bis zu 50 %. Hoher Blutdruck wird als Ursache für Herzkrankheiten und Herz-Kreislauf-Probleme angesehen. Darüber hinaus kann ein niedriger Blutdruck die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems verringern und zu einem geringeren Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall führen 10 .

6. Senkt Cholesterin und Blutzucker

Gutes Cholesterin oder HDL hilft, das Risiko einer koronaren Herzkrankheit zu verringern. Die gesundheitlichen Vorteile von marokkanischem Olivenöl können den Blutzucker- und Cholesterinspiegel senken, was für die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens von entscheidender Bedeutung ist. Dies wird umso wichtiger, je älter wir werden, da ältere Menschen dazu neigen, sowohl höhere Cholesterin- als auch Blutzuckerwerte zu haben. Die Antioxidantien im Öl wirken zusammen, um das LDL-Cholesterin zu senken 11 .

7. Antikarzinogene Eigenschaften

Die gesundheitlichen Vorteile von marokkanischem Olivenöl enthalten viele antikarzinogene Eigenschaften wie Thymochinon und Squalen. Diese Inhaltsstoffe beugen verschiedenen Krebsarten vor, indem sie die Zellen vor freien Radikalen schützen. Brustkrebs, Prostatakrebs, Endometriumkrebs und Dickdarmkrebs sind allesamt Krankheiten, die durch den Verzehr von nativem Olivenöl extra verhindert werden konnten 12 .

8. Kontrollieren Sie Diabetes

Studien zur mediterranen Ernährung haben gezeigt, dass eine Reduzierung der Kohlenhydrataufnahme zu einem niedrigeren Blutzuckerspiegel führen kann. Das liegt daran, dass Kohlenhydrate im Körper in Zucker umgewandelt werden. Die Insulinsensitivität wird auch verbessert, wenn der Glukosespiegel gesenkt wird. Dies ist vorteilhaft, da es helfen kann, Diabetes vorzubeugen und das Immunsystem zu stärken 13 .

9. Gesunde Verdauung

Die in marokkanischem Olivenöl extra vergine enthaltenen Ballaststoffe tragen zur Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung bei, was Probleme wie Verstopfung reduzieren kann. Ballaststoffe fördern das Wachstum „freundlicher“ Bakterien, die im Verdauungstrakt leben, was dazu beitragen kann, das Wachstum schädlicher Bakterien zu verhindern. Gute Bakterien sind besonders hilfreich bei der Vorbeugung von Darmkrebs, Hämorrhoiden und Magen-Darm-Erkrankungen 14 .

10. Gewichtsverlust

Die gesundheitlichen Vorteile von marokkanischem Olivenöl sind reich an gesunden Fetten, die Ihren Appetit zügeln können, was zu Gewichtsverlust führen kann. Entgegen der landläufigen Meinung verursacht Fett keine Gewichtszunahme; eher tun Diäten, die reich an raffinierten Kohlenhydraten sind. Das liegt daran, dass Kohlenhydrate leicht in Zucker umgewandelt werden, was bei übermäßigem Verzehr zu Fettleibigkeit und Gewichtszunahme beiträgt 15 .

Es ist wichtig, einfach ungesättigte Fette wie marokkanisches natives Olivenöl extra zu konsumieren, da sie keine Gewichtszunahme verursachen. Tatsächlich kann das in diesem Öl enthaltene Fett tatsächlich beim Abnehmen helfen, da es den Appetit reduzieren und zu einem gesünderen Stoffwechsel führen kann.

Eine Ernährung, die gesunde Fettquellen wie extra natives Olivenöl enthält, ist wichtig für eine ausgewogene Ernährung und das allgemeine Wohlbefinden.

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11. Gesunde Haut

Marokko ist der führende Olivenölproduzent der Welt. Der Hauptbestandteil, der auch im marokkanischen nativen Olivenöl extra enthalten ist, sind einfach ungesättigte Fettsäuren. Dies sind gesunde Fette, die Cholesterin und Blutzucker senken und gleichzeitig den guten Cholesterinspiegel erhöhen können. Dies reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Fettleibigkeit, Alzheimer, Schlaganfall, Arthritis, Asthma, Ekzemen, Psoriasis und anderen Hauterkrankungen 16 .

12. Alterung verzögern

Viele Menschen suchen nach einem Produkt, das Zeichen der Hautalterung verzögern kann, weil es weniger Falten und insgesamt ein jüngeres Aussehen bedeuten würde. Die in marokkanischem Olivenöl extra vergine enthaltenen Antioxidantien können helfen, die Zeichen der Hautalterung zu reduzieren, indem sie Zellschäden verhindern. Dies trägt zur Erhaltung eines gesunden Teints bei und reduziert Trockenheit, dunkle Flecken und Hautunreinheiten 16 .

Phenolverbindungen und Vitamin E im Öl schützen und pflegen die Haut und verbessern die Elastizität. Der Hauptgrund, warum die mediterrane Ernährung so gesund ist und mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht wird, ist ihr hoher Gehalt an Antioxidantien.

13. Knochengesundheit

Die entzündungshemmenden Eigenschaften des marokkanischen nativen Olivenöls extra können dazu beitragen, Schmerzen im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Arthritis zu lindern, die weltweit eine der Hauptursachen für Behinderungen sind. Studien haben gezeigt, dass Antioxidantien in dieser Art von Olivenöl Entzündungen verringern und Knochenschwund verhindern können. Es ist auch bekannt, dass das Öl Brüchen und anderen Erkrankungen im Zusammenhang mit schwachen Knochen vorbeugt 17 .

14. Gesundes Haar

Ein Proteinmangel kann zu Spliss, Haarbruch und Kräuselungen führen, da das Haar sehr trocken und geschädigt wird. Marokkanisches natives Olivenöl extra enthält Aminosäuren, die das Haar nähren und mit Feuchtigkeit versorgen, was zu weniger Schäden und gesünderem Haar führt. Viele Menschen bemerken, dass ihr Haar glänzender ist, nachdem sie das Öl als Conditioner verwendet haben.

15. Gesunde Zähne

Die antioxidativen Eigenschaften der gesundheitlichen Vorteile von marokkanischem Olivenöl können Bakterien im Mund reduzieren. Dies trägt zu einer guten Zahnhygiene bei und beugt Karies vor, indem es Entzündungen und Schwellungen reduziert, die zu Zahnverlust führen können. Diese Antioxidantien töten auch Mundgeruchskeime ab, was Mundgeruch und anderen Zahnfleischproblemen wie Zahnfleischentzündungen vorbeugt 18 .

Wo Kann Man Authentisches Marokkanisches Olivenöl Kaufen? 

Es kann schwierig sein, authentisches marokkanisches natives Olivenöl extra zu finden, besonders wenn Sie nach einer bestimmten Marke suchen. Die Preise mögen auf einigen Websites, die behaupten, die besten Preise zu haben, zu gut erscheinen, um wahr zu sein. Aufgrund der mit dem Import dieses Produkts verbundenen Kosten können diese Websites jedoch möglicherweise nicht das Original importieren.

Es gibt einige Marken, die sich den Ruf erworben haben, das beste marokkanische native Olivenöl extra zu liefern. Diese Marken investieren in Bauernmärkte und Fair-Trade-Initiativen, die kleine Unternehmen und lokale Gemeinschaften unterstützen. Sie verwenden auch traditionelle Ernte- und Produktionsmethoden, um Qualität und Sicherheit zu gewährleisten, wodurch chemische Zusätze oder Wärmebehandlung überflüssig werden.

Echtes Olivenöl hat einen bitteren Geschmack, ähnlich wie Picual-Oliven, aber es ist nicht nötig, das Öl vor dem Kauf zu probieren. Außerdem sollte es in einer dunklen Glasflasche und an einem dunklen Ort aufbewahrt werden, da es durch Sonneneinstrahlung schneller ranzig werden kann. Nicht authentisches Olivenöl hat eine klare oder grünlich-gelbe Farbe, wodurch es leicht zu identifizieren ist, nachdem die Farbe von echtem nativem Olivenöl extra auf einer internationalen Ausstellung überprüft wurde.

Überprüfen Sie vor allem immer das Verfallsdatum auf der Flasche, um Frische und Qualität sicherzustellen. Marokkanisches natives Olivenöl extra ist aufgrund seiner hohen Qualität etwas mehr wert, was zu größeren gesundheitlichen Vorteilen führt, die lange anhalten.

Marokkanisches Olivenöl ist ein Qualitätsprodukt, das aufgrund seines köstlichen Geschmacks und seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile weltweit bekannt ist. Die gesundheitlichen Vorteile von marokkanischem Olivenöl enthalten Antioxidantien, Vitamin E und eine große Menge Ölsäure, die die Chemikalie ist, die ihm seinen unverwechselbaren Geschmack verleiht. Es ist durchaus üblich, dass Menschen nach der Verwendung von reinem marokkanischem nativem Olivenöl extra eine verbesserte Gewichtsabnahme, einen besseren Hautton und ein verbessertes Energieniveau erfahren.