Der Morning Shot ist ein Getränk, das aus Lebensmitteln und Gewürzen wie beispielsweise Zitrone, Ingwer, Kurkuma oder Kurkuma, Zimt, schwarzem Pfeffer oder peruanischem Maca hergestellt wird und in der Regel morgens konsumiert wird.
Die möglichen gesundheitlichen Vorteile des Morgenschusses bestehen darin, die Immunität zu stärken, vorzeitiger Alterung vorzubeugen und beim Abnehmen zu helfen, da dieses Getränk bioaktive Verbindungen, Vitamin C und Mineralien enthält, die antioxidative, thermogene, sättigende und entzündungshemmende Wirkungen haben.
Es gibt jedoch noch keinen wissenschaftlichen Beweis dafür, dass die Morgenspritze mehr gesundheitliche Vorteile bietet als der separate Verzehr dieser Inhaltsstoffe.Daher empfiehlt es sich, bei der Entscheidung für eine Diät einen Ernährungsberater zu konsultieren, der Ihren Ernährungsbedarf ermittelt und einen individuellen Ernährungsplan erstellt.
Inhaltsverzeichnis
Wozu dient es?
Die möglichen gesundheitlichen Vorteile des Morgenschusses sind:
1. Hilfe beim Abnehmen
Der Morgenschuss kann beim Abnehmen helfen, da er Inhaltsstoffe mit thermogener und harntreibender Wirkung enthält, die dazu beitragen, Schwellungen zu reduzieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Fettverbrennung zu fördern. Schauen Sie sich andere thermogene Lebensmittel an.
2. Erhöhen Sie die Immunität
Der morgendliche Schuss kann die Immunität stärken, da er bioaktive Verbindungen mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung enthält und so die Zellen des Immunsystems stärkt.
3. Verhindern Sie vorzeitiges Altern
Da es Inhaltsstoffe mit antioxidativen Eigenschaften enthält, die gesunde Hautzellen vor oxidativem Stress schützen, kann der Morgenschuss dazu beitragen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen
Auf diese Weise kann dieses Getränk das Auftreten von Falten und schlaffer Haut verzögern.
4. Verhindern Sie die Entstehung von Herzerkrankungen
Die morgendliche Impfung kann das Auftreten von Herzerkrankungen verhindern, da sie Entzündungen reduziert, die Durchblutung verbessert und überschüssige freie Radikale im Körper bekämpft.
Was sollte in Ihrem Morgenfoto enthalten sein?
Der Morgenschuss muss Substanzen mit entzündungshemmender und antioxidativer Wirkung enthalten, damit Sie seine Vorteile nutzen können.
Die Vorteile des Morgenschusses sind nur dann möglich, wenn er regelmäßig konsumiert und in eine gesunde Ernährung, verbunden mit regelmäßiger körperlicher Bewegung, integriert wird.
Jedoch,Es gibt immer noch keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass der Verzehr eines morgendlichen Schusses mehr gesundheitliche Vorteile bietet als der getrennte Verzehr dieser Zutaten.
Wenn Sie sich für eine Diät zur Verbesserung Ihrer Gesundheit oder zum Abnehmen entscheiden, ist es daher ratsam, immer einen Ernährungsberater zu konsultieren, um eine umfassende Einschätzung zu erhalten und einen individuellen Ernährungsplan zu erstellen.
Wenn Sie einen individuellen Ernährungsplan wünschen, vereinbaren Sie einen Termin mit dem Ernährungsberater in Ihrer Nähe:
Wie man zu Hause ein Morgenfoto macht
Um zu Hause einen Morgen-Shot zuzubereiten, mischen Sie einfach ein paar Zutaten, wie zum Beispiel Zitrone, Ingwer, schwarzen Pfeffer, Kurkuma oder Kurkuma, peruanisches Maca. Dann muss es mit einem Löffel oder Mixer gut verrührt und sofort getrunken werden.
Der Morgenschuss kann auch fertig gekauft werden und wird hauptsächlich in Reformhäusern und einigen Supermärkten verkauft.
Obwohl dieses Getränk „Morgen“ genannt wird, kann es zu jeder Tageszeit konsumiert werden, da es unabhängig von der Trinkzeit die gleichen Vorteile bietet.
Rezepte für Morgenschüsse
Einige leckere und gesunde Rezepte für Morgenschüsse sind:
1. Morgen-Shot mit Ingwer
Zutaten:
- 1 Teelöffel frisch geriebener Ingwer;
- Saft von 1 Zitrone;
- 50 ml gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
- 1 Teelöffel peruanisches Maca.
Vorbereitungsmodus:
Alle Zutaten mit einem Löffel, einem Mixer oder einem Mixer gut vermischen und dann morgens oder über den Tag verteilt einnehmen.
Pflege:Dieser Morgenschuss sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen, von Kindern unter 6 Jahren oder von Frauen mit einer Vorgeschichte von östrogenabhängigen Erkrankungen oder Krebs, wie Endometriose, Uterusmyomen, Brust-, Eierstock- oder Gebärmutterkrebs, eingenommen werden.
Darüber hinaus sollten Personen mit Gallensteinen, Magengeschwüren, Durchblutungsstörungen oder der Einnahme von gerinnungshemmenden Medikamenten diesen Shot ebenfalls nicht einnehmen.
2. Morgen-Shot mit Kurkuma
Zutaten:
- 1/2 Teelöffel Kurkuma oder Kurkuma;
- Saft von 1 Zitrone;
- 50 ml gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
- 15 Tropfen Propolis;
- 1/2 Teelöffel Zimtpulver;
- 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer.
Zubereitungsmodus:
Geben Sie alle Zutaten in ein Glas, vermischen Sie es gut mit einem Löffel und trinken Sie es sofort, morgens oder zu einer anderen Tageszeit.
Pflege:Diese Spritze ist für Personen kontraindiziert, die gerinnungshemmende Medikamente einnehmen oder unter einer Verstopfung der Gallenwege aufgrund von Gallensteinen leiden. Auch schwangere oder stillende Frauen sowie Menschen mit Bienenallergien, Geschwüren oder schweren Lebererkrankungen sollten diesen Shot nicht einnehmen.
Darüber hinaus sollten Menschen mit Gastritis, Geschwüren, Pankreatitis, Hämorrhoiden, Reflux, Divertikulitis, Reizdarmsyndrom oder hohem Blutdruck diese Spritze meiden.
3. Morgenshot mit Spirulina
Zutaten:
- Saft von 1 Zitrone;
- 1 Teelöffel Spirulina;
- 50 ml gefiltertes oder abgekochtes Wasser;
- 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer.
Vorbereitungsmodus:
Alle Zutaten in ein Glas geben, mit einem Löffel oder Mixer gut vermischen und morgens oder zu jeder anderen Tageszeit trinken.
Pflege:Menschen mit Gastritis, Geschwüren, Pankreatitis, Hämorrhoiden, Reflux, Divertikulitis, Reizdarmsyndrom oder hohem Blutdruck sollten diese Spritze meiden. Darüber hinaus wird diese Aufnahme nicht für Kinder unter 2 Jahren empfohlen.
Wer regelmäßig Medikamente einnimmt, sollte vor der Einnahme der Morgenimpfung immer Rücksprache mit seinem Arzt halten. Dies liegt daran, dass Gewürze mit einigen Medikamenten interagieren und deren Wirkung verändern können.
Weitere Rezepte zur Stärkung der Immunität mit der Ernährungswissenschaftlerin Tatiana Zanin finden Sie im folgenden Video:
3 köstliche Rezepte zur natürlichen Stärkung der Immunität
04:17 | 279.833 Aufrufe
Willkommen auf meiner Seite!Ich bin Dr. J. K. Hartmann, Facharzt für Schmerztherapie und ganzheitliche Gesundheit. Mit langjähriger Erfahrung in der Begleitung von Menschen mit chronischen Schmerzen, Verletzungen und gesundheitlichen Herausforderungen ist es mein Ziel, fundiertes medizinisches Wissen mit natürlichen Methoden zu verbinden.
Inspiriert von den Prinzipien von HealthOkay teile ich regelmäßig hilfreiche Informationen, alltagsnahe Tipps und evidenzbasierte Ansätze zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
Gesundheit beginnt mit Wissen – danke, dass Sie hier sind!