Darmdysbiose: Was es ist, Symptome, Ursachen und Behandlung

Bei einer Darmdysbiose handelt es sich um ein Ungleichgewicht im Wachstum von Mikroorganismen, die natürlicherweise im Darm vorkommen und in manchen Fällen zu Symptomen wie Übelkeit, Blähungen, Unwohlsein im Unterleib, Durchfall oder Verstopfung führen können.

Ungleichgewichte in der Darmflora bzw. Darmmikrobiota entstehen vor allem durch eine protein- und fettreiche sowie ballaststoffarme Ernährung, können aber auch eine Folge beispielsweise der Einnahme einiger Medikamente oder Stress sein.

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Bei Verdacht auf eine Darmdysbiose empfiehlt sich die Konsultation eines Gastroenterologen. Die Behandlung kann eine Ernährungsumstellung, eine Verbesserung der Gesundheitsversorgung und die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln umfassen, die Probiotika oder Vitamine enthalten.

Hauptsymptome 

Die Hauptsymptome einer Darmdysbiose sind:

• Übelkeit oder Erbrechen;
• Übermäßige Blähungen und Aufstoßen;
• Beschwerden oder Schwellung im Bauch;
• Durchfall oder Verstopfung;
• Müdigkeit;
• Reizbarkeit.

In den meisten Fällen ist eine Darmdysbiose vorübergehend und die Symptome bessern sich tendenziell, wenn sich die Darmflora auf natürliche Weise erholt. In einigen Fällen kann es jedoch vorkommen, dass eine Person anhaltende Symptome entwickelt.

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Darüber hinaus scheint Darmdysbiose mit Krankheiten wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarmsyndrom, Diabetes und Darmkrebs verbunden zu sein. Allerdings ist seine Rolle bei der Entstehung oder Schwere dieser Krankheiten nicht sicher bekannt.

So bestätigen Sie die Diagnose

Die Diagnose einer Darmdysbiose wird normalerweise von einem Gastroenterologen oder Ernährungsberater auf der Grundlage der vorliegenden Symptome, der Krankengeschichte der Person und der Ergebnisse von Tests zur Feststellung von Veränderungen in der Darmmikrobiota gestellt.

Zu den Tests, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt, um die Gesundheit Ihrer Darmmikrobiota zu überprüfen, gehören:

• Urinindikatortest: ist ein Test, der im Urin durchgeführt wird, um die Menge an Indican zu bestimmen, einer Substanz, die der Körper als Reaktion auf Nahrung produziert. Bei einem Ungleichgewicht der Darmflora kann die Ausscheidung von Indican im Urin erhöht sein;
• Darmmikrobiom: ist ein Gentest, der an einer Stuhlprobe durchgeführt wird, um die in der Darmflora vorhandenen Bakterien zu identifizieren;
• Test mit eingeatmetem Wasserstoff: besteht darin, das Vorhandensein von Gasen zu identifizieren, die von Bakterien im Darm in einer entnommenen Probe erzeugt werden, indem die Person gebeten wird, mithilfe einer Plastiktüte zu atmen. Diese Probe wird mit speziellen Geräten analysiert und die Art und Menge der vorhandenen Gase kann auf Veränderungen in der Darmmikrobiota hinweisen.

Es ist wichtig, dass die Ergebnisse dieser Tests von einem Spezialisten interpretiert werden, denn gerade bei Menschen, die keine anderen gesundheitlichen Probleme haben, kann die Zusammensetzung der Darmflora stark variieren, ohne dass dies als Problem angesehen wird.

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Mögliche Ursachen

Zu den häufigsten Ursachen einer Darmdysbiose gehören:

1. Art der Ernährung

Die Ernährung ist eine der Hauptursachen für Dysbiose und kleine Veränderungen, Überschüsse oder Einschränkungen bei der Nahrungsaufnahme können die Qualität und Quantität der Bakterien im Darm verändern. 

Eine übermäßige Aufnahme von tierischem Eiweiß wie Fleisch, Fisch oder Eiern kann die Produktion von Verbindungen erhöhen, die für die nützlichen Bakterien im Darm toxisch sind und eine Dysbiose verursachen können. 

Darüber hinaus trägt der übermäßige Verzehr von zucker- oder fettreichen Lebensmitteln wie fettem Käse, Eis und Süßigkeiten zu Entzündungen im Darm und der Entstehung von Ungleichgewichten in Ihrer Mikrobiota bei.

2. Medikamenteneinnahme

Die häufige und/oder längere Einnahme einiger Medikamente wie Abführmittel, Antibiotika, Kortikosteroide oder Antazida kann zu Ungleichgewichten in der Darmmikrobiota führen, was beispielsweise zur Eliminierung von Bakterien, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken, oder zu übermäßigem Bakterienwachstum führt. 

3. Andere Faktoren

Weitere Faktoren, die das Risiko einer Darmdysbiose erhöhen, sind außerdem übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken, Alter, Stress und einige bestehende Darmerkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Divertikulitis und entzündliche Darmerkrankungen.

Wie die Behandlung durchgeführt wird 

In den meisten Fällen wird eine Dysbiose durch eine Umstellung der Essgewohnheiten behandelt. Allerdings kann manchmal der Einsatz von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln und je nach Schweregrad die Durchführung einer Stuhltransplantation angezeigt sein.

Die wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten bei Darmdysbiose sind:

1. Ernährungsumstellung

Zu den wichtigsten Ernährungsumstellungen gehören:

• Bevorzugen Sie Lebensmittel, die reich an ungesättigten Fettsäuren sind, wie Olivenöl, Avocado und Mandel, da sie das Wachstum nützlicher Bakterien im Darm fördern;
• Ernähren Sie sich reich an Präbiotika, eine Ballaststoffart, die in einigen Lebensmitteln wie Hafer, Knoblauch, grüner Bananenbiomasse, Honig und Yacon-Kartoffeln vorkommt, da sie essentielle Nährstoffe für die guten Bakterien im Darm sind;
• Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittelwie Bohnen, ungeschältes Obst und frisches Gemüse täglich, da sie dazu beitragen, die Vielfalt nützlicher Bakterien im Darm zu erhöhen;
• Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an Probiotika sind, wie Joghurt, Kefir und Kombucha, die lebende Mikroorganismen enthalten, die sich positiv auf die Darmgesundheit auswirken und das Gleichgewicht der Darmflora fördern. Sehen Sie sich die 6 probiotischen Lebensmittel an, die gut für Ihre Gesundheit sind;
• Vermeiden Sie übermäßigen Zuckerkonsum, die die Fermentation anregen und die Produktion von Gasen im Darm erhöhen, was die Symptome verschlimmern kann.

Neben der ärztlichen Überwachung ist zur Behandlung einer Darmdysbiose die Beratung durch einen Ernährungsberater wichtig, denn eine Umstellung der Essgewohnheiten ist der beste Weg, die Gesundheit der Darmflora wiederherzustellen.

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2. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel wie Floratil oder Enterogermina enthalten beispielsweise Mikroorganismen, die das Gleichgewicht der Darmflora fördern, wie Laktobazillen und Bifidobakterien, und können auch bei der Behandlung von Dysbiose indiziert sein.

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Obwohl dies nicht immer notwendig ist, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Nährstoffen, insbesondere bei einem Mangel, auch für die Entwicklung einer gesunden Darmflora von Vorteil sein.

3. Verbessern Sie die Gesundheitsversorgung

Für die Behandlung einer Darmdysbiose ist es wichtig, dass Gesundheitsprobleme, die das Gleichgewicht der Darmmikrobiota beeinträchtigen können, wie Diabetes, Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, entsprechend den Anweisungen des Arztes angemessen behandelt werden.

Darüber hinaus tragen gesunde Gewohnheiten, wie regelmäßige körperliche Aktivität und die Raucherentwöhnung, ebenfalls dazu bei, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen, indem sie im Körper Bedingungen fördern, die für das Wachstum guter Bakterien geeignet sind.

4. Stuhltransplantation

Bei der Stuhltransplantation handelt es sich um die Übertragung der Darmflora von einem gesunden Menschen auf einen anderen mit Dysbiose und scheint in manchen Fällen dazu beizutragen, das Gleichgewicht der Darmbakterien wiederherzustellen.

Dieses Verfahren ist normalerweise nur in einigen Fällen wiederkehrender Darminfektionen angezeigt. Erfahren Sie mehr darüber, was eine Stuhltransplantation ist, wozu sie dient und wie sie durchgeführt wird.