Zu viel Wasser zu trinken kann gesundheitsschädlich sein, da es zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte im Körper führen und zu einer „Wasservergiftung“ mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwäche oder geistiger Verwirrung führen kann.
Überschüssiges Wasser im Körper übersteigt die Fähigkeit der Nieren, Wasser auszuscheiden, was zu einem Rückgang des Natriums im Blut führt, der als Hyponatriämie bezeichnet wird, was zu einer Schwellung der Zellen führt.
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Diese Wasservergiftung kann auftreten, wenn man mehr als 1 Liter Wasser pro Stunde trinkt, kommt aber auch bei Hochleistungssportlern häufig vor, die während des Trainings viel Wasser trinken, ohne jedoch die Menge an verlorenen Mineralien auszugleichen.
Inhaltsverzeichnis
Symptome einer Überwässerung
Die Hauptsymptome einer Wasservergiftung sind:
- Kopfschmerzen;
- Übelkeit oder Erbrechen;
- Schwindel;
- Krämpfe oder Muskelschwäche;
- Verschwommenes oder verschwommenes Sehen;
- Orientierungslosigkeit und geistige Verwirrung;
- Halluzinationen.
In den schwersten Fällen einer Hyponatriämie mit Natriumwerten unter 120 mEq pro Liter Blut kann es auch zu Atembeschwerden, Krämpfen, Delirium, Koma oder sogar zum Tod kommen.
Wenn Sie eine Wasservergiftung vermuten, sollten Sie sofort ins Krankenhaus gehen, da überschüssiges Wasser zu Schwellungen im Gehirn führen und Ihr Leben gefährden kann.
Symptome bei Kindern
Os sintomas de excesso de água em bebês ou crianças são confusão, desatenção, sonolência excessiva, contrações ou cãibras musculares ou falta de coordenação motora.
Darüber hinaus können Übelkeit, Erbrechen, Schwäche, Atembeschwerden oder Krämpfe auftreten.
Wenn Sie bei Babys oder Kindern eine Wasservergiftung vermuten, sollten Sie diese sofort in die Notaufnahme bringen.
Wie überschüssiges Wasser Ihrer Gesundheit schadet
Überschüssiges Wasser kann Ihrer Gesundheit schaden durch:
1. Überschreitung der Nierenkapazität
Eine übermäßige Wasseraufnahme in einem kurzen Zeitraum kann die Kapazität der Nieren zur Ausscheidung dieses Wassers überschreiten, die normalerweise bei 0,8 bis 1 Liter Wasser pro Stunde liegt.
2. Verursacht ein Elektrolytungleichgewicht
Überschüssiges Wasser im Körper kann zu einem Ungleichgewicht der Elektrolyte im Blut, insbesondere des Natriums, führen, das bei einem Abfall unter 135 mEq pro Liter Blut zur Entwicklung einer Hyponatriämie führt.
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3. Erhöhen Sie die Wassermenge in den Zellen
Durch die Überschreitung der Filtrationskapazität der Nieren und ein Elektrolytungleichgewicht kann der Konsum von überschüssigem Wasser dazu führen, dass sich Wasser in den Zellen ansammelt.
Dies führt zu einer Schwellung der Körperzellen, einschließlich der Neuronen im Gehirn.
4. Erhöhen Sie den Hirndruck
Eine Schwellung von Neuronen im Gehirn kann den Hirndruck erhöhen und dazu führen, dass das Gehirn gegen die Schädelknochen drückt.
Dies kann die Gehirnfunktion beeinträchtigen und sogar zu dauerhaften Schäden am Gehirngewebe führen.
5. Verursachen Sie ein Hirnödem
Schwellungen im Gehirn durch überschüssiges Wasser führen zu einer Unterbrechung der Durchblutung des Gehirns und verursachen ein Hirnödem.
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6. Ändern Sie die Funktion des Herzens
Überschüssiges Wasser kann aufgrund des Natriumungleichgewichts im Blut die Funktion des Herzens beeinträchtigen und Herzrhythmusstörungen, Herzversagen oder plötzlichen Herzstillstand verursachen.
Darüber hinaus kann ein niedriger Natriumspiegel im Körper einen langsamen oder schnellen Herzschlag, einen Kreislaufkollaps oder einen Schock verursachen.
7. Beeinträchtigung der Nierenfunktion
Überschüssiges Wasser kann bei Menschen mit Nierenerkrankungen sogar noch problematischer sein, da ein Natriumungleichgewicht die Nierenfunktion beeinträchtigen kann.
Was tun bei Verdacht?
Bei Verdacht auf übermäßigen Wasserkonsum oder eine „Wasservergiftung“ sollten Sie sofort ein Krankenhaus aufsuchen.
Die Behandlung einer Wasservergiftung erfolgt in der Regel mit intravenösem Serum, um die Mineralstoffmengen im Körper, insbesondere Natrium, zu ersetzen.
Der Verzehr eines kleinen salzigen Snacks kann helfen, einige der Symptome wie Kopfschmerzen oder Übelkeit zu lindern. Es wird jedoch immer empfohlen, Ihren Hausarzt zu konsultieren, um festzustellen, ob eine speziellere Behandlung erforderlich ist.
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Was ist die ideale Wassermenge pro Tag?
Die empfohlene Wassermenge pro Tag variiert je nach Alter, Gewicht und sogar körperlicher Fitness der jeweiligen Person.
Ideal ist es jedoch, nicht mehr als 1 Liter Wasser pro Stunde zu sich zu nehmen, da dies offenbar die maximale Kapazität der Niere ist, überschüssiges Wasser auszuscheiden. Schauen Sie sich die empfohlene tägliche Wassermenge nach Gewicht genauer an.
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