Einige Tipps zum Trinken ohne Kater sind, über den Tag verteilt und zwischen alkoholischen Getränken viel Wasser zu trinken und vor dem Trinken kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Brot, Nudeln sowie Obst, Gemüse und Proteine zu sich zu nehmen.
Darüber hinaus hilft es auch, einen Kater zu vermeiden, indem Sie die Geschwindigkeit Ihres Alkoholkonsums kontrollieren und kohlensäurehaltige Getränke wie Mineralwasser, Limonade und Champagner meiden.
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Wenn Sie einen Kater nicht vermeiden können, kann die Behandlung mit Medikamenten wie Ibuprofen, Metoclopramid und Natriumbicarbonat erfolgen. Diese Mittel müssen auf ärztlichen Rat angewendet werden und helfen, Katersymptome wie Kopfschmerzen, Sodbrennen, Unwohlsein und Übelkeit zu lindern. Schauen Sie sich die Mittel gegen einen Kater an.
Inhaltsverzeichnis
Tipps zum Trinken ohne Kater
Einige Tipps zum Trinken ohne Kater sind:
1. Trinken Sie viel Wasser
Eine Möglichkeit, zu trinken, ohne einen Kater zu bekommen, besteht darin, den ganzen Tag über immer viel Wasser zu trinken und zu versuchen, zwischen jedem Glas Alkohol Wasser zu trinken.
Dies liegt daran, dass Wasser den Körper mit Feuchtigkeit versorgt und dabei hilft, eine durch alkoholische Getränke verursachte Dehydrierung zu verhindern und Katersymptome wie Kopfschmerzen und Schwindel zu vermeiden.
Es wird außerdem empfohlen, vor dem Schlafengehen 500 ml Wasser zu trinken und ein Glas Wasser neben dem Bett bereitzuhalten, um es nachts zu trinken, wenn Sie aufwachen.
2. Essen Sie, bevor Sie trinken
Eine gute Möglichkeit, einen Kater zu vermeiden, besteht darin, vor dem Trinken zu essen, da die Anwesenheit von Nahrung im Magen dazu beiträgt, die Aufnahme von Alkohol zu verlangsamen.
Daher wird empfohlen, vor dem Verzehr alkoholischer Getränke eine vollständige und gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen, einschließlich Kohlenhydraten wie Nudeln, Brot und Reis sowie Gemüse, Proteinen und Obst.
3. Kontrollieren Sie das Tempo des Alkoholkonsums
Die Kontrolle der Geschwindigkeit Ihres Alkoholkonsums trägt dazu bei, einem Kater beim Trinken vorzubeugen, da so verhindert wird, dass der Blutalkoholspiegel zu hoch ansteigt und zu einer Vergiftung führt.
Daher wird empfohlen, nur ein Getränk pro Stunde zu sich zu nehmen, um dem Körper Zeit zu geben, den Alkohol langsamer zu verarbeiten.
4. Vermeiden Sie dunkle Getränke
Wenn Sie dunkle alkoholische Getränke meiden, die einen hohen Anteil an Kongeneren enthalten, wie z. B. Bourbon, Whiskey, Tequila, Brandy, dunkle Biere und Rotwein, bleiben Sie katerfrei.
Dies liegt daran, dass diese Substanzen, die auf natürliche Weise bei der Alkoholgärung entstehen, Blutgefäße und Gehirngewebe reizen und bei empfindlicheren Menschen den Kater verschlimmern.
5. Trinken Sie kleine Mengen Alkohol
Um zu trinken, ohne Katersymptome zu bekommen, empfiehlt es sich, kleine Mengen Alkohol zu sich zu nehmen.
Die Weltgesundheitsorganisation hält den Alkoholkonsum für moderat bei einer Dosis pro Tag für Frauen und bis zu zwei Getränken für Männer.
6. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke
Um zu trinken, ohne einen Kater zu bekommen, wird empfohlen, kohlensäurehaltige Getränke wie Mineralwasser, Limonade und Champagner zu meiden.
Dies liegt daran, dass die in kohlensäurehaltigen Getränken enthaltenen Kohlendioxidblasen die Aufnahme von Alkohol im Körper beschleunigen können.
Wie man den Alkoholkonsum reduziert oder aufhört
Einige Vorschläge zur Reduzierung oder zum Aufhören des Alkoholkonsums sind:
- Legen Sie Grenzwerte und Tage für den Konsum alkoholischer Getränke fest.
- Wählen Sie beim Ausgehen andere Getränkearten wie Mineralwasser und Zitronensaft, Säfte und alkoholfreie Getränke;
- Vermeiden Sie alkoholische Getränke zu Hause;
- Führen Sie einen gesunden Lebensstil, achten Sie auf eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Bewegung.
Darüber hinaus können Sie bei übermäßigem und regelmäßigem Alkoholkonsum auch medizinisches Fachpersonal wie einen Allgemeinmediziner, einen Psychologen und Krankenschwestern um Hilfe bitten.
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