Nackenschmerzen: 10 Hauptursachen (und was zu tun ist)

​Nahschmerzen werden normalerweise durch Muskelverspannungen verursacht, die hauptsächlich auf eine schlechte Körperhaltung oder Stress und Angst zurückzuführen sind. Es ist üblich, dass das Gefühl eines steifen Nackens auftritt und sich der Schmerz auf beide Seiten des Nackens ausbreitet.

Diese auch als Hinterkopfschmerzen bekannte Erkrankung kann auch auf schwerwiegendere Probleme wie Meningitis, Bluthochdruck oder ein Aneurysma hinweisen, insbesondere wenn sie sehr schwerwiegend ist oder von Fieber, Brustschmerzen, Unwohlsein oder Herzklopfen begleitet wird.

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Wenn Sie jedoch vermuten, dass es sich bei Nackenschmerzen um eine schwerwiegendere Situation handelt, empfiehlt es sich, Ihren Hausarzt zu konsultieren, um die richtige Diagnose zu stellen und eine geeignete Behandlung zu empfehlen, die in einigen Fällen den Einsatz von Medikamenten, Haltungskorrekturen oder eine Operation umfassen kann.

Was könnten Ihre Rückenschmerzen sein?

Um die mögliche Ursache Ihrer Nackenschmerzen herauszufinden, beantworten Sie bitte die folgenden Fragen:

Bei diesem Test handelt es sich lediglich um ein Hilfsmittel zur Orientierung und sollte daher keine Konsultation mit einem Arzt ersetzen.

10 Hauptursachen für Nackenschmerzen

Die Hauptursachen für Nackenschmerzen sind:

1. Er hat eine Haltung

Eine schlechte Körperhaltung ist eine der Hauptursachen für Nackenschmerzen und tritt häufiger bei Menschen auf, die im Sitzen und am Computer arbeiten.

Denn wenn eine Person falsch sitzt oder die Höhe des Bildschirms nicht ausreicht, kann es zu Muskelverspannungen und einer Kompression der Nerven in der Wirbelsäule kommen, was zu Schmerzen im Nacken führen kann.

Was zu tun:Es ist wichtig, beim Sitzen auf Ihre Haltung zu achten, sich mit dem Rücken vollständig an den Stuhl zu lehnen und die Füße auf den Boden zu stellen. Vermeiden Sie es, die Beine zu kreuzen.

Darüber hinaus wird empfohlen, den Computerbildschirm in einem Abstand von 50 – 60 cm auf Augenhöhe aufzustellen und eine Stütze zu platzieren, um dies zu ermöglichen. Weitere Tipps zur Verbesserung der Körperhaltung finden Sie hier.

2. Stress und Angst

Ebenso wie eine schlechte Körperhaltung können auch Stress und Ängste zu Muskelverspannungen führen und Nackenschmerzen zur Folge haben. Auch Kopf- und Körperschmerzen sind häufig.

Was zu tun:Um Stress und Ängste abzubauen, ist es wichtig, Aktivitäten zu praktizieren, die die Entspannung fördern, wie Meditation, körperliche Aktivität, einen Film schauen oder sich ausruhen.

Dadurch ist es nicht nur möglich, Nackenschmerzen zu lindern, sondern auch das Wohlbefinden zu fördern. Weitere Tipps zum Stressabbau finden Sie hier.

3. Sinusitis

Sinusitis ist eine Entzündung der Nasennebenhöhlenschleimhaut, die durch die Ansammlung von Sekreten gekennzeichnet ist, die zu erhöhtem Druck und Schmerzen im Gesicht, insbesondere zwischen Nase und Augen, führt.

Darüber hinaus können in manchen Fällen auch ein Schweregefühl im Kopf und Schmerzen im Nacken auftreten. Erfahren Sie, wie Sie die Symptome einer Sinusitis erkennen.

Was zu tun:Es ist wichtig, Ihren Hausarzt zu konsultieren und mit der am besten geeigneten Behandlung zu beginnen. Dazu kann neben der Verwendung von entzündungshemmenden Mitteln zur Linderung der Symptome auch die Verwendung von Nasenschleimhautabschwellern oder Antibiotika gehören, wenn die Nasennebenhöhlenentzündung durch Bakterien verursacht wird.

Weitere Tipps zur Beseitigung einer Sinusitis finden Sie im folgenden Video:

3 Heimbehandlungen zur schnelleren Heilung von Sinusitis

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4. Kontraktur oder Torticollis

Eine weitere sehr häufige Ursache für Nackenschmerzen sind Muskelprobleme wie Kontrakturen oder Torticollis im Nacken oder oberen Rückenbereich.

Diese Art von Schmerzen treten in der Regel nach intensivem Rücken- oder Schultertraining auf, können aber auch durch eine schlechte Körperhaltung tagsüber oder beim Schlafen auftreten und sind normalerweise beispielsweise beim Drehen des Nackens zu spüren.

Was zu tun: Sie können heiße Kompressen auf Ihren Rücken und Nacken legen und sich ausruhen.

Wenn sich die Schmerzen nicht bessern, sollten Sie einen Hausarzt oder Orthopäden aufsuchen, da möglicherweise mit der Einnahme von Entzündungshemmern oder Muskelrelaxantien wie Cyclobenzaprinhydrochlorid begonnen werden muss. Schauen Sie sich einige Dehnübungen an, die helfen, Nackenschmerzen zu lindern.

5. Hoher Blutdruck

Situationen, die zu einem übermäßigen Anstieg des Blutdrucks führen, wie zum Beispiel Stress, sind die Hauptursache für Schmerzen hinter dem Kopf, die dann in die Stirn ausstrahlen und mit einem Schweregefühl im Kopf einhergehen.

Darüber hinaus können auch andere Symptome auftreten, beispielsweise verschwommenes oder verschwommenes Sehen. Erfahren Sie mehr über andere Symptome von Bluthochdruck.

Was zu tun: Der beste Weg, diese Art von Schmerzen zu lindern, besteht darin, sich zu entspannen, den Blutdruck zu senken und auf Ihre Ernährung zu achten, indem Sie salzreiche Lebensmittel meiden und mehr Flüssigkeit, wie zum Beispiel Wasser, trinken.

Darüber hinaus wird auch regelmäßige körperliche Aktivität in Begleitung eines Arztes empfohlen, um die Durchblutung zu verbessern und somit zur Regulierung des Blutdrucks beizutragen.

Wenn der Druck jedoch unkontrolliert ist oder Schmerzen im Nacken häufiger auftreten, empfiehlt es sich, einen Kardiologen aufzusuchen, um die Druckveränderungen zu beurteilen und sich über geeignete Medikamente beraten zu lassen.

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6. Arthrose

Durch eine Gelenkdegeneration kann eine zervikale Arthrose auch eine der Ursachen für Nackenschmerzen sein. Dies liegt daran, dass sich im Nackenbereich mehrere Gelenke zwischen den Wirbeln der Wirbelsäule befinden.

Daher kann es bei einer Degeneration an diesen Stellen zu einer Ausstrahlung der Schmerzen in den Nacken kommen. Typischerweise verschlimmert sich diese Art von Schmerz mit der Bewegung des Nackens, verschlimmert sich im Laufe des Tages und lässt in der Ruhe nach.

Was zu tun: Es ist notwendig, einen Orthopäden zu konsultieren, um mit der Einnahme von schmerzstillenden, entzündungshemmenden Medikamenten oder Glucosamin- und Chondroitin-Ergänzungsmitteln zu beginnen.

Damit die Schmerzen jedoch nicht erneut auftreten, sollten Sie Aktivitäten durchführen, die Ihre Gelenke entlasten und die Rücken- und Nackenmuskulatur stärken, wie zum Beispiel Wassergymnastik, Pilates oder Yoga.

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7. Meningitis

Meningitis ist eine der schwerwiegendsten Ursachen für Nackenschmerzen und kann, obwohl selten, in jedem Alter auftreten, insbesondere wenn die Krankheit ausbricht.

In diesen Fällen sind die Schmerzen im Nacken oder im gesamten Kopf sehr stark und treten zusammen mit anderen Symptomen wie Fieber, Übelkeit, Erbrechen und übermäßiger Müdigkeit auf.

Der Schmerz im Nacken verschlimmert sich, wenn man versucht, den Kopf zu senken und das Kinn auf die Brust zu legen, ein Manöver des Arztes, das auf ein Zeichen einer Hirnhautentzündung hinweist. Überprüfen Sie die Symptome einer Meningitis.

Was zu tun: Meningitis muss so schnell wie möglich erkannt und behandelt werden. Daher ist es bei jedem Verdacht auf die Erkrankung wichtig, in die Notaufnahme zu gehen, um die Diagnose zu stellen und eine geeignete Behandlung einzuleiten, zu der auch der Einsatz von Antibiotika gehören kann.

8. Aneurysma

Ein zerebrales Aneurysma ist eine Erweiterung eines Blutgefäßes im Gehirn, das mit der Zeit reißen und einen hämorrhagischen Schlaganfall verursachen kann.

Im Allgemeinen verursacht diese Art von Veränderung vor dem Brechen keine Symptome, es gibt jedoch einige wenige Fälle, in denen ein ständiger Kopfschmerz im Nacken auftreten kann. Wenn es reißt, sind die Schmerzen sehr stark und plötzlich und können sich mit der Zeit weiter verschlimmern.

Was zu tun: Wenn der Verdacht besteht, dass ein Aneurysma reißt, ist es sehr wichtig, sofort ins Krankenhaus zu gehen oder unter der Rufnummer 192 einen Krankenwagen zu rufen.

Die Ruptur des Aneurysmas hat die gleichen Folgen wie ein Schlaganfall und kann daher lebensbedrohlich sein. Schauen Sie sich die ersten Symptome an, um ein Aneurysma zu erkennen.

9. Enzephalitis

Enzephalitis ist eine Entzündung des Gehirns, die durch virale, bakterielle oder parasitäre Infektionen verursacht werden kann oder einen autoimmunen Ursprung hat.

Dieser Zustand ist schwerwiegend und kann neben Nackensteifheit auch Symptome wie Fieber, starke Kopfschmerzen, Krämpfe und/oder Gleichgewichtsverlust verursachen.

Was zu tun:Bei Verdacht auf eine Enzephalitis ist es wichtig, dass die Person das nächstgelegene Krankenhaus aufsucht, damit der Neurologe konsultiert und die am besten geeignete Behandlung eingeleitet werden kann, die je nach Ursache den Einsatz von Antibiotika, Entzündungshemmern oder Analgetika indizieren kann.

10. Migräne

Migräne kann neben mittelschweren bis starken Kopfschmerzen auch Nackenschmerzen oder -steifheit sowie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel und Licht- und/oder Lärmempfindlichkeit verursachen.

Dieser Zustand kann beispielsweise durch Stress, Angstzustände, hormonelle Veränderungen oder eine längere Einnahme von Medikamenten verursacht werden. Erfahren Sie mehr über andere Ursachen von Migräne.

Was zu tun:Die Behandlung einer Migräne muss von einem Neurologen geleitet werden. Obwohl es keine Heilung gibt, gibt es verschiedene Behandlungsarten, die helfen, die Symptome zu lindern und die Dauer jedes Anfalls zu verkürzen.

Einige Medikamente, die der Arzt empfehlen kann, sind beispielsweise Paracetamol, Ibuprofen, Naratriptan oder Zolmitriptan.

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